Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Женщины видимо по натуре своей борцы. Мы все время
боремся со своими страхами, боремся за любовь и счастье, боремся со всем
окружающим миром и, в первую очередь с собой. И если какое-то столетие
назад наши прабабки боролись за равноправие, то сегодня врагом женщин
номер один стал целлюлит.
Да, дорогие мои. То ли цели обмельчали, то ли остальных неприятелей мы
побороли, но что скрывать – каждая, имеющая в стратегических местах хотя
бы слабый намек на так называемую «апельсиновую корку», не пожалеет ни
сил, ни времени на то, чтобы поскорее с ней распрощаться. И это уже
давно не наши женские секретики – на каждом шагу реклама зазывает купить
и испробовать очередное инновационное средство («Такого вы еще не
видели!»), которое за считанное время избавить вас от любых целлюлитов.
Все ли методы борьбы с целлюлитом действенны? В чем их отличие и не
опасны ли они для здоровья? Давайте разбираться!
Первым делом хочу заметить, что целлюлит не такая уж и гадкая и
нехорошая вещь. Вернее, он-то, конечно гадкий, но именно подкожная
жировая прослойка в области бедер(а именно это и представляет из себя
бугристая «наружность» целлюлита) помогает значительно уменьшить риск
заболеваний эндокринной системы и сердца. Выходит, что всеми нелюбимый
целлюлит на самом деле бережет наше здоровье! Но ученые, доказавшие этот
факт, тут же утверждают: все хорошо в меру, а потому их открытие – не
повод расслабиться и получать удовольствие от сдобных булочек. Если
жировая прослойка превышена, то вместо пользы она принесет только вред
для здоровья!
Как же разобраться «здоровый» у вас целлюлит или не очень? Все те же
ученые помогли нам и в этом вопросе, определив его формы и стадии. Итак,
если «апельсиновая корка» видна, только если ухватить проблемный
участок кожи обеими руками и придавить пальцами, значит у вас легкая (та
самая «хорошая») форма. Активное лечение в таком случае вам не к чему,
можно ограничиться профилактикой – периодическими массажами и скрабами.
Не сильно заметные следы целлюлита свидетельствуют о начальной стадии
этого недруга. Она довольно легко лечится, причем, в большинстве случаев
в домашних условиях. Ваш главный соратник в борьбе на этом этапе –
правильное питание. Да-да, ведь часто целлюлит – последствие нарушения
метаболизма.
Забудьте о жирной пище, алкоголе и газированной воде. Количество
молочных продуктов и соли сведите к минимуму. И не тешьте себя иллюзией,
что кофе – кладезь аминокислот и отличный борец с целлюлитом. Все эти
качества есть только у зеленых, свежих, не обжаренных зерен. Так что от
кофе придется отказаться. Ну, или можете погрызть зеленые зерна, но это
невкусно.
Налегайте на капусту и яблоки. Пофантазируйте на тему «антицеллюлитных» салатов:
- Свежую цветную капусту (200 г) натрите на терке,
добавьте банан, нарезанный на кусочки и грецкие орехи. Заправьте ложкой
нежирной сметаны или оливковым маслом с лимонным соком.
- Лук-порей и белокочанную капусту нашинкуйте, добавьте натертое на
крупной терке яблоко, немного посолите, заправьте салат бальзамическим
уксусом с растительным маслом.
- Приготовьте голубцы, но вместо рисово-мясной начинки используйте
фруктово-ореховую: из яблок, айвы, черной смородины, грецких орехов и
фундука.
И, не забудьте о запеченных яблочках – лучшей замене вредных пирожных.
Если целлюлит заметен достаточно сильно, значит, пора принимать
решительные меры. Ведь помимо видимых некрасивостей, это несет и немалый
вред здоровью. Под кожей начинается отек, пережимаются лимфатические
сосуды. Из-за этого перестает поступать кислород, а через время жировые
клетки образуют гроздья и покрываются рубцовыми тканями.
Здесь одними диетами не обойтись. В этом случае мы имеем дело уже с
настоящим заболеванием, ведущим за собой многие другие заболевания.
Какие же средства борьбы с целлюлитом предлагает нам современный мир?
Массаж. Конечно, лучше обратиться к опытному
массажисту, но, если уж вы решили делать массаж проблемных участков
самостоятельно, прежде запомните следующие правила.
Во-первых, делать антицеллюлитный массаж нужно очень аккуратно и нежно,
чтобы не повредить капилляры и не травмировать стенки сосудов. Замените
интенсивный массаж легкими поглаживаниями и растираниями. Особенно это
касается массажа живота.
