Диетические рецепты

Диетические рецепты

Итальянский салат с макаронами Итальянский салат - универсальное блюдо. Он хорош на завтрак, обед и не поздний ужин. В приготовлении используются макароны из твердых сортов пшеницы. Ингредиенты на 4 порции итальянского салата: 200-250 г (половина стандартной пачки) макарон среднего размера (спиральки подойдут лучше всего) 100 г маслин без косточки 25-30 г очищенных кедровых орешков 5 штук свежих листьев базилика 2 столовые ложки оливкового масла 1 зубчик чеснока 2 столовые ложки свежего лимонного сока 250 ...

2012-08-17 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Мясной рулет из говядины В приготовлении мясного рулета из говядины мы будем использовать свежий ароматный томатный соус. Он пропитает мясо, рулет получится мягким, а свежие помидоры смогут послужить в качестве гарнира. Ингредиенты: 1 кг постного филе говядины или уже готового говяжьего фарша 1 банка помидоров в собственном соку 2-3 штуки свежих помидор 1 пучок зеленого лука 2 головки репчатого лука пучок свежей кинзы 1 чайная ложка чесночного порошка соль, перец по вкусу 2 яйца Способ приготовления: 1. Ес...

2012-08-11 14:56:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Фруктовое мороженое Фруктовое мороженое - десерт известный человечеству с древнейших времен. Древние греки угощали замороженными фруктами гостей. С тех пор многое изменилось, но одно остается неизменным - мы все еще любим свежие и замороженные десерты, особенно во время летней жары. Ингредиенты: 1 банан ягоды (черника, малина, смородина, клубника и т.д - любые на ваш вкус) - 15 грамм обезжиренное коровье или кокосовое молоко - 10 мл Способ приготовления: 1. Банан очистить и разрезать на 4 части. Заморозить...

2012-08-03 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Перец фаршированный овощами Перец фаршированный овощами , содержит умеренно высокое количество углеводов, с преобладанием медленных. За счет этого пища переваривается довольно медленно, и надолго обеспечивает чувство сытости. Хорошо подходит в качестве обеда или раннего ужина. Ингредиенты: 120 г красной вареной или консервированной фасоли 100 г консервированной кукурузы 2-3 болгарских перца 1 головка репчатого лука 1 столовая ложка томатной пасты или 1 свежий помидор 2 чайные ложки оливкового масла 1 больш...

2012-07-27 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Рис с креветками, тофу и ананасами Рис с креветками обладает кисло-сладким вкусом, имбирь придает ему аромат и не дает быть пресным. Блюдо очень полезное и содержит большое количество белка. Ингредиенты на 4 порции (1 порция - 1 стакан креветок и 1/2 стакана риса: 2 стакана пропаренного длиннозерного риса (можно взять в пакетиках - 2 пакетика) 200 г сыра тофу 1 кг очищенных креветок 1 столовая ложка соуса чили 2 чайные ложки кунжутного масла 1 большой сладкий перец 2 большие луковицы 1 столовая ложка натер...

2012-07-20 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Капрезе с баклажанами Попробуйте приготовить классический салат на новый лад ! Баклажан отлично дополняет классический Капрезе и выгодно сочетается с помидорами. Вдобавок калия в таком салате становится в два раза больше. Ингредиенты: 2 баклажана 2 помидора оливковое масло соль с травами или специями перец черный молотый сыр моцарелла свежие листья базилика Способ приготовления: 1. Баклажаны нарежьте на кружочки, посыпьте солью и оставьте на 30 минут для выхода горечи. Выделившуюся жидкость слейте; 2. Поми...

2012-07-13 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Яичный пирог Яичный пирог - легкое в приготовление блюдо, богатое белком. Хорошо подходит как основное блюдо и в качестве закуски. Ингредиенты на 4 порции: 6 яиц 100 г овсяной муки 200 г нежирного мягкого сыра или обезжиренного творога (если используете творог, добавьте в яичный пирог немного соли) 1 чайную ложку соды 3 чайные ложки обезжиренного молока По желанию в пирог можно добавить нарезанную свежую зелень. Способ приготовления: 1. Растворите соду в молоке и соедините с сыром или творогом; 2. Взбейте ...

2012-07-06 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Летний салат из свежих кабачков Лето дарит нам возможность использовать свежие, молодые кабачки в приготовлении различных блюд. Кабачки и цуккини - богатые питательными веществами, низкокалорийные овощи. Салат из кабачков - легкий и хрустящий, идеально подходит для жаркой погоды. Ингредиенты на салат: свежий кабачок или цуккини свежий огурец зеленое яблоко сладкий зеленый перец оливковое масло лимонный сок или бальзамический уксус свежий или сушеный базилик Способ приготовления: 1. Кабачки нарежьте тонкими...

2012-06-22 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Креольский салат из свежих помидор Помидоры, как и другие овощи, являются важным ингредиентом в кулинарии. Креольский салат из помидор легко готовить, он обладает свежим ароматом и насыщенным вкусом. Ингредиенты на салат: 3 спелых помидора 1 свежая луковица (желательно из сладких сортов) 1/4 чайной ложки соли 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты 2 чайные ложки нарезанного свежего зеленого лука Заправка: 4 чайные ложки оливкового масла 4 чайные ложки красного винного уксуса 1 чайная ложка дижонской...

2012-06-21 12:16:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Салат с клубникой Когда погода жаркая, легкий освежающий салат с клубникой , является идеальным выбором в качестве гарнира для вашей любимой пищи. Ингредиенты на 4 порции: 1 свежий огурец, очищенный и нарезанный 1 маленький зеленый перец, нарезанный кубиками 2 стакана нарезанной свежей клубники 1/4 стакана свежего сока лайма или лимона семена кунжута (по желанию) Приготовление салата с клубникой: 1. Вылейте лимонный сок в зеленый перец и перемешайте; 2. Смешайте клубнику и огурцы в отдельной посуде; 3. Сое...

2012-06-15 16:06:03 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: