- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; ЗАЧЕМ ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ?
Опыты на животных показали, что ограничение калорий в рационе удлиняет продолжительность их жизни на 50. Интересно, что периодическое ограничение калоража оказывают на здоровье такое же влияние, как и постоянное его ограничение.Такой режим может быть полезен тем, кто не может уменьшить количество потребляемых калорий (голод - не тетка. Такие периоды голодания помогут и тем, кто сбросил некоторое количество килограммов, достиг плато и не может похудеть дальше. Что такое прерывастое голодание? Это планирован...
Похудение: пропущенное звено; ГОРМОН АТЛЕТОВ
Сегодня я бы хотела привлечь на сторону худеющих еще одго игрока. Знакомтесь - это человеческий гормон роста . После достижения возраста 30 вы вступаете в <соматопаузу, в которой уровень гормона роста начинает неуклонно падать. И наоборот, чем выше уровень гормона роста у вас в организме, тем сильнее и здоровее будете вы. Он замедляет наступление среднего возраста, эффективно снижает вес, улучшает мышечный тонус и увеличивает плотность костной ткани. Некоторые атлеты специально делают инъекции гормона рост...
Похудение: пропущенное звено; НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ БЫ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ
Оливковое масло приобрело неслыханную популярность в связи с так называемой Средиземноморской диетой. Все население земного шара убедили в том, что оливковое масло - это самый лучший для здоровья вид жиров. Многие рекомендации по похудению рекомендуют есть