Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сегодня утром взвесилась. "Сюрприз!" 85.2!!!??? Ещё 18-го было 82.9! Вовремя я спохватилась! Надо найти батарейки, может не всё так страшно?! Хотя, грядут КД. Поэтому, без паники. Достижение на сегодня - не ем после 17.00! Вообще, получается ИГ, окно с 12 до 17. Не ем семечки! Я молодец! Надо это закрепить. Из лечебного: пью фитонефрол (т.к. застудилась); эпигаллат+индинол (от миомы); гинкоум (может поумнею! На самом деле, для сосудов головного мозга). Из физнагрузок - работа, поход по магазинам. Надо бы ещё чем-нибудь себя нагрузить.
Калории пока не считаю, просто руки не доходят. Да и питание какое-то спонтанное. Надо продумать меню.
Я решила на весы до субботы не становиться. В субботу был 84,6, посмотрим, что выдаст в итоге неделя. Понимаю, что там может быть привес после всех празднований. Ну и новые отёки.
Наконец я смогла вернуться, надеюсь навсегда и без срывов. Вчера был первый день, когда я питалась нормально и даже занималась на велотренажёре, даже поверить не могу, что я наконец смогла продержаться целый день.
Ну совсем мало свободного времени. С марта не писала ничего. В апреле отпраздновала 42 года. Люблю танцевать, поэтому всех друзей пригласила в кафе, без подарков, но каждый сам за себя платил.
Всем привет!!! Я снова с Вами!!! Очень рада вас всех видеть. Девочки, не удивляйтесь, что начинаю я с 8 дня, нет я уже неделю как начала, но безрезультатно... решила, что без вашей поддержки не смогу. Поэтому збесь я продолжаю, устала начинать заново...
Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?
Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
В становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного выполнения упражнений.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
