Похудение: пропущенное звено

Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск #5

ВАРИАНТЫ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ГОЛОДАНИЯ Для выбора ДЛИТЕЛЬНОСТИ голодания следует сначала ответить на вопрос: <Для чего вы голодаете> Кто-то хочет продлить молодость, вывести токсины, повысить уровень энергии и ментальной ясности. Однако большее число лиц стремится к понижению веса. ЕСЛИ ЦЕЛЬЮ ГОЛОДАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ НЕ ПОТЕРЯ ВЕСА, а ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ, ТО ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ГОЛОДАНИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕБОЛЬШОЙ : соотношение между длительностью голодания и длительностью (окном) приёма пищи от 12:12 до 16:8. В прин...

2021-04-08 19:06:51 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск #4

ЧТО МОЖНО и ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ СТРОГОМ ГОЛОДАНИИ Если вы хотите добиться желаемого веса, то голодание должно быть строгим. В фазу голодания МОЖНО не ароматизированные напитки (без вкуса и запаха: вода, чёрный кофе, чёрный или зелёный чай (листовой, минеральная, газированная, сельтерская вода, минералы/электролиты (без ароматизаторов, лекарства, от которых нельзя отказаться по жизненным показаниям. НЕЛЬЗЯ: ароматизированные воду и кофе, фруктовый, сладкий чай и чай Матча, диетические напитки, натуральные или ис...

2021-04-05 18:17:38 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск #3

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ БАЗИС СТРОГОГО ГОЛОДАНИЯ Время голодания - это время отдыха от приёма пищи. В фазу голода мы должны строго придерживаться следующих целей: 1. Поддерживать пламя аутофагии. Аутофагия - феноменальное явление. Вы голодаете и больше ничего не делаете. А организм по собственной инициативе разыскивает и мобилизует раковые и дряхлые клетки, инфекционных пришельцев и продукты жизнедеятельности. Напоминайте себе об этом, когда появится предательская мысль отказаться от голодания. Главным стимулом от...

2021-03-29 18:50:19 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск #2

ОГРОМНАЯ ОШИБКА ГОЛОДАНИЯ состоит в том, что большинство полагает, что голодание работает потому, что человек начинает употреблять меньшее количество калорий (всё никак не могут выбить из головы порочную формулу <ешь меньше. А между тем ещё в конце II мировой войны проводилось изучение последствий ограничения калорий (Minnesota Starvation Experiment, 1944-1945. Добровольцы-мужчины (которые не хотели держать в руках оружие, но хотели помочь человечеству другим путём) во время пребывания на низкокалорийной д...

2021-03-22 17:22:24 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск # 1

Кто-то голодает для похудения. Кто-то желает избавиться от хронического недуга. А кто-то хочет продлить молодость. А разве всё это не одно и то же? По-моему так. Многие пребывают в поисках <магической> таблетки. Так голодание и есть та самая <магическая> таблетка. По-моему так. Не случайно, голодание практикуется многими религиями. По поводу методов голодания существует множество разночтений. Кто прав? Прав физиологический подход. Более того, традиционные книги по голоданию не учитывают особенности возраст...

2021-03-18 17:22:21 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено;ТРУДНО УПРАВЛЯТЬ АППЕТИТОМ? ВСПОМНИТЕ О ХРОМЕ

Если вы пытаетесь сбросить вес или страдаете сахарным диабетом (2-го типа, то вероятно не можете отбиться от повышенного аппетита. Я, как и вы, знаю, что сила воля практически бессильна перед чувством голода. К каким хитростям я бы не прибегала. Поэтому давно поняла, что следует прибегнуть к натуральным методам. Одним из эффективных средств подавления аппетита является ХРОМ. Для лучшего понимания механизма, как хром подавляет аппетит, представьте, что ваш мозг постоянно кричит: <Я ГОЛОДЕН! <Я ГОЛОДЕН. А чт...

2021-02-16 17:42:58 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ПРЕПЯТСТВИЯ К ВНЕДРЕНИЮ ГОЛОДАНИЯ

В связи с эпидемиологической обстановкой я не видела (а только слышала) свою дочь несколько месяцев. После ослабления ограничений она наконец пришла в наш дом. И тут я была приятно удивлена: она похудела. Да, похудела на 5,5 килограммов (12 фунтов. Хотя я не считаю, что у неё был избыточный вес. Но она по каким-то своим критериям считала, что ей нужно сбросить 3-5 килограммов. И хотя я ей не раз говорила, что ДЕЛО НЕ В БАЛАНСЕ КАЛОРИЙ, А В БАЛАНСЕ ГОРМОНОВ, но она всё равно периодически срывалась на порочн...

2021-02-04 19:56:49 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ПЛЕСЕНЬ ВИНОВНА В ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ

Но об этом никто не задумывается. Сегодня я пролью свет на эту связку. Недавними исследованиями было показано, что плесень не так безобидна, как может казаться. Опасность связана не только со спорами плесени, но и токсинами, которые она выделяет. Токсины плесени (микотоксины) через черепно-мозговые нервы попадают в мозговые структуры и нарушают чувствительность к гормону насыщения лептину. Ещё одной критической точкой приложения микотоксинов являются гормоны щитовидной железы. Соответственно снижается скор...

2020-12-21 18:08:15 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА НЕ РАВНОЗНАЧНА АУТОФАГИИ

Многие переходят на кетогенную диету с целью похудения. Однако гораздо больше пользы можно извлечь, если кетогенная диета сочетается с другими механизмами активации аутофагии . Особенно для мужчин. Кетогенная диета физиологически подобна аутофагии. В частности, через понижение уровня глюкозы и инсулина. Однако это не значит, что кетогенная диета автоматически запускает аутофагию. Кетоз является одним из путей к аутофагии. Однако вы можете быть в состоянии кетоза без аутофагии. И напротив, вы можете достичь...

2020-11-06 17:18:33 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; АУТОФАГИЯ ВЫПРОВОДИТ ЛИШНИЕ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ

Сосредоточенные вокруг внутренних органов жировые накопления состоят из дряхлых клеток. Эти клетки функционируют со слабым коэффициентом полезного действия, поддерживают хроническое воспаление и не подвергаются апоптозу. Апоптоз - естественный процесс самоубийства клеток. Хуже того: естественная аутофагия, которая была заложена в генетическом коде человека, с возрастом теряет свою активность. Соответственно увеличивается количество клеток-инвалидов. Поэтому с возрастом процесс похудения пробуксосывает. Ока...

2020-10-06 16:34:02 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: