| ← Сентябрь 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 95 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
-1 за неделю
4 полезные альтернативы оливковому маслу
|
4 полезные альтернативы оливковому маслу 2020-09-13 13:48 Ольга Аскарова Устали готовить на оливковом масле? Попробуйте эти здоровые и вкусные! заменители. Да, оливковое масло – это чемпион по здоровым универсальным жирам, но стоит знать и об альтернативах. Все они содержат примерно одинаковое количество калорий – 120 в столовой ложке – и обладают отменным вкусом и влиянием на здоровье. Масло авокадоЧем хорошо: Содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, при этом «хороший» ЛПВП поддерживать на высоком уровне.  Используйте для: салатов, супов, супов-пюре, вкус масла улучшает вкусовые качества блюда. Кокосовое маслоЧем хорошо: Последние исследования показали, что основной вид насыщенных жиров, который в нем содержится — лауриновая кислота, помогает повысить уровень ЛПВП (однако не настолько хорошо, как ненасыщенные жиры). Используйте для: выпечки – от булочек до пирогов. Используется вместо масла в равных количествах, это более здоровая растительная альтернатива животным жирам, со сладким, похожим на ваниль, вкусом. Остается твердым при комнатной температуре, поэтому может использоваться для тостов.  Масло из виноградных косточекЧем хорошо: Вытяжка из винограда, содержит 70% полиненасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень ЛПНП. Используйте для: тушения и жарки. Это масло имеет нейтральный вкус и высокую точку дымления – это означает, что оно может долго нагреваться без горения и потери своих полезных качеств. Пальмовое маслоЧем хорошо: высокое содержание витамина Е, который поддерживает иммунную систему. Избегайте употребления частично гидрогенизированного масла, обнаруженного в некоторых обработанных продуктах. В нем нездоровые трансжиры и меньше питательных веществ.  Рекомендуется, чтобы 20-30% калорий взрослые употребляли за счет жира, но вы должны знать разницу между хорошим и плохим жиром. Жир не должен быть страшным словом, пока вы можете получать его в достаточном количестве и правильного вида. Статья 4 полезные альтернативы оливковому маслу появились сначала на Tabulo. https://tabulo.ru/5790-2/5790/ 2020-09-13 14:19 Валентина Терзи Когда вы начинаете испытывать проблемы с почками, немедленно примите меры. Не допускайте образования в них камней. Попробуйте домашние средства, которые позволят вам очистить почки, и положительно повлияют на здоровье всей мочеиспускательной системы.  На кухне вы найдете все необходимые ингредиенты. Помните, что описанные ниже методы принесут желаемый эффект только в том случае, если вы будете ими пользоваться регулярно. Лимонно-чесночная смесьРазомните в блендере три лимона и около двадцати граммов зубчиков чеснока. Массу развести литром кипяченой остывшей воды. Затем процедите и уберите в холодильник. Пейте по пятьдесят миллилитров смеси каждое утро. Овощной сокТрижды в день пейте порцию свежевыжатого сока из одной моркови, двух стеблей сельдерея, половинки зеленого огурца и полстакана петрушки.  Отвар петрушкиНебольшой корень петрушки очистить и нарезать кусочками. Залить 1,5 стакана воды. Довести до кипения, дать остыть, процедить, выпить отвар в течение дня, четырьмя порциями. Овсяный чайПоложите в кастрюлю столовую ложку овса и залейте стаканом воды. Подождите четверть часа, доведите до кипения, снимите с огня и оставьте на пятнадцать минут. Напоследок процедите. Пить по стакану отвара трижды в день после еды.  Статья появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
