Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Многие морские продукты обладают целебными
свойствами, поэтому всем, кто заботится о своем здоровье и внешности,
следует познакомиться с морскими водорослями. Это древние представители
растительного мира, они обладают уникальными свойствами, которыми не
обладает ни одно растение на суше.
В летописях разных народов сохранились о них многочисленные сказания.
Водоросли использовали как пищевой продукт и как средство лечения
различных заболеваний. Например, в древнем Китае ими лечили
злокачественные опухоли, а в Индии использовали как средство борьбы с
заболеваниями желез внутренней секреции.
Медики и биологи утверждают, что водоросли значительно превосходят все
другие виды растений по содержанию активных веществ. В них содержатся:
липиды, глюканы, фукоиданы, полисахариды, лингины, пектины, ферменты,
витамины (А, В1, В2, D, С, B3, B6, R, B12, К, E, PP). Количественное и
качественное содержание микро- и макроэлементов в водорослях схоже с
составом крови человека. Поэтому можно рассматривать морские водоросли
как сбалансированный источник насыщения организма микроэлементами и
минеральными веществами.
Интересно, что у водорослей нет корней и, все необходимые вещества они
получают из морской воды. Вне этой среды водоросли могли бы погибнуть,
однако в их составе содержатся альгиновые кислоты, которые удерживают
воду. Альгинаты способны выводить из организма человека ионы тяжелых
металллов, а также другие радионуклиды.
Благодаря наличию в их составе альгиновой кислоты, морские водоросли
обладают антимутагенной активностью, радиопротекторными свойствами.
Водоросли используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, они
нормализуют липидный обмен, препятствуют развитию атеросклероза,
стимулируют моторно-секреторную функцию кишечника, помогают при
желчекаменной и мочекаменной болезнях, при диабете и язвенной болезни.
Бурые водоросли улучшают функции сердечно-сосудистой системы,
препятствуют развитию ожирения. Хлорофил, который содержится в клетках
бурых водорослей, способствует заживлению ран, эрозий, ожогов, обладает
противовоспалительными свойствами.
В этих растениях содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, принимающие
участие в синтезе простагландинов, которые способны расширять сосуды,
стимулировать выработку гормонов, понижать кровяное давление,
увеличивать чувствительность нервных волокон. Они также играют важную
роль в деятельности половой системы.
У биологически активных веществ водорослей обнаружены иммуномодулирующие
и противоспалительные свойства. Морские водоросли обладают также
противоопухолевыми свойствами.
Таким образом, в водорослях содержатся все необходимые для
нашего организма витамины, минералы и аминокислоты. Достаточно
регулярно включать в рацион обычную порцию этого продукта.
Естественно выбирать следует съедобные водоросли. Вот несколько видов съедобных водорослей: ламинария, порфира, фукус, ульва, лиму, родимения, спирулина, далс.
Бурые водоросли содержат особый фермент, который расщепляет жиры, кроме
того, при их употреблении улучшается обмен веществ, снижается аппетит,
нормализуется углеводный и жировой обмен. Запивать водоросли можно
зеленым чаем или водой, тогда они разбухнут в желудке, увеличатся в
объеме и, естественно, надолго устранят чувство голода. Подавление
аппетита связано с содержанием в водорослях полисахаридных веществ,
именно они разбухают и наполняют желудок. А еще морские водоросли
содержат очень малое количество калорий - от семи до пятнадцати калорий
на сто грамм. Поэтому салаты из водорослей можете есть практически без
ограничений.
Попробуйте, например, такие салаты.
Огуречный салат
Водоросли надо замочить в холодной воде на пятнадцать минут, потом
отжать и нарезать. Свежие огурцы нарезать кубиками. Вареную свеклу и
корень имбиря натереть на мелкой терке и добавить к ним воду, масло и
уксус, все перемешать. При подаче смешайте огурцы и водоросли и
заправьте свекольно-имбирным соусом. В таком салате – всего семьдесят
калорий на сто грамм.
Пикантный салат
Необходимо нарезать сыр тофу кубиками, залить соевым соусом и добавить
кунжут, затем оставить на шесть минут. Потом добавить растительное масло
к морской капусте, а также чеснок, перец, нарезанный соломкой, авокадо и
помидоры, нарезанные кубиками. Поперчить и посолить. Выложить салат в
тарелку, сверху выложить тофу и украсить авокадо. В таком салатике
содержится сто двадцать калорий.
Витаминный салат
Морковь натереть на крупной терке, огурцы и яблоки тонко нарезать, все
соединить с морской капустой, посолить и добавить сметану. В салате –
семьдесят восемь калорий.
А вообще, сушеные водоросли можно размолоть в порошок и добавлять во многие вторые и первые блюда.
Если Вам не нравится добавлять водоросли в блюда, можете приготовить специальный настой для похудения из водоросли цистозейра.
Чтобы приготовить такой настой, необходимо взять одну чайную ложку
водорослей, измельчить и залить стаканом воды, затем поставить на
маленький огонь на десять минут. Потом настоять в течение получаса и
принимать по столовой ложке перед едой три раза в день. Курс приема
такого настоя – два месяца.
Часто люди с избыточным весом не могут сбросить лишние килограммы только
из-за дефицита йода, кроме того, у них более медленное функционирование
метаболизма, чем у худых людей. Благодаря употреблению водорослей,
можно избавиться от этих проблем. Ведь водоросли активизируют обменные
процессы, поэтому организм сам приступает к сжиганию жира, перерабатывая
его в энергию.
Водоросли помогут и тем, кто не может привыкнуть к их вкусу. Речь идет о борьбе с целлюлитом. Избавиться от него Вам помогут обертывания водорослями.
Обертывания бывают горячие и холодные. Горячее обертывание улучшает вид
кожи, уменьшает объемы тела, стимулирует кровообращение. Холодные
обертывания чаще бывают локальными. Такие обертывания улучшают отток
лимфатической жидкости, снимают отек, уменьшают чувство усталости.
Процедура обертывания очень эффективна, уже через три дня после нее
объемы уменьшаются до семи сантиметров, если проводить ее в салоне.
Можно проводить подобные spa-процедуры и дома. Для того, чтобы
подготовить водоросли для обертываний в домашних условиях, необходимо
размочить их в течение трех часов (для холодных обертываний) или в
течение тридцати минут (для горячих обертываний) из расчета сто грамм
водорослей на один литр воды.
Затем размоченную водоросль надо накладывать на проблемные участки кожи
по типу компресса, длительность процедуры может быть от сорока минут до
часа. Чтобы усилить воздействие водорослей, лучше закрыть их сверху
полиэтиленовой пленкой и обернуть полотенцем. Сняв водоросли, следует
принять душ и протереть кожу оставшимся настоем.
Проводить обертывания лучше в вечернее время, когда кожа становится
наиболее активной и минеральные вещества будут лучше усваиваться.
Проводить следует курсами по восемь процедур ежедневно или через день.
Перерывы между курсами могут составлять три месяца.
Можете воспользоваться таким рецептом обертывания.
Необходимо взять две столовые ложки водорослей и залить их 0,5 л горячей
воды. Настоять тридцать минут, затем добавить желток яйца, двадцать
капель камфорного масла и десять капель лимонного эфирного масла. Все
тщательно перемешать и обмазать проблемные места, обернув сверху
пленкой. Оставить на сорок пять минут, а затем смыть под душем.
А вот еще один рецепт.
К купленной в аптеке лечебной грязи добавьте сухие водоросли, затем
нанесите смесь на проблемные участки и оберните сверху пленкой. Можно
накрыться шерстяным одеялом для усиления эффекта. Через тридцать минут
смыть теплой водой.
Противопоказаны обертывания водорослями при гипертонической болезни,
онкологических заболеваниях, выраженном варикозном расширении вен,
тяжелом течении сахарного диабета. Нельзя делать обертывания во время
беременности, после недавно перенесенных операций.
Очень полезна водорослевая ванна. Потребуется сто грамм водорослей и сто грамм морской соли. Все это не перемешивая, надо всыпать в ванну
и принимать двадцать пять минут. Затем завернуться в махровую простыню
(не вытираться) и посидеть так полчаса. Потом обмыться теплой водой и
нанести на кожу антицеллюлитный крем. Такие ванны повышают тонус и
эластичность кожи, способствуют уменьшению целлюлита.
Как видите, похудеть с помощью водорослей можно:
употребляя их в пищу, делая обертывания, принимая ванны. В итоге вы
сбрасываете лишние килограммы с комфортом, не голодая, не испытывая
стрессов. Выбирайте удобный способ и худейте. Кроме того, не забывайте,
что водоросли помогают стать не только стройнее, но и здоровее.
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин
отдай врагу!». С народной мудростью не поспоришь, тем более, что есть
веские причины не делить свой завтрак ни с кем!
Завтрак – завтра?
Жизнь у нас, у современных хомо сапиенс такая – все время спешим, бежим,
опаздываем… Подскочил после пятого сигнала будильника, наспех
умылся-оделся, о завтраке и речи не может быть! Максимум – чашка
растворимого кофе для бодрости. Вот, собственно, типичное утро рабочего
человека. Типичное оно только для человека, а вот его организм
воспринимает это как стресс.
Человек потому-то и не хочет кушать, что его внутренние органы
продолжают нагло спать, в тот момент, когда сам их обладатель уже
собрался на работу. А потом, через несколько часов они проснутся и
обидятся из-за того, что их вовремя не разбудили. Вот такие пакостники
эти наши внутренние органы, но что поделаешь – без них вообще никак.
Не стоит откладывать на завтра то, что можно съесть на завтрак! Ведь
даже небольшая порция каши с утра снизит количество холестерина в крови.
Завтрак снижает риск инфарктов и инсультов, так как препятствует
созданию тромбов в кровеносных сосудах. Тромбы, кстати, особо активно
образуются утром, так что даже поздний завтрак для них не столь страшен,
как ранний.
Кто выбрал завтрак по утрам, тот поступает мудро
Как уже говорилось, завтрак «будит» наш организм, а тем самым усиливает
обмен веществ. Как следствие: завтрак – путь к стройной фигуре. Об этом
говорят и ученые, которые обнаружили, что регулярно игнорирующие завтрак
люди могут просто так, без других особых причин поправиться на
несколько килограммов.
Еще один «диетический плюс» утренней еды – ты выберешь менее жирную,
более здоровую и легкую пищу, чем ту, которую бы предпочел в более
поздний час. И это вполне закономерно – опять виновник всему наш спящий
организм. Сейчас попробую объяснить. Представьте свой желудок. «Эй,
парень! – это ему кричит мозг, - Тут хозяин покушать собрался. Мы с
тобой чего хотим?». «Спать хотим! Давай пару ложек каши, ну, бутерброд с
чаем – это максимум» - отвечает желудок. Если же разыграть это действие
в более поздний час, то получится примерно следующее: «Эй, мозг! Я не
понял, это нас еще не кормили?» - «В том-то и проблема, дружище! Тут уже
метаболизм ноги протягивает, слюни весь рот залили, ты сам вон как
недовольно урчишь. Определенно пора подкрепиться, изголодались мы.
Предлагаю кофе и сдобную булочку» - «Я бы еще не отказался от котлетки и
картошечки фри, пожалуй …».
И пошло-поехало! Имейте в виду, что чем дело ближе к ночи, тем больше
шансов, что ваш мозг потребует жирной пищи, поэтому заряд энергии и
сытости с утра нам просто необходим. Если только, разумеется, кто-то не
решит поднабрать пару десятков килограммчиков!
Я разочаровалась в бодибилдерах
Мне нравились они не как мужчины, а как люди с большой силой воли,
выдержкой, стойкостью... мне нравилось изучать по ним анатомию мышц
А сегодня увидела что это за мышцы... Наткнулась на видео с названием
Синтол... Каков был ужас, когда я его досмотрела... Боджибилдеры
накачивают себя этой дрянью, а потом там все гноится и вытекает ЛИТРАМИ
гной с синтолом... это ужасно... больно... некрасиво и недостойно!
это стоп-кадр из того, что я смотрела
В общем, теперь я НЕ ВЕРЮ в огромные мышцы, заработанные собственным трудом, а не накачкой всякой дрянью
Вчера облазила весь интернет - искала фото, чтобы повесить на холодильник.
Предистория: сколько раз я уже пыталась садиться на диету. Садиться то я
садилась, но ни разу не выдержала. То дни рождения вдруг всплывают на
горизонте, то друзья приглашают посидеть в кафе или сходить в кино, то
ПМС.. В общем всегда находились оправдания для того, чтобы не сидеть на
диете.
К тому же ребеночка родила, можно и не насиловать себя.. Но как только
мне друзья подарили сертификат на фотосессию, и я залезла в гардероб и
поняла, что чтобы я не надела - видны складки, свисающие со всех
сторон.. Это уже перебор.. И я решила наконец-то привезти себя в
порядок!!
И вот я села за интернет, нашла фото, повесила на холодильник и села на
диету (белково-витаминная). С сегодняшнего дня регулярный фитнес!
Все, хватит раздуваться и растекаться! Сейчас тем более лето, отличная
погода, платья, сарафаны, шортики, маечки и прочее.. Хочу красивую
фигуру! Хочу быть стройной и соблазнительной!
С сегодняшнего дня новая жизнь! Новые формы, новый режим!!! И скоро буду такой же как на фото!
- хороший настрой!
Так держать, не расслабляться!
- у меня на холодильнике не секси-фигурка висит, а наоборот)))
хочу открыть холодильник - пожевать чего-нить, посмотрю на фото и передумаю
Женская грудь при резкой потере веса может, увы,
стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз еcть мышцы и кожа,
значит, при резком снижении веса возможны такие побочные эффекты, как растяжки и дряблость. Если Вы хотите при похудении сохранить красивую
форму груди, то Вам пригодятся советы по питанию и упражнениям.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку. Обед (400 калорий): сэндвич с курицей, одно яблоко. Ужин (450 калорий): запеченная говядина с
овощами ( обваляйте нарезанную кубиками говядину в муке, в которую
добавлены приправы, выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда
овощи, смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте
получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325С в течение
одного-полутора часов.), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые
овощи. Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
Упражнения:
Плавание - лучше всего для тренировки мышц груди.Если у вас нет
возможности поплавать,то, принимая ванну, проделайте следующее
упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой -
левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если
каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две
недели почувствуете приятный результат.
Принимать или не принимать БАД - сложно решить, не руководствуясь
ничем, кроме информации на упаковке. К сожалению, не каждый из нас имеет
возможность и время консультироваться с врачом относительно того, что принимать
в пищу. И тем, не менее, фанатизм вреден в любых проявлениях: объективная
оценка БАД многим недоступна, а отзывы в Интернете часто написаны в рекламных
целях и не несут информативной ценности. БАД - это не лекарство, их состав
ближе к пищевому продукту, с помощью которого можно обогатить и улучшить свой
рацион питания, в том числе решить некоторые проблемы со здоровьем и даже
похудеть без применения химии. Нужно лишь грамотно выбрать СВОЮ таблетку.
С сегодняшнего дня и по 29 июня включительно на страницах нашей группы Вы
можете проконсультироваться со специалистом по биоактивным добавкам,
биотехнологом по специализации технологий готовых лекарственных средств и
фитопрепаратов Любовью Юрьевной
Лунёвой. Пишите Ваши вопросы Любови Юрьевне в комментариях к этой записи и
участвуйте в обсуждении. Впервые в практике конференций на diets.ru наш эксперт
отвечает онлайн!
Все мы очень разные – кто-то романтик, кто-то скептик. Кто-то с
иронией относится к жизни, кто-то – крайне серьёзно. Как бы то ни было, мы
верим, что новый раздел «Тесты», об
открытии которого я спешу вам сообщить, окажется полезным всем – и тем, кто
хочет узнать себя чуть лучше, и тем, кто отнесётся к этому нововведению,
исключительно как к развлекательному упражнению.
Попасть в раздел «Тесты» не составит
труда - кнопка находится рядом с разделом "консультации" в главном
меню сайта.
В разделе «Тесты» несколько категорий,
которые будут дополняться и совершенствоваться – например, "диеты и
правильное питание", "психология", "красота и
здоровье"
Глаза - зеркало души, а зрение - одно из важнейших
человеческих чувств. О том, как организовать профилактику глазных заболеваний,
пройти актуальную диагностику и какой способ лечения выбрать, расскажет на
страницах нашего сайта врач-офтальмолог Эльвира Леонидовна Артемовна,
специалист сети клиник МЕДСИ*.
Портал
Diets.ru и разработчики инновационной программы восстановления здоровья и
внешности с рабочим названием "Health Planner" объявляют конкурс на
новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта!
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями
измерения содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной
ткани, а также с опцией расчета калорий.
Лето – время укреплять иммунитет! Лето всегда ассоциируется с поездками на природу, путешествиями в
теплые страны и хорошим настроением. Однако часто именно летом наш организм
испытывает сильный стресс, в результате которого мы заболеваем. Казалось бы,
как летом можно заболеть! Но чужая страна с непривычным питанием, климатом и
непривычным часовым поясом - уже потенциальная опасность. Организм переживает
период акклиматизации. В эти дни в попытке спастись от жары, мы активно
используем кондиционер и пытаемся утолить жажду холодной водой. Ослабленный
такими стрессами иммунитет теряет свою защитную силу, и в результате риск
простудных заболеваний резко увеличивается.
Чтобы подготовить организм к готовящимся испытаниям, иммунологи клиники НИИ
питания РАМН рекомендует положить в аптечку средство – Терафлю Иммуно, в состав
которого входят 3 активных компонента: витамин С, эхинацея и цинк. Оно
обеспечит надежную защиту иммунитета, сократит риск заболеваний простудой и
гриппом, давая возможность в полной мере насладиться всеми красками лета.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрации здесь
