Худеем просто и со вкусом

Худеем просто и со вкусом: Ах, эти булочки!

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Не секрет, что многие питаются в рабочее время продукцией местной столовой или буфета. И очень часто такой продукцией является выпечка. Тут я тоже не исключение - бывает, что на работе балуюсь плюшками. Если уж серьезно браться за дело, в смысле, за свою фигуру и здоровье, то от булочек бежать надо куда подальше. Но если никак не получается, можно применить некоторые хитрости: 1) покупайте одну булочку на двоих, например, с подружкой; 2) разделите булочку на два ча...

2011-12-22 13:06:04 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Сахар или мед?

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! По энергетической ценности мед и сахар практически одинаковы, чего нельзя сказать об их питательных свойствах. Натуральный пчелиный мед содержит почти все микроэлементы и по составу напоминает плазму крови человека. В состав меда входят важнейшие ферменты: диастаза, амилаза, каталаза, фосфатаза. За счет содержания фитонцидов мед обладает бактерицидным действием. В нем содержатся витамины B1, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота, никотиновая кислота, биотин,...

2011-12-20 14:32:56 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Лимонад или ситро?

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Вы регулярно употребляете сладкие газированные напитки? Время задуматься. Сладкие газированные напитки из-за высокого содержания сахара, значительно повышают содержание инсулина в крови, что приводит к появлению и развитию смертельных заболеваний, в первую очередь рака. К тому же нам, как людям заинтересованным в контроле своего питания следует знать, что в одном стакане газировки содержится около 150 пустых ккал (напомню, средняя дневная норма для женщины (1200.16...

2011-12-18 13:06:03 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Зефир и мармелад?

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Не стоит забывать и про нежирные сладости. К ним относятся различные варенья, зефир, мармелад, пастила, лукум. Зефир получается сбиванием фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичным белком, с последующим добавлением в эту смесь какого-либо из формообразующих (студнеобразующих) наполнителей: пектина, агарового сиропа, мармеладной массы. В качестве добавок при производстве зефира применяются пищевые кислоты, эссенции, красители. Мармелад - кулинарный продукт, приготовл...

2011-12-16 13:06:05 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: И опять о сладком!

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Как бы ни пугали вредными свойствами всяких сладостей, отказать себе в этом удовольствии раз и навсегда может далеко не каждый. А это вовсе и не обязательно. Даже если вы хотите похудеть. Если соблюдать меру, оно будет даже на пользу. И помогут эту меры соблюсти некоторые советы. Во-первых, не держите на видном месте конфеты и булочки . Иначе сдержать себя (особенно по приходу с работы или после пережитого днем стресса) будет весьма проблематично. Известно, что про...

2011-12-14 16:33:26 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Отруби

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Для многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их едят? И главное: зачем их едят? Удовлетворить этот интерес помогут материалы сайта www.greenmama.ru , поскольку замечательные свойства отрубей известны с давних времен. Отруби - это побочный продукт мукомольного производства, они состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Но назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способностями помо...

2011-12-12 13:06:04 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Колобок-колобок, я тебя съем!

Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Диетологи утверждают, что самой полезной для организма является мука грубого помола. В ней содержится больше клетчатки и необходимых для организма веществ, свойства такой муки приближаются к свойствам немолотого зерна. К сожалению, приготовить из муки грубого помола пышную выпечку не удастся. Однако хлебные изделия из нее найти в магазинах очень просто. Еще одна альтернатива обычному белому хлебу <кирпичику) и батону - хлеб из твердых сортов пшеницы. К твердым сорт...

2011-12-10 13:06:05 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Сладкое - наркотик?

Сегодня будем разбираться, что же на самом деле происходит, когда мы тянемся за очередной конфеткой. Немного фактов на сегодня (использована информация http://inosmi.ru . Непреодолимое желание есть сладкое уходит своими корнями в глубокую историю человечества. Наслаждение, испытанное пещерным человеком при употреблении пищи, помогало нашим предкам выжить в сложных природных условиях. Сладости - источник быстро вырабатываемых калорий, поэтому мозг очень сильно реагирует на них. Но в нынешних условиях сладос...

2011-12-07 13:06:04 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Растем (как) на дрожжах?

Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Очень буду рада, если вы сумели избавиться от лишних жиров в своем рационе питания. Продолжим в том же духе! Следующий номер нашей программы - отучение себя от так называемых простых углеводов. В первую очередь сюда относятся сладости на основе обыкновенного сахара и изделия из муки высшего сорта - макароны, хлебобулочные изделия и т.д. Немногие люди, по крайней мере, из тех, кого я знаю, в состоянии полностью отказаться от сладкого. Кто...

2011-12-06 13:06:03 + Комментировать

Худеем просто и со вкусом: Разбавим?

Уменьшаем содержание жиров в рационе, сохраняя привычные объемы порций. Разбавим! Для понижения общей калорийности готового блюда при сохранении объема попробуйте добавлять в него <нейтральные> по вкусу (по сравнению с основными ингредиентами, конечно, но существенно менее жирными или вообще не жирными. Можно, готовя котлеты, в фарш добавлять кабачок, тыкву, капусту или морковь (некоторые делают мясо и овощи в пропорции 1:1. Известное блюдо - оладьи с кабачком или картошкой. Жирный творог можно разводить н...

2011-12-04 13:06:02 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: