Похудение: пропущенное звено

Похудение: пропущенное звено; НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮ

Не говорите мне, что вы не хотите похудеть как можно быстрее. Тем более, что индустрия похудения предлагает нам такую возможность много раз в день. И каждый стремится убедить нас сделать процесс похудения быстрым, легким и приятным. К сожалению, вынуждена вернуть вас на грешную землю. Похудеть очень тяжело. Эта задача осложняется с возрастом. И еще труднее это сделать женщинам, поскольку у них более сложная гормональная организация. Однако малыми шагами все-таки возможно превратить свою гормональную систем...

2014-07-23 17:41:43 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ЭТА МЕЛОЧЬ ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ

Сегодня я опять оседлаю своего любимого конька: гормональную регуляцию процесса похудения. И опять буду говорить о главном действующем лице действа под названием <похудение. Постоянные читатели рассылки уже знают, что этим самым лицом является гормон поджелудочной железы инсулин. Еще одним из скрытых резервов нормализации уровня инсулина является частота приема пищи . Большинство рекомендаций по похудению рекомендуют частые приемы пищи. Я же хочу сегодня опровергнуть такую рекомендацию. В частности, хочу о...

2014-07-14 15:34:26 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОХУДЕНИЕ

Имеются многочисленные свидетельства об эффективности вегетарианской и веганской диет для похудения. С другой стороны, имеется немало доказательств о неблагоприятном эффекте вегетарианства для здоровья и даже обратного эффекта в аспекте похудения. Мы обсуждали этот вопрос с читательницей рассылки Оксаной. Вот, что она написала. < По поводу вегетарианства - я там была дважды за свою жизнь. И в общем-то сделала знаменательный вывод, что все хорошо в меру. Это как Буддой - если струну не натянуть, она не буде...

2014-07-11 16:57:59 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

Исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, утверждает, что те, кто ежедневно употребляли яблочный уксус в течение 12 недель, показали существенное снижение веса. Снижение веса происходило в самых важных для здоровья регионах тела: в области живота и вокруг талии. Параллельно нормализовался липидный профиль. Обычно рекомендуют развести 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды. Яблочный уксус достаточно кислый и может вызвать раздражение глотки и желудка. Поэтом...

2014-06-23 03:41:10 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; 10 ПРОДУКТОВ, САБОТИРУЮЩИХ ПОТЕРЮ ВЕСА

В известной уже вам книге 60 Seconds to Slim ( 60 секунд для стройности) автор приводит перечень 10 продуктов, которые саботируют потерю веса и должны быть исключены из меню. Приведенная последовательность продуктов по вредности начинается от ужасной и заканчивается трагической. 10. МОРОЖЕННОЕ содержит множество сахара, трансжиры и искусственные красители и ароматизаторы. Многие из этих ненатуральных улучшителей вкуса и внешнего вида являются токсинами для мозга. Мозг человека поддерживает деликатный балан...

2014-06-17 18:16:30 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ПИТАТЕЛЬНАЯ ПЛОТНОСТЬ ПРОТИВ КАЛОРИЙНОЙ ПЛОТНОСТИ

Большинство рекомендаций по похудению все еще продолжают по инерции делать акцент на калорийность питания. Я же хочу напомнить, что в соответствии с законами физиологии следует обратить внимание на питательную плотность продукта. Что такое питательная плотность? В любой пище существует два типа питательных веществ: макронутриенты : белки, жиры и углеводы, и микронутриенты : витамины, минералы, и другие компоненты, которые в минимальных количествах необходимы для нормального метаболизма. Питательная плотнос...

2014-06-12 14:29:27 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ДО СВИДАНЬЯ, АТКИНС, ДО СВИДАНИЯ

Проходит эйфория по поводу эффективности диеты Аткинса. Все модификации этой диеты варьируют строгостью ограничения углеводов. Однако неизменной остается рекомендация о высоком удельном весе белка в рационе. Вот тут-то и зарыта собака и мои сомнения. Начну с того, что высокобелковая/низкоуглеводная диета эффективна на непродолжительное время. А затем постепенно происходит откат к исходным весовым рубежам. И даже дальше. Не легко выдержать такую диету женщинам в возрасте после 40 лет. В преклимактерическом ...

2014-06-08 15:20:57 2 комментария

Похудение: пропущенное звено; ВЗБОДРИТЬ ГОРМОНЫ И ПОХУДЕТЬ

Формула <Ешь меньше, упражняйся больше> продолжает свое уверенное шествие по планете. Однако, если бы она была эффективна, то полными в наше время остались бы лишь самые отпетые лентяи. Тем не менее я не устаю повторять о том, что пропущенным звеном всех рекомендаций по похудению является гормональная регуляция образования жировых накоплений . Она же должна стать ключом, который открывает механизмы сжигания жира. В направлении управления гормональной регуляцией ведется множество исследований. Я постоянно о...

2014-06-05 07:38:10 4 комментария

Похудение: пропущенное звено; МЕНЯЮ ОСЕННИЙ МАРАФОН НА ВЕСЕННИЙ СПРИНТ

В генах наших предков были запрограммированы не длительные марафонские изнурения, а короткие и быстрые периоды физической активности. Впоследствии ученые обнаружили, что такие короткие рывки гораздо эффективнее для потери веса, чем интенсивные и длительные нагрузки. Эти исследования легли в основу идеи прерывистых тренировок. Их популярность растет день ото дня. Прерывистые тренировки представляют собой одну из разновидностей аэробики. Секрет эффективности прерывистых тренировок состоит в том, что после их...

2014-05-01 04:43:21 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ХРОМ И КОРИЦА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Известный английский доктор натуральной медицины Patrick Holford считает, что комбинация микроэлемента хрома и экстракта корицы обладает взаимоусиливающим эффектом, тем самым облегчая борьбу с избыточным весом. Оба этих натуральных средства улучшают чувствительность клеточных рецепторов к инсулину. Таким образом оказывается влияние на одно из самых важных звеньев избыточного веса - гормональное звено. При одновременном приеме этих препаратов уменьшается тяга к сладкому и снижается аппетит. Лично у меня апп...

2014-04-16 17:50:55 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: