Диетические рецепты

Диетические рецепты

Курица по-восточному Курица по-восточному понравится любителям блюд с пикантным вкусом. Блюдо богато белком и клетчаткой. Для приготовления курицы потребуется: 400-500 грамм нарезанной куриной грудки; 2 луковицы среднего размера; 450 грамм брокколи; 1 ст. ложка нарезанного чеснока; 2 ст. ложки оливкового масла; 2 ст. ложки кукурузного крахмала; 2 ст. ложки соевого соуса; 2 чайные ложки молотого красного перца (по-желанию, сладкого или острого) ; 1/4 стакана белого вина; 4 чайные ложки коричневого сахара; 2...

2011-08-26 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Куриные грудки с сыром Куриные грудки с сыром - вкусный и полноценный белковый обед или ужин. На гарнир хорошо подойдет салат из зеленой фасоли . Для приготовления потребуется: 3 яичных белка, полстакана нежирного молока, 2 стакана кукурузных зерен, 3/4 стакана сыра пармезан, 450 грамм подготовленного куриного филе. Способ приготовления куриных грудок с сыром : 1. Измельчите сыр пармезан и кукурузные зерна до однородной и очень мелкой смеси: 2. Смешайте в отдельной емкости белки и молоко; 3. Разогрейте дух...

2011-08-12 16:06:02 + Комментировать

Диетические рецепты

Диетический хлеб Для любителей здорового образа жизни, предлагаем испечь - диетический хлеб. Для приготовления диетического хлеба потребуется: 1,5 стакана муки овсяной, 1 ч. ложка соды, 1 ст. ложка разрыхлителя, половина ч. ложки соли, 1 ч. ложка корицы, 1,5 стакана отрубей пшеничных,150 г кураги. Еще полстакана сока яблочного, стакан воды температурой в 100 градусов, белки 2 яиц, 1 ч. ложка ванили. Способ приготовления: 1. Сначала надо смешать овсяную муку, соду, разрыхлитель, добавить корицу и соль; 2. В...

2011-07-29 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Голубцы с курицей Голубцы с курицей представляют собой еще один вариант диетических голубцов , предлагаемых нашим сайтом. Их просто готовить и они отлично подходят для людей следящих за своим весом. Ингредиенты на голубцы с курицей: 10-15 крупных капустных листьев (в зависимости от того, сколько голубцов вы хотите приготовить, 2 куриные грудки, 1/3 стакана бурого риса, 1 нежирный и несладкий йогурт, 100 г сыра пармезан (по желанию, 2-3 стакана куриного бульона, соль по вкусу. Приготовление голубцов: 1. Кап...

2011-07-22 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Диетические оладьи Для тех, кто соблюдает диету - предлагаем приготовить диетические оладьи. Чтобы приготовить диетические оладьи берем : стакан овсяной муки, стакан муки кукурузной,1 ст. ложку разрыхлителя, половину чайной ложки соли, 3 белка яиц, 2 ст. ложки меда, 3 ст. оливкового масла, стакан обезжиренного молока. Способ приготовления: 1. Берем овсяную муку и смешиваем её с кукурузной, добавляем соль и соду; 2. В другой посуде смешиваем остальные ингредиенты и выливаем в сухую смесь; 3. Все тщательно п...

2011-07-15 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Мексиканские лепешки с начинкой (такос) Мексиканские лепешки с начинкой - простое острое блюдо мексиканской кухни. Ингредиенты: необходимо взять 1 банку черных бобов (240 г, 1 банку зеленого стручкового перца (60 г, томатный соус без добавления жира <сальса, которого потребуется 6 ст. ложек и 6 специальных лепешек такос. Лепешки можно использовать магазинные или приготовленные самостоятельно (рецепт ниже. Приготовление мексиканских лепешек: 1. Для лепешек: вымесить тесто из воды и кукурузной муки, раскатат...

2011-07-08 16:06:03 1 комментарий

Диетические рецепты

Рыба с зеленым салатом Диетическая рыба по данному рецепту быстро готовится и хорошо подходит для праздничного и повседневного застолья. Для приготовления рыбы понадобится: 1 крупная рыба нежирных сортов (лучше всего подходит судак, 1 пучок листьев зеленого салата, 1 лимон, соевый соус, кунжутные семечки, оливковое или кунжутное масло, 1 банка черных маслин. Способ приготовления: 1. Рыбу помыть, очистить, нарезать на кусочки и потушить любым способом или приготовить в пароварке. Для того, чтобы рыба не раз...

2011-07-01 16:06:02 + Комментировать

Диетические рецепты

Фруктовый коктейль Диетический фруктовый коктейль хорош тем, что его можно приготовить в любое время года из ягод по сезону. Зимой используйте замороженные фрукты и ягоды, а летом - все, что подскажет фантазия! Ингредиенты: берем 250 г не слишком жирного йогурта без сахара, одну треть стакана обезжиренного молока, половину стакана свежей смородины, клубники или другой вкусной ягоды на ваше усмотрение. Способ приготовления: 1. Помещаем все составляющие будущего фруктового коктейля в миксер и хорошенько взби...

2011-06-24 16:06:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Питание для похудения - 10 простых правил! Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобрать питание для похудения, поскольку тренировки - это только полдела. Вы немного корректируете свои привычки, и в итоге сбрасываете вес. 1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите! Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете...

2011-06-17 17:46:01 + Комментировать

Диетические рецепты

Рыба тушеная в молоке Для приготовления рыбы тушеной в молоке можно брать любые нежирные сорта (пеленгас, судак, горбуша и т.п, так как молоко хорошо пропитывает рыбу и она получается сочной. Ингредиенты: 1 большая рыба, 1 луковица и морковь, 1-2 стакана обезжиренного молока, соль по вкусу. Способ приготовления рыбы: 1. Рыбу помыть, очистить, нарезать на порционные кусочки, посолить; 2. Выложить кусочки плотно на сковороду; 3. Лук и морковь нарезать и выложить на рыбу; 4. Залить рыбу молоком, поставить на ...

2011-06-10 16:05:09 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: