Диетические рецепты

Диетические рецепты

Смузи Смузи из фруктов - незаменимый и легкий десерт. Предлагаем приготовить фруктовый смузи с йогуртом. Ингредиенты для приготовления смузи: 2 средних абрикоса (свежих или консервированных, половинка банана,1 чайная ложка лимонного сока или сока лайма, 5 столовых ложек обезжиренного натурального йогурта, щипотка молотой корицы, 1 ч.л. измельченного миндаля (по желанию. Способ приготовления: 1. Если вы используете свежие абрикосы, опустите их в кипящую воду и оставьте на 1 минуту. Снимите кожу, порежьте кр...

2012-03-09 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Фаршированные куриные грудки Куриные грудки фаршированные сыром , хороши в горячем и холодном виде. Их можно съесть как основное блюдо или подать, как закуску. Ингредиенты на фаршированные грудки ( 4 порции: 4 куриные грудки без кожи и костей, примерно по 125 г каждая, 50 г голубого сыра (например дор-блю, если не любите такой сыр - замените пармезаном или моцареллой, 2 столовые ложки несладкого йогурта или нежирной сметаны, 4 тоненьких ломтика ветчины, примерно по 25 г каждый, 1 чайная ложка оливкового ма...

2012-03-05 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Сладкий суп - необычное, сытное и одновременно легкое блюдо, богатое белком и витаминами. Достоинства сладкого супа с удовольствием оценят даже маленькие гурманы. Для супа потребуется: 1 л обезжиренного кефира, 100 г обезжиренного творога, 5 яблок, 1 л отвара из яблок, 2 ст. ложки изюма, щепотка корицы. По желанию можно добавить 1 ст. ложку меда. Приготовление сладкого супа: 1. Изюм промыть, залить на 2-3 минуты кипятком, затем воду слить; 2. Яблоки помыть, очистить от кожуры и сердцевины. Кожуру залить го...

2012-01-28 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Диетический "Оливье" Диетический Оливье по вкусовым качествам ни чуть не уступает традиционному салату. Он содержит только полезные ингредиенты и не оставляет чувства тяжести после еды. Ингредиенты на диетический вариант Оливье: 2 картофелины, 1 морковь, отварные белки трех яиц, 1 банка консервированного горошка, 1 кисло-сладкое яблоко, 200 г кальмаров, филе куриной грудки или говядины, 200 г соленых или маринованных огурцов (можно заменить свежими, но они дают много воды, 2 не сладких йогурта ил...

2011-12-29 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Запеканка из цветной капусты получается особенно вкусной, если приготовлена из свежих овощей. Но если таковых нет - вполне подойдут замороженные. Ингредиенты на запеканку: 500 г цветной капусты, 200 г стручковой зеленой фасоли, 3 штуки моркови, 200 г зеленого горошка (можно консервированного, 3 яйца, 150 г молока, соль по вкусу, оливковое масло. Приготовление запеканки: 1. Цветную капусту отварить в подсоленной воде до полуготовности (после закипания воды - 12 минут. Вынуть, дать стечь воде и разделить на ...

2011-11-11 16:07:37 + Комментировать

Диетические рецепты

Овощная горка Блюдо овощная горка можно отнести как к салатам, так и к легким закускам. По желанию, в овощную горку можно добавить фету или покрошить немного брынзы. Ингредиенты для блюда: из расчета на 2 порции - 2 штуки крупных красных помидор, 1 большой сладкий болгарский перец, 1 головка репчатого лука (лучше фиолетового, или крупного белого, 2 ст. ложки свежей зелени, 2 зубочка чеснока, соль, специи, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 2 ст. ложки оливкового масла. Способ приготовления овощной горки: 1. Пом...

2011-11-04 16:06:06 + Комментировать

Диетические рецепты

Салат из свеклы с сыром Салат из свеклы с сыром можно приготовить двумя способами. Можно просто нарезать свеклу и сыр крупными кусочками или нарезать их ломтиками и сложить в виде бутерброда. Ингредиенты на салат: 1 -2 салатные свеклы, 100-200 г домашнего сыра типа брынзы или феты ( можно взять сыр в упаковках для греческого салата, 2 столовые ложки оливкового масла, щепотка сушеного розмарина или базилика. По желанию, можно добавить мелко рубленных грецких орехов. Способ приготовления салата из свеклы с с...

2011-10-21 16:06:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Фаршированный перец с мясом легко приготовить с использованием фарша постной говядины или куриного филе. Предлагаем вариант диетического фаршированного перца. Для приготовления фаршированного перца понадобится: 0,5 кг сладкого перца, 500-700 г говяжьей вырезки или филе куриной грудки, свежая зелень, соль и перец - по вкусу, 3-4 зубочка чеснока, 5 крупных помидор, 2 несладких йогурта. Способ приготовления фаршированного перца: 1. Сладкий перец помыть, верх срезать, очистить от семян; 2. Из мяса, чеснока и с...

2011-10-07 16:06:02 + Комментировать

Диетические рецепты

Курица гриль в духовке Блюдо курица гриль в духовке может быть приготовлено как из целой курицы, так и из ее частей. Предлагаем диетический вариант курицы гриль приготовленной в духовке. Потребуется: 500 грамм подготовленного куриного филе; 1 стакан заправки для салата, желательно обезжиренной (можно готовой или приготовленной самостоятельно, рецепт ниже. Способ приготовления: 1. Нарезанное ломтиками куриное филе полейте салатной заправкой и поставьте в холодильник приблизительно на 2 часа. После чего запе...

2011-09-09 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Диетическая лазанья Диетическая лазанья весьма калорийное блюдо, несмотря на то, что в его приготовлении используются только полезные и по возможности наименее жирные продукты. Поэтому лучше баловать себя им не чаще 1 раза в неделю. Если готовится диетическая лазанья, необходимо взять 10 полосок самой лазаньи (широкой лапши, продается готовая в магазинах, 450 г соевого или козьего сыра (мягкого тофу, также подойдет фета и 2 яичных белка. Также понадобится 3 ст. ложки тертого пармезана, 3 ст. ложки измельче...

2011-09-02 16:06:04 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: