Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Игорь Сонмиров (Sonmir)

О наших снах: Гормон сна

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Мелатонин - гормон сна. Без него трудно представить, как бы мы могли спать и бодрствовать. Вырабатывается этот гормон преимущественно в темное время суток в эпифизе. Максимум выработки приходится на 2 часа ночи. С возрастом выделение мелатонина снижается, чем и объясняется бессонница у пожилых людей. При недостатке гормона есть возможность получать его искусственно. Интересно, что последние исследования мелатонина показали, что он способен не только положительно влиять на сон, но и еще обладает рядом полож...

2013-07-14 21:23:26 + Комментировать Автор:

О наших снах: Методика быстрого сна за пять часов

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Наверняка многие сталкивались с проблемой: нет времени на сон. Приходишь с работы, а дома столько еще дел.Приходится все переделывать, а потом осознаешь, что осталось всего лишь 5 часов на сон. Что же делать? Самое главное - следует спокойно все рассудить. Ведь спать необходимо. Пусть это будет не полноценный восьмичасовой сон, но все же сон! Так что следуйте приведенной ниже методике, и вы сможете проснуться утром максимально бодрым и свежим. 1. Не думайте на сон о заботах и печалях. 2. Примите теплый душ...

2013-07-07 23:37:36 + Комментировать Автор:

О наших снах: Как правильно выбрать подушку?

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Подушки могут похвастаться долгой историей. Самые древние экземпляры были найдены в гробницах египетских фараонов. Несмотря на то, что главная функция подушек - поддерживать голову спящего человека, в Древнем Китае и Средневековой Европе подушки считались признаком достатка. Самые богатые могли себе позволить подушки из дорогих заморских тканей с лучшими наполнителями: лебяжьем пером. Люди зажиточные выбирали себе варианты попроще: подушки с гусиным или куриным пухом. Крестьяне довольствовались мешками, на...

2013-06-30 16:20:31 + Комментировать Автор:

О наших снах: Осознанные сновидения

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

В последнее время у нас на слуху все чаще такой термин, как осознанные сновидения . Это такие сновидения, во время которых люди могут контролировать свой сон, то есть все понимают и могут изменять происходящее. Можно наделять себя сверхъестественными способностями, исполнять любые желания. В этом состоянии можно осуществить все, на что у вас в реальной жизни хватит фантазии. Ученые также подтверждают, что это бывает в действительности. Осознанные сновидения еще плохо изучены, но уже известно, что от них ес...

2013-06-23 14:33:24 + Комментировать Автор:

О наших снах: Кофе и сон

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Кофе содержит большое количество антиоксидантов, что защищает организм от свободных радикалов, тем самым повышая иммунитет и предотвращая старение. Также употребление кофе уменьшает риск развития рака и сахарного диабета. Кофеин, содержащийся в кофе, способен хорошо взбодрить человека, побороть вялость. Также он улучшает память, стимулирует мозговую деятельность и активизирует работу сердца. Ученые проводили исследования в разных уголках мира и пришли к выводу о пользе кофе . Во-первых, люди, которые употр...

2013-06-16 21:54:11 + Комментировать Автор:

О наших снах: алкоголь и сон

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Многие люди в качестве борьбы с бессонницей используют алкоголь. Но уже доказан факт, что это очень вредный способ. Спиртное не улучшает сон, делает его менее здоровым, а также негативно сказывается на здоровье человека. Эта привычка часто становится причиной алкоголизма. А это - очень трудно излечимая болезнь. Алкоголь на всех действует по-разному. Некоторым он действительно помогает быстрее уснуть, у других, наоборот, сон становится беспокойным и прерывистым. Также после спиртного сокращается длительност...

2013-06-09 22:38:27 + Комментировать Автор:

О наших снах: Как правильно выбрать будильник?

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Будильники появились очень много лет назад, но в древности они были совсем примитивные, потом их усовершенствовали немного, но все равно особого выбора не было. Такая ситуация еще была буквально 20-30 лет назад. Но в наше время появилось огромное количество будильников на любой вкус. Сейчас никому не составит труда подобрать себе что-то по вкусу. Современные будильники не только будят и показывают время, но и оснащены дополнительными функциями: фонарик, термометр, радио и т.д. Очень большой популярностью с...

2013-06-02 12:56:45 + Комментировать Автор:

О наших снах: Сон кошек

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Значительную часть своей жизни коты проводят во сне. Для их роста и здоровья очень важен спокойный сон, которому никто не мешает. Взрослые коты спят до 16 часов в сутки, а котята - около 19 часов. Но старые кошки спят намного больше, чем молодые. Период их сна занимает около 70% всего времени. Режим сна у кошек отличается от людей, они спят по несколько раз за сутки, период бодрствования, обычно, не превышает 7 часов. Сон кошек имеет две фазы: поверхностный сон и глубокий. Первая фаза длится до 30 минут, э...

2013-05-26 23:55:25 + Комментировать Автор:

О наших снах: правильные позы для сна

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Сон играет очень важную роль в жизни человека. Во время сна отключается сознание, расслабляются мышцы, и замедляется дыхание. Но для того, чтобы сон приносил удовольствие и пользу, спать нужно в правильной позе . Сейчас мы рассмотрим плюсы и минусы основных поз для сна. Сон на спине Именно эта поза считается самой правильной, так как в таком положении полностью расслабляются все мышцы и снимается напряжение. Также такое положение идеально подходит для людей, страдающих гипертонической болезнью. Но зато люд...

2013-05-19 01:17:24 + Комментировать Автор:

О наших снах: польза ароматерапии

О наших снах

Наши сны и сновидения предсталяют большую загадку для нас. Именно на эту тему я буду публиковать статьи в своей рассылке.

подписчиков: 346
Подписаться

Аромамасла применяются крайне широко, они положительно воздействуют на физическое и моральное здоровье людей. На данный момент известно более двух тысяч растений, которые содержат ароматические масла . Они могут содержаться в цветках, листьях, плодах и корнях растений. Эфирные масла имеют способность успокаивать нервную систему, повышать работоспособность, улучшать память и способствовать быстрому засыпанию. Людям, работающим над серьезными заданиями или выступающим перед аудиторией, очень полезным будет м...

2013-05-12 17:28:23 + Комментировать Автор: