О йоге для йогов

О йоге для йогов Плавание и йога: идеальный союз!

Когда ежедневные занятия йогой невозможны или такая нагрузка слишком велика, то есть идеальный способ поддерживать тонус и при этом не перегружаться. Нужно просто заняться плаванием. Плавание и йога - идеальный союз. Можно просто заниматься в бассейне, а можно совмещать пользу водных процедур с привычными практиками йоги . При обычном плавании у человека увеличивается в два раза обмен веществ и глубина дыхания, улучшается кровообращение и находятся в постоянном тонусе практически все мышцы. Благодаря эффек...

2011-01-18 23:09:05 + Комментировать

О йоге для йогов Любовь и открытое сердце – залог здоровья!

Аюрведа открывает людям возможность жить в согласии с окружающим миром, обеспечивая при этом гармонию с самим собой. Насколько это важно для каждого из нас? Думаю, что ответ на этот вопрос мы получаем на протяжении всей жизни. Ещё древние аюрведы в своём стремлении помочь человечеству, изучая строение тела, нашли так называемые чакры (энерго-информационные центры. Каждая чакра имеет свою частоту, которая связана с энергией космических объектов и планет. На нашей планете это проявляется во взаимодействии лю...

2011-01-07 10:25:15 + Комментировать

О йоге для йогов Аюрведа - домашние рецепты красоты!

Сегодня у многих на слуху название древней ведической системы индийской медицины - аюрведы , что в дословном переводе на наш язык означает <наука о жизни. Аюрведа - это не только прекрасная лечебная, но в, большей степени, философская практика. В ее основе - деление всего сущего на 5 составных элементов: огонь, землю, воду, воздух и эфир. Человек может быть здорово и счастлив лишь тогда, когда все 5 этих элементов находятся в его организме в уравновешенном состоянии. В зависимости от преобладающего элемент...

2011-01-06 10:24:22 + Комментировать

О йоге для йогов Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который гарентирует укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности. В здоровый образ жизни входит: оптимальный двигательный режим; крепкую семью, успехи на работе; отличную гигиену; сбалансированное питание ; отказ от любых вредных привычек; правильное сексуальное поведение; закаливание. Какой бы хорошей ни была медицина, она не может вылечить от всех болезней. Человек - ...

2011-01-04 23:09:31 + Комментировать

О йоге для йогов Когда необходимо активизировать Внимание!

Как часто мы ловим себя на мысли, что нужно начать что-то новое, сесть за составление документов, позаниматься сложным делом , но никак не можем заставить себя сосредоточиться. Пытаемся отвлечь себя чувством голода или встаем, чтобы десятый раз выпить чаю, и после этого уже преступить к работе. Йога помогает мобилизоваться и настроиться на рабочий лад. Для этого существует несколько несложных упражнений, которые займут не более 15-20 минут, а результат не заставит себя ждать и уже спустя несколько минут, в...

2011-01-02 23:06:36 + Комментировать

О йоге для йогов Аюрведа – дверь в здоровую и счастливую жизнь

Физическое и духовное здоровье волнует каждого из нас без исключения. Просто одни относятся к нему бережно почти с самого рождения, другие вспоминают о нём, когда появляются муж и дети, третьи задумываются о нём ближе к старости. Мы почти всегда желаем, чтобы профилактические и лечебные мероприятия действовали на весь организм и при этом не вызывали облегчение одних болезней за счёт появления других. В Древней Индии с незапамятных времен существовала медицинская система Аюрведа (Наука жизни. Это целая наук...

2011-01-01 13:33:34 + Комментировать

О йоге для йогов Лечим апатию и грусть.

Бывают времена, когда опускаются руки - мир как бы становится бесцветным. Куда-то пропадают желания, а жизненный тонус медленно сползает к нулю. Древняя наука предлагает комплекс асан , которые помогут вам взбодрить организм и прогнать апатию. Итак: Принимаем позу Горы . Ноги вместе, колени и бедра сведены, спина прямая, смотрим перед собой. Затем, обнимаем бедра ладонями и опускаемся вниз. При этом ноги должны быть прямыми. Голова - без напряжения. Чтобы выполнить эту позу, нужна отличная растяжка, если в...

2010-12-28 23:10:18 + Комментировать

О йоге для йогов Мужской разговор о правильном питании

Недавно мой муж, ярый сторонник <настоящей мужской еды> в виде мяса и жирных сосисок, заинтересовался рациональным питанием, решив начать заботиться о своем организме. Передо мной встала совершенно необычная задача: выяснить, что полезно мужскому организму , чем мужской рацион отличается от женского и, главное, как сделать так, чтобы здоровое питание не отразилось на самочувствии человека, занимающимся в том числе и физическим трудом. Вооружившись горой литературы и терпением, я нашла ответы. Во-первых, са...

2010-12-22 21:17:25 + Комментировать

О йоге для йогов 5 способов пережить зиму!

Кто из нас не мечтает быть сильным, здоровым, полным энергии и сил человеком? Но, по законам природы, в холодное время года активность человека снижается, и этому есть ряд объективных причин: недостаток солнечных лучей, морозная погода и снижение физической активности не самым лучшим образом сказываются на самочувствии. Сегодня я подобрала для сайта yogaday.ru и для вас, 5 самым простых и доступных способов сохранить бодрость тела и духа даже в самую холодную зиму! 1. Особенности зимнего питания. Многие, н...

2010-12-13 21:08:15 + Комментировать

О йоге для йогов Остеохондроз – проблема, которую можно решить

Остеохондроз - это болезнь, от которой страдают многие люди всего мира. Причин возникновения этого заболевания множество. Можно выделить основные: нарушение обмена веществ (из-за нерационального и несбалансированного питания, отложение солей из-за малоподвижного образа жизни, психологический фактор (постоянные стрессы, усталость и др. С этим заболеванием пытаются бороться врачи, целители. Не обходит стороной этот проблемный вопрос и учение йоги . Комплекс упражнений йоги сможет помочь не только в борьбе с ...

2010-12-12 17:33:53 + Комментировать