- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fitintheoffice.co/%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5/
Открыта:
21-10-2017
Статистика
0 за неделю
Питание. Как спастись от чепухи нутрициологии?
Сегодня у каждого есть собственное мнение о правильном питании. На эту тему уже столько исследований, фактов и методик, что голова идет кругом. С одной стороны, мы тонем в океане информации, а с другой, многие не в состоянии решить, что делать, а что не делать. Как же положить этому безумию конец? На самом деле все просто. Чтобы принять решение на любую тему в жизни, нужно сделать две вещи (именно в таком порядке: разобраться в собственных убеждениях; установить фильтр от чепухи. Второй момент особенно хор...
Питание. Где найти полезные жиры?
<Для здоровья нужно есть поменьше слишком жирного, сладкого и соленого. Вы наверняка слышали эту фразу сотни раз. Она активно эксплуатируется в рекламе. Но что это такое - <слишком жирное, сладкое и соленое? И как есть его меньше? Где конкретные инструкции? И все ли жиры и сахара вредны? Давайте сначала поговорим о жирах. Когда говорят о вреде жиров, обычно имеют в виду пищевые липиды , которые: необходимы организму, потому что являются главным источником энергии (9 ккал/г против 4 ккал/г у белков и углево...
Питание. 5 простых шагов к здоровому питанию
Сегодня столько теорий здорового питания, что голова идет кругом. Миллион экспертов день и ночь советуют воздерживаться от разных <плохих> продуктов, таких как мясо, пшеница, ГМО, зерна, глютен, сахар, молочные продукты, жиры и т.д. Как же решить, что есть, а что нет? На мой взгляд, все просто: не слушайте тех экспертов, которые не могут договориться друг с другом, но думайте собственной головой. Вот как лично я начала есть здоровую пищу за 5 шагов: (1) НЕ СЛУШАЙТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ЭКСПЕРТОВ Однажды я просто п...
Питание. A вы знаете, почему вы едите?
Не нужно дожидаться хронических заболеваний, чтобы начать думать, как лучше питаться. Ваша пища свежая, сбалансированная, с большим содержанием витаминов и клетчатки, или обработанная, состоящая только из углеводов и жиров и почти без витаминов? Вопрос очевиден почти для всех, но не спешите давать на него ответ. Сначала послушайте мой рассказ. Да, я помню, что обещала не писать избитые вещи и не занимать ваше время клише, от которых все и так устали. Но я должна сказать прямо: <Вы - это то, что вы едите и ...
Питание. Как избегать плохих сахаров для здоровья и хорошей формы
Какая мудрая фраза: <Для здоровья нужно есть меньше жирного, сладкого и соленого. Ее автор, конечно, беспокоился о нашем здоровье, но вот беда, он не сказал ничего конкретного. Несколько недель назад я расшифровала понятие <жиры. Теперь давайте продолжим нашу профилактическую программу и обсудим понятие <сахара. Сахар? Что это такое? Вы знали, что как есть плохие и хорошие жиры, так же есть плохие и хорошие сахара ? Но в чем разница между ними? Первое, что нужно знать: с точки зрения нутрициологии сахар - ...
Питание. Цена бесплатной офисной еды
Ваша бабушка наверняка говорила вам, что перекусывать между основными приемами пищи - плохо. Но что она знала о современной офисной жизни, где все восстает против этого принципа? Утренние совещания, кофе-брейки, бесконечные прощальные вечеринки - вот прямой путь к перееданию, справиться с которым суждено не всем. Предположим, вы один из тех, кто любит перехватить пончик и круассан на утреннем совещании, затем отведать печенья в кофейной перед обедом, ну и как же можно отказать себе в вечернем пирожном? В к...
Питание. Как устроить летний отпуск от целлюлита?
Парни, можете игнорировать эту статью. Потому что мы поговорим о том, чего нет у Мелании Трамп [1] , но есть у 9 женщин из 10 - о целлюлите. Да, мужчинам повезло (в очередной раз) - целлюлит у них бывает только у каждого 50-го. Но, дамы, не паниковать! У нас есть свое оружие от проблемы апельсиновой корки. Кого не беспокоит целлюлит? Только редких везунчиков, и то в молодом возрасте. Никакие диеты, кремы и всевозможные чудодейственные средства не помогают. Стоит целлюлиту возникнуть, многие воспринимают ег...
Питание. Несколько простых советов о детоксикации, чтобы перезагруз
Весна! Деревья в цвету, дни все дольше, а трава зеленее. Ощущаете душевный подъем? Если не ощущаете, не паникуйте. Видимо, из-за сидячего образа жизни, фастфуда и экологии в вашем организме скопилось столько токсинов, что вы стали хронически уставшим и обессилевшим. Но у команды <Fit in the Office, как всегда, найдется решение и этой проблемы. Мы пригласили натуропата Серванне Чеху ( Servanne Chehu, чтобы она рассказала нам, как сделать перезагрузку системы и ощутить прилив свежести с помощью простых метод...
Питание (Nutrition). Перестаньте обманывать себя и начните правильно питаться
Вы еще не поняли, что правильная пища важна для тела и ума? Думаете, что любая пища является хорошим топливом для организма? Пытаетесь снимать стресс сладостями и жирной пищей? Я прошу вас отложить свои убеждения на секунду и дать нам возможность кое-что объяснить. Сегодня всем нам доступны тонны полезной информации. Стоит лишь захотеть узнать, как правильно питаться, и получить нужную информацию можно практически мгновенно. Но, как ни странно, все немного сложнее. Почему? Во-первых, в повседневной жизни м...