Ни в коем случае не следует массажировать район впадины под коленной
чашечкой, внутреннюю часть бедра в районе паха, делать массаж холодными
или влажными руками.
Но все же, для начала получите консультацию врача. Массаж нельзя и даже
опасно делать при тяжелых формах целлюлита и различных заболеваниях.
В массажный крем можно добавить пару капель эфирных масел: апельсиновое,
грейпфрутовое, розмариновое и шалфейное масла, они эффективны при
антицеллюлитных процедурах. Во время массажа можно использовать мед –
небольшим количеством этого продукта смажьте ладони и с легким
похлопыванием массажируйте проблемные места. Длительность такого массажа
не должна превышать 10-ти минут.
Антицеллюлитные кремы можно так же
использовать при массаже, но и просто втирая их в проблемные участки
можно получить неплохой эффект. Главное, делать это регулярно и
тщательно подойти к выбору продукта. Для этого изучите состав
предложенных средств. Выбирайте те, которые содержат экстракты растений
(наиболее действенны экстракты лимона, плюща и конского каштана),
растительные и эфирные масла. Посмотрите, какие витамины входят в
состав, есть ли среди них необходимые А, Е и Р? Действие крема усиливают
такие компоненты, как спирулина и кофеин.
Если вы решительно намерены избавиться от «апельсиновой корочки», то придется попотеть. В спортзале. Существуют комплексы упражнений
для избавления от целлюлита – отдельно для бедер, рук, живота и
комплексные упражнения. Главная цель этих упражнений – усилить
кровообращение и поступление кислорода. Если у вас нет возможности
регулярно посещать спортзал (а для видимых результатов это нужно делать
практически каждый день), то постарайтесь, по крайней мере, больше
ходить, бегать и выделять время для зарядки.
Сейчас многие салоны красоты предлагают модную нынче процедуру обертывания.
Она действительно достаточно эффективна и проста в действии.
Обертывания можно делать в салоне, а можно и самим дома. Рецепты очень
разнообразны, но главные и неизменные компоненты смесей для обертываний
неизменны – косметическая глина и эфирные масла.
Многие используют для обертываний молотый кофе, думая, что он хорошо
помогает. Однако это не так. Как уже замечалось выше, обжаренные зерна
кофе теряют все полезные косметические свойства. Хотя нет, из жареного и
перемолотого кофе может получиться - отличный скраб, но никак не
панацея.
И еще один момент. После нанесения смеси на проблемные участки кожи, ее
следует завернуть в целлофановую пленку и хорошенько укутаться. Так вот,
используйте только пищевую пленку – она может «дышать» (пропускает
воздух), что гораздо комфортнее для кожи.
Подтягивающие «антицеллюлитные» колготки, не
смотря на активную рекламу, – не самое лучшее решение проблемы.
Наверное, правильнее сказать, что это вообще не решение – такие колготки
нарушают процесс кровообращения, нарушают лимфоток, а значит, калечат, а
не лечат – они могут наградить свою хозяйку еще большим целлюлитом и
целым рядом других проблем. Как в известной рекламе - «не айс».
В отличие от разрекламированных колготок, сокотерапия не
пользуется большой популярностью. А зря. Коктейли из свежевыжатых соков
действительно могут помочь! Сок из сельдерея, свекольный, капустный и
морковные соки способны выводить из организма токсины и шлаки. Только не
забывайте, что все хорошо в меру. Так, например, количество свекольного
сока не должно превышать 1/4 всего коктейля. В больших количествах он
может принести вред здоровью. А еще свежевыжатый свекольный сок должен
постоять два часа, прежде чем вы его выпьете – только тогда выветрится
вредная фракция. Не забывайте, что народная медицина – это, все-таки,
медицина, а потому внимательно изучите свойства соков и их дозировки,
прежде чем налегать на них.
В косметологических центрах на сегодняшний день существует большой выбор
процедур, помогающих одолеть «апельсиновую корку». Если вы обратитесь к
хорошим специалистам (как выбрать из всех именно тех «хороших» - это
уже другой вопрос, часто риторический), то есть шанс избавиться даже от
запущенной формы целлюлита. Набирают все большую популярность такие
процедуры, как лимфодренаж, мезотерапия, микротоковая стимуляция и другие. Тут уже советчиком вам буду не я, а косметологи и врачи.
Целлюлит – проблема, не дающая многим женщинам радоваться жизни. Но это та неприятность, которую можно пережить.
Ни что так не выдает возраст женщины, как шея. ( Аксиома) Помните русские народные сказки? У красавиц из этих
сказок шея горделивая, лебединая. Хотите, чтобы и у Вас была такая же
привлекательная шея? Тогда нужно постараться, холить и лелеять,чтобы
сделать свою шею красивой.
На коже этой части тела располагается очень мало сальных желез, она
очень чувствительна. Под кожей находится тонкая мышца, которая
охватывает всю область шеи и часть лица. Поэтому любое наше движение,
даже наш разговор отражается на шее.
С возрастом любые мышцы атрофируются, а мышцы шеи стареют очень
интенсивно. Обычно мы ухаживаем за лицом, руками, но забываем про шею.
Вот несколько советов, которые пригодятся, если Вы заботитесь о своей шее:
- не сутультесь;
- ходите с высоко поднятой головой;
- спите на невысокой подушке;
- не читайте лежа;
- ежедневно умывайте шею с помощью специальных средств;
- принимая душ, направляйте струи воды на шею;
- после душа наносите на кожу специальный крем для шеи.
Главными принципами эффективного ухода за шеей являются очищение, питание и гимнастика.
Что касается очищения,
то лучше делать это с применением нейтрального мыла. Очень хорошо для
очищения кожи использовать также отвары мяты, шалфея, липового цвета.
Протирать шею необходимо ватным тампоном, смоченным в отваре от зоны
декольте к подбородку и от мочек ушей к плечам.
Можно приготовить и лосьон для очищения кожи. Вот несколько рецептов.
Желток яйца смешать со ста граммами сметаны, затем добавить четверть столовой ложки водки и сок половины апельсина или лимона.
Еще один рецепт. Смешать с соком лимона яичный желток, затем добавить половину стакана сливок и столовую ложку водки.
Лосьоны можно хранить в холодильнике, и использовать их ежедневно.
Дальнейший уход за шеей заключается в
питании. Чтобы подпитать кожу можно воспользоваться питательным кремом.
Для того, чтобы правильно нанести крем, разотрите его на ладонях, затем
плавными движениями нанесите крем на кожу, движения должны быть – снизу
вверх. Потом сделайте легкий массаж – похлопайте шею с боков.
Не забудьте – этой части тела необходимы маски.
Очень простая маска: нанесите тампоном на
шею подогретое растительное масло, потом оберните шею хлопчатобумажной
тканью и закрепите косынкой. Через полчаса снимите, кожа станет очень
мягкой. Масло полностью впитается в кожу. Делать такую процедуру можно в
течение месяца.
Картофельная маска
Надо растереть две горячие картофелины, затем добавить один желток и по
чайной ложке меда, оливкового масла и глицерина. Массу нанести на марлю и
обвязать шею, сверху забинтовать бинтом. Выдержать двадцать минут,
затем ополоснуть теплой водой.
Всероссийская сеть велнес-центров «Тонус-клуб» и сайт скидок OBVAL.COM
объявляют об уникальной акции. Только до 8 июля на сайте obval.com можно купить
абонемент на 40 единиц со скидкой 83%. Похудейте на 14 000 рублей, а заплатите
всего 2 000!
Долой лишний вес, целлюлит и тренировки до седьмого пота! Тонус-клуб –
это самые современные тренажеры и процедуры, которые позволят вам похудеть,
улучшить состояние кожи и укрепить здоровье без лишних нагрузок. Тонусные
столы, виброплатформы, иппотренажеры - эффективно, доступно и полезно для
здоровья. 1 час занятий на тонусных столах по эффекту равен 7 часам обычного
фитнеса, а 10 минут занятий на виброплатформе – 2 часам быстрого бега. При этом
исключена лишняя нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Занятия
на тренажерах особенно эффективны в сочетании с термо- и прессотерапией,
которые помогают избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и ускорить обменные
процессы.
Абонемент на 40 единиц позволит вам пройти интенсивный курс занятий.
Квалифицированные инструкторы подберут для вас оптимальную программу с учетом
ваших индивидуальных потребностей.
В акции участвуют 5 клубов в Москве и московской области - м.
Университет, м. Улица Горчакова, м. Волокаламская, м. Выхино, г. Троицк.
Вы можете получить абонемент БЕСПЛАТНО! Пригласите подруг на OBVAL.COM. Если 3
из них купят абонемент со скидкой, то мы подарим вам абонемент в выбранный
клуб. Чем больше друзей вы пригласите, тем выше ваши шансы.
Никогда
не думала, что так скажу, потому что я очень люблю дождь, люблю сидеть с
интересной книжкой под теплым пледом или вязать носки любимому мужчине
на зиму, когда с небес льется вода.
