Похудение: пропущенное звено

Похудение: пропущенное звено; РЕШАЮЩИЙ ФАКТОР В ВЫБОРЕ ДИЕТЫ

Не существует одной успешной диеты для всех. Если обратиться к традиционным диетам, можно выделить два основных типа: 1) высокоуглеводная (медленные углеводы) и низкожировая; 2) низкоуглеводная и высокожировая. К первому виду диеты принадлежит традиционной питание многих народов Азии и Океании. Примерами диеты второго вида можно считать традиционную диету африканского племени Массай и народов Севера. До нашествия Западного стиля питания с его рафинированными продуктами, у традиционных народов не было замеч...

2018-06-16 00:46:52 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ЛЕКТИНЫ ФОРСИРУЮТ ПРИБАВКУ ВЕСА?

Информация о связи лектинов с ожирением пока достаточно скромная. Однако то, что уже известно, настоятельно приглашает задуматься о том, что одной из причин упорного ожирения являются лектины. Оборотную сторону медали бесспорной полезности растительной пищи представляют лектины. Лектины (прошу не путать с гормоном насыщения леПтином) - это белки присутствующие преимущественного в пище растительного происхождения, которые в организме дезорганизуют процесс пищеварения и повреждают органы и ткани. Было бы лог...

2018-05-25 22:11:35 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ГОЛОДАНИЯ

Тут у меня в памяти всплыл телевизионный репортаж о том, как мужчина похудел на 50 кг, и у него безобразно отвисла кожа живота. Однако страховая компания отказалась оплачивать операцию по удалению излишков кожи, поскольку они сочли подобную операцию косметической. Жаль, не знал мужчина того, о чём читатели узнают сегодня. И действительно. Не раз слышала опасения женщин, что резкое похудение может прибавить морщинок на коже лица. Какой выход из положения? Подключить к грамотному питанию прерывистое голодани...

2018-04-06 15:14:07 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; КАК ФРУКТОЗА САБОТИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ

Категорическое ограничение фруктозы является вишенкой на торте успешного похудения. О чём это я? Этот пассаж значит, что не следует делать ложное заключение о том, что если отказаться от фруктозы, то можно есть то, чего душа пожелает. Нет. Ограничение фруктозы должно быть важной надстройкой над базисными принципами питания, с которыми читатели давно знакомы. А ещё хотела привлечь внимание читателей к тому, что результаты ограничения фруктозы вы увидите не сразу. Всё дело в том, что особые ферменты порочног...

2018-03-25 17:26:26 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ГОЛОДАНИЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ

Сегодня я хочу познакомить читателей с физиологическим обоснованием преимущества голодания перед популярными диетами для похудения. Настоятельно рекомендую взять на вооружение прерывистое голодание в качестве составляющей комплексных мероприятий по агрессивной борьбе с ожирением. Однако, чтобы голодание стало действенной мерой и проходило гладко, сначала следует внедрить низкоуглеводную диету. Несколько недель осталось до момента, когда я предложу ещё одну кардинальную составляющую в непростой схватке с тя...

2018-02-25 17:25:13 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; СЕКРЕТ - В ПРЕРЫВИСТОСТИ

Сегодня я предлагаю ещё один компонент в поддержку нелёгкого процесса похудения. Это - прерывистое голодание. Прерывистое голодание оказывает могущественное влияние на восстановление чувствительности клеточных рецепторов к инсулину. Напомню, что ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ БАЗИСНЫМ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ МЕХАНИЗМОМ ОЖИРЕНИЯ. Известно, что метаболизм больного с ожирением очень быстро приспосабливается к разнообразным изменениям рациона питания и характера тренировок. Поэтому я предлагаю новый вариант - пре...

2018-01-26 14:19:56 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ЧЕМ БОЛЬШЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ...

Чем больше нужно похудеть, тем меньше белка следует есть. Это утверждение относится как к животному, так и растительному белку. Если вы начнёте употреблять скромное количество белка, то это не значит, что можно сделать послабку в отношении сладкой и рафинированной пищи. Нет, ограничения подобной пищи сохраняются. ЗАЛОГ УСПЕХА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СОЧЕТАНИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ БЕЛКА И СОДЕРЖАЩИХ ФРУКТОЗУ ПРОДУКТОВ Что же в таком случае следует есть, чтобы не остаться голодным? Медленные углеводы. Они не содержат фруктоз...

2017-12-27 18:57:37 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ИЗНАНКА КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ

В последние годы новым трендом похудения стала кетогенная диета. На первый взгляд она физиологически оправдана. Для успешного похудения принципиально важно не допускать высокого уровня инсулина. Понятно, что рафинированные углеводы будут провоцировать всплески сахара, а за ними и инсулина. Совсем недавно человечество получило научные доказательства того, что избыток белковой пищи повышает уровень инсулина не хуже, а скорее лучше, чем рафинированные углеводы. ПРИНИМАЯ ВО ВНИМАНИЕ, ЧТО ТОЛЬКО ЖИРЫ НЕ ОКАЗЫВА...

2017-12-08 06:51:32 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ПОЧЕМУ ПОПРАВЛЯЮТСЯ ДЕВУШКИ-ПОДРОСТКИ

Обращаю внимание читателей рассылки на статью, которая выйдет через неделю. Не пропустите её из-за предпраздничной лихорадки. Статья концептуальная. В ней я разнесу общепринятую углеводно-инсулиновую теорию ожирения и покажу оборотную сторону кетогенной диеты. Многим новая концепция поможет пройти праздничный сезон без лишнего жирка и начать новый год с новым взглядом и новыми планами на похудение. А сегодня я хочу рассказать о не менее важной теме. Может ли быть неважной тема о наших детях? Об их здоровье...

2017-12-03 17:24:56 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; НАКОПЛЕНИЯ ЖЕЛЕЗА - ПРЕДВЕСТНИК ОЖИРЕНИЯ

Читателям хорошо известно, что ожирение редко присутствует без сопутствующих проявлений метаболического синдрома, таких как сахарный диабет, нарушения липидного профиля, гипертонии и др. Я хочу познакомить читателей с ещё одной составляющей <виновной> в развитии ожирения. Это железо. Количество железа в организме - обоюдоострый меч. Как его недостаток, так и избыток могут сопутствовать ожирению. Сегодня речь пойдёт о малоизвестных механизмах развития ожирения вследствие избытка железа. В группе риска по на...

2017-11-25 06:48:54 + Комментировать