| ← Июль 2018 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
||
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sapphire-tver.ru
Открыта:
04-06-2018
Статистика
0 за неделю
Методика самопомощи при возникновении чувства страха, фобий, чувства вины, стыда или при низкой самооценке.
|
Методика самопомощи при возникновении чувства страха, фобий, чувства вины, стыда или при низкой самооценке. 2018-06-21 12:09 admin  Данная методика универсальная и может применяться самостоятельно при панических атаках, фобиях, возникшем чувстве вины или при неуверенности в себе. Для ее проведения понадобиться ручка и листок бумаги. Первое что нужно сделать – это записать все аргументы в защиту вашему бесстрашию, невиновности или самооценке начиная со слов, во-первых…, с новой строчки, во-вторых, и так далее. Список должен состоять из стольких строчек, сколько вам лет. Пример, при возникновении страха смерти (без реальных угроз): Как можно помочь себе с помощью бумаги и ручки? 2018-07-06 12:42 admin 
Это не универсальные рекомендации, так как мы все разные, и кому-то они могут подойти, а кому-то нет. Хитрость заключается в том, что определенные движения руки и зрительное восприятие рисунков подают нужные сигналы нашему мозгу и помогают нам достигать того состояния или цели, которые нам необходимы. Вооружаемся бумагой, тетрадками, блокнотами и разноцветными пишущими материалами. Поехали… — При усталости – рисуйте цветы, крупные и мелкие, можно хоть карандашом но лучше цветными фломастерами или карандашами. Continue reading Как можно помочь себе с помощью бумаги и ручки? at Сапфир. |
| В избранное | ||
