- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ СИДЯ
< Есть, когда нет чувства голода, и пить тогда, когда нет жажды, - это преступление перед организмом . Это мудрое изречение принадлежит профессору эндокринологии Б.А. Зелинскому. В этой связи я бы хотела осветить тему скрытых, или незаметных перекусов. Одним из методов избежать неуместных перекусов, или постоянного жевания, является запрет принимать пищу стоя или на бегу. Какие резервы для похудения несет этот запрет я бы хотела объяснить на примере истории, которая произошла с Катей. Катя всегда предпочит...
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ С СУШЕНЫМИ ГРИБАМИ
Худеть лучше не с пирогами и блинами, а с сушеными грибами. Шутки в сторону. Если вы хотите сбросить вес, то обратите внимание на грибы. Недавние исследования свидетельствуют, что с грибами очень даже можно похудеть. Некоторые звезды шоу-бизнеса даже уверяют, что на грибной диете они похудели в самых <неэстетичных> местах. Я сомневаюсь в избирательном похудении, но не сомневаюсь в эффективности грибов для потери веса. Каким образом грибы оказывают влияние на избыточный вес? Механизмов несколько. Прежде все...
Похудение: пропущенное звено; НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮ
Не говорите мне, что вы не хотите похудеть как можно быстрее. Тем более, что индустрия похудения предлагает нам такую возможность много раз в день. И каждый стремится убедить нас сделать процесс похудения быстрым, легким и приятным. К сожалению, вынуждена вернуть вас на грешную землю. Похудеть очень тяжело. Эта задача осложняется с возрастом. И еще труднее это сделать женщинам, поскольку у них более сложная гормональная организация. Однако малыми шагами все-таки возможно превратить свою гормональную систем...
Похудение: пропущенное звено; ЭТА МЕЛОЧЬ ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ
Сегодня я опять оседлаю своего любимого конька: гормональную регуляцию процесса похудения. И опять буду говорить о главном действующем лице действа под названием <похудение. Постоянные читатели рассылки уже знают, что этим самым лицом является гормон поджелудочной железы инсулин. Еще одним из скрытых резервов нормализации уровня инсулина является частота приема пищи . Большинство рекомендаций по похудению рекомендуют частые приемы пищи. Я же хочу сегодня опровергнуть такую рекомендацию. В частности, хочу о...
Похудение: пропущенное звено; ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОХУДЕНИЕ
Имеются многочисленные свидетельства об эффективности вегетарианской и веганской диет для похудения. С другой стороны, имеется немало доказательств о неблагоприятном эффекте вегетарианства для здоровья и даже обратного эффекта в аспекте похудения. Мы обсуждали этот вопрос с читательницей рассылки Оксаной. Вот, что она написала. < По поводу вегетарианства - я там была дважды за свою жизнь. И в общем-то сделала знаменательный вывод, что все хорошо в меру. Это как Буддой - если струну не натянуть, она не буде...
Похудение: пропущенное звено; ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, утверждает, что те, кто ежедневно употребляли яблочный уксус в течение 12 недель, показали существенное снижение веса. Снижение веса происходило в самых важных для здоровья регионах тела: в области живота и вокруг талии. Параллельно нормализовался липидный профиль. Обычно рекомендуют развести 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды. Яблочный уксус достаточно кислый и может вызвать раздражение глотки и желудка. Поэтом...
Похудение: пропущенное звено; 10 ПРОДУКТОВ, САБОТИРУЮЩИХ ПОТЕРЮ ВЕСА
В известной уже вам книге 60 Seconds to Slim ( 60 секунд для стройности) автор приводит перечень 10 продуктов, которые саботируют потерю веса и должны быть исключены из меню. Приведенная последовательность продуктов по вредности начинается от ужасной и заканчивается трагической. 10. МОРОЖЕННОЕ содержит множество сахара, трансжиры и искусственные красители и ароматизаторы. Многие из этих ненатуральных улучшителей вкуса и внешнего вида являются токсинами для мозга. Мозг человека поддерживает деликатный балан...
Похудение: пропущенное звено; ПИТАТЕЛЬНАЯ ПЛОТНОСТЬ ПРОТИВ КАЛОРИЙНОЙ ПЛОТНОСТИ
Большинство рекомендаций по похудению все еще продолжают по инерции делать акцент на калорийность питания. Я же хочу напомнить, что в соответствии с законами физиологии следует обратить внимание на питательную плотность продукта. Что такое питательная плотность? В любой пище существует два типа питательных веществ: макронутриенты : белки, жиры и углеводы, и микронутриенты : витамины, минералы, и другие компоненты, которые в минимальных количествах необходимы для нормального метаболизма. Питательная плотнос...
Похудение: пропущенное звено; ДО СВИДАНЬЯ, АТКИНС, ДО СВИДАНИЯ
Проходит эйфория по поводу эффективности диеты Аткинса. Все модификации этой диеты варьируют строгостью ограничения углеводов. Однако неизменной остается рекомендация о высоком удельном весе белка в рационе. Вот тут-то и зарыта собака и мои сомнения. Начну с того, что высокобелковая/низкоуглеводная диета эффективна на непродолжительное время. А затем постепенно происходит откат к исходным весовым рубежам. И даже дальше. Не легко выдержать такую диету женщинам в возрасте после 40 лет. В преклимактерическом ...
Похудение: пропущенное звено; ВЗБОДРИТЬ ГОРМОНЫ И ПОХУДЕТЬ
Формула <Ешь меньше, упражняйся больше> продолжает свое уверенное шествие по планете. Однако, если бы она была эффективна, то полными в наше время остались бы лишь самые отпетые лентяи. Тем не менее я не устаю повторять о том, что пропущенным звеном всех рекомендаций по похудению является гормональная регуляция образования жировых накоплений . Она же должна стать ключом, который открывает механизмы сжигания жира. В направлении управления гормональной регуляцией ведется множество исследований. Я постоянно о...