Я знаю что эта водичка приносит пользу моему огородику и все мои любимые
растения ей радуются, что она очищает воздух и наполняет его
кислородом, что в лесу начнут расти грибы, которые я обожаю.
Но когда он не прекращается уже третью неделю и все дороги превратились в
одну сплошную лужу и просто невозможно совершать мои каждодневные
прогулки, когда мои любимые кабачки уже начинают гнисть не успев
вырасти, огород зарастает травой и я не могу его прополоть, я ненавижу
этот дождь.
Впридачу ко всему он является помехой моему постройнению
потому что вместо ежедневной вечерней работы в огороде, мне приходится
сидеть дома и "ждать у моря погоды", а кухня со своим холодильником
пользуется моим плохим настроением и так и манит к себе Как я не борюсь с соблазнами, но вес стоит который день, а сегодня вообще +100г.
Девочки у кого жарко пришлите мне немного солнышка, плиз
- В Пятигорске ночью дождик пожестче прошел... всего полночи, правда, но его также все жители уже ненавидят
- У природы нет плохой погоды. Я люблю дождь, но только когда изредка
Я счастлива! Наверно не много народу приходят сюда в таком эмоциональном
подъеме. Обычно я заходила на сайты для похудения в большом
эмоциональном кризисе. Когда Жизнь не складывается, потому что в зеркале
на тебя смотрит толстая коровка. Но сейчас повод другой. Он волшебный!
Мир, вселенная, Бог, Мать природа, не знаю кто из них или все вместе
взятые подарили мне потрясающего мужчину. Я люблю! Любима! И безгранично
счастлива. Это была прелюдия.
Стоит отметить, что я всю жизнь борюсь в лишним весом. Бичую себя. И
каждый год то надуваюсь, то сдуваясь, удивляя своих друзей резкими и
сменами моих внешних форм. Думаю, что благодаря возрасту и молодости,
организм мне пока это позволяет и прощает. Всю свою жизнь я ходила в
джинсах, пряча свои по своему убеждению толстые и ноги и попу. И
внезапно в жизнь ворвался мужчина, который полностью поменял сознание.
Который обожает мою пышную попу, называя меня африканской девчонкой.
Периодически он просит меня потрясти или сделать какие нибудь
танцевальные па африканских тетушек. Хорошо что мне это просто дается,
так как уже два года танцую сальсу, бачату и реггетон ( как раз так и
называется зажигательный "попотряс") вообщем он дается мне легко и
периодически ради кокетства я позволяю мужчина насладиться этим
зрелищем.
И ножки по его мнению у меня очень красивые. Он уговорил меня купить
шпильку. Перевел мои туники в статус "платья". Что было очень смешно.
Впервые когда он увидел мои туники до середины бедра надетые на джинсы,
то не смогу сдержаться сказал: Дарья, ты зачем платье на джинсы
натянула?) На самом деле смотрелось очень даже не плохо... такой...
алллля индийский вариант. Но после долгих уговоров я поддалась.
Оказалось что носить платишки чуть выше колена не чуть не страшно. И
даже все мои друзья сказали, что выгляжу я потрясающе.
Зачем я здесь, если все и так прекрасно. А затем, чтобы не дать себе
расслабляться. Мой любимый из тех мужчин кто всегда следит за своей
формой. За питанием он конечно не следит (но это уже будет моей заботой)
а вот спорт, это его любимая мужская игрушка. Гантели, штанки спорт
зал, его лучшие друзья. И именно его потрясающие красивые выразительные
руки притянули мой взгляд в день знакомства. У него волшебное тело! Он
мой Геракл! Мой Аполлон! И это девочки я вам скажу ОЧЕНЬ ДИСЦИПЛИНИРУЕТ!
рядом с ним хочется быть еще лучше! Еще красивее. И слава богу
внешность у меня очень яркая, но толстая попа некуда не делась))
Итак! Привет сайт! Привет мир, жизнь и любовь! И долой комплексы!
Да здравствует разгрузочные дни! Правильное питание и физкультура.
- Статейка супер!!!!! море позитива!!!!! Заразительно приятно!!!!!! Молодец
- Позитивный пост!
А попа........ ты на мою глянь......и не парься!
Я даже с такой попой любима!!! И вниманием не обделена!!!
Ты красавица........ А любят ведь не только за попу!!!
Наши
волосы, как никакой другой орган, демонстрируют состояние здоровья организма.
Повышенная ломкость и выпадение волос – один из первых сигналов, что вам
необходимо обратиться к медицинскому специалисту. В случае же, если вы и ваши
волосы здоровы, однако их рост, блеск и густота оставляют желать лучшего,
воспользуйтесь разработанными нашими специалистами меню для красоты волос. Оно
рассчитано на неделю, однако элементы его желательно постоянно держать в
ежедневном рационе. Так как это – не рассчитанная на сброс или повышение веса
диета, специальных рекомендаций по количеству пищи нет – потребляйте наиболее
комфортное для себя количество.
Понедельник:
Завтрак – творог, бананы, отвар шиповника.
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Обед – суп из брокколи (или цветной капусты), мясо птицы – отварное или гриль, хлеб
из муки грубого помола
Ужин – овощное рагу, хлеб из муки грубого помола.
Вторник:
Завтрак – кефир или ацидофилин, хлеб грубого помола, отвар шиповника.
Полдник – фрукты (предпочтительней бананы и клубника), горький шоколад
Обед – Суп из бобовых (без добавления мяса), рыба или морепродукты-гриль, рис.
Ужин – отварная куриная грудка, хлеб из муки грубого помола, овощной салат.
Среда:
Завтрак – нежирный йогурт, фрукты, отвар шиповника
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые), отвар шиповника
Обед – рагу из нежирной птицы, тушеные овощи, сыр любой жирности, хлеб из муки
грубого помола.
Ужин – отварная зеленая фасоль, рыба или морепродукты-гриль.
Четверг:
Завтрак – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола, отвар
шиповника
Полдник – творог, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Обед – суп из рыбы или морепродуктов, овощное рагу, хлеб из муки грубого
помола.
Ужин – отварной рис, брокколи с сыром или под сливочным соусом.
Пятница:
Завтрак – сыр любой жирности, хлеб из муки грубого помола, отвар шиповника
Полдник – кефир или ацидофилин, морковь
Обед – суп из брокколи и цветной капусты, отварная говядина, хлеб из муки
грубого помола, орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Ужин – морковные котлеты.
Суббота:
Завтрак – творог или выпечка с творогом, орехи (грецкие, кешью, миндаль,
лесные, кедровые), отвар шиповника
Полдник – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола
Обед – мясо птицы (отварное или гриль), овощной салат, хлеб из муки грубого
помола
Ужин – Кефир или ацидофилин, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Помимо указанных продуктов в этот рацион можно добавлять почти любые
необходимые вам продукты. Воздержаться стоит от жареной, очень острой или
соленой пищи, консервированных продуктов, фаст-фуда. Также стоит ограничить
потребление алкоголя.
Как верно замечено активными пользователями сайта,
летом худеть проще. Нам в помощь летом и овощи, и эффект сауны, и обилие
жидкости, которую мы потребляем ежедневно. Намболее наблюдательными из активных
пользователей замечено также, что еще эфективнее худеется при наличии азарта и
единомышленников. Diets.ru предлагает и первое и второе. Конкурс "Лучший
пользователь июля" начинается!
Чтобы стать лучшим пользователем месяца,
нужно:
1. Быть зарегистрированным пользователем Diets.ru**.
2. Вести активную жизнь на сайте.
3. Приводить друзей в свою команду.
4. Добиваться успехов в похудении и поставленных задачах.
5. Принимать участие в жизни сайта, обсуждениях новых опций, статей,
предложений от пользователей.
6. Зарабатывать баллы рейтинга.
7. Помогать новичкам на сайте.
Все три лучших пользователя месяца определяются решением администрации сайта
Diets.ru. Каждый пользователь может стать лучшим за месяц неоднократно, но не
два раза подряд.
Лучший по решению администрации пользователь июля получит от партнера
конкурса бренда Philips ценные призы.
Новое - это не всегда хорошо забытое старое. Иногда это действительно что-то
такое особенное, принципиально отличающееся и дополняющее то, что уже есть.
Например, в разделе "Линеечки"
появились новые, с помощью которых по-прежнему можно вести отсчёт важных
событий, или потери веса. И просто подобрать те, которые будут соответствовать
вашему настроению, выбрав себе подходящий образ или персонаж.
Так же мы рады сообщить, что обновления коснулись и раздела "Тесты" - в нём так же появилось
немало интересного и увлекательного. Например, теперь можно удостовериться или
убедиться в том, пунктуальны ли вы,
и не грозит ли вам хроническая
усталость. А так же, пойдёт ли отпуск
на пользу вашей фигуре.
Мы верим, что эти обновления будут нужным и приятным дополнением нашего сайта.
Портал
Diets.ru и разработчики инновационной программы восстановления здоровья и
внешности с рабочим названием "Health Planner" объявляют конкурс на
новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта!
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями
измерения содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной
ткани, а также с опцией расчета калорий.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрацииздесь
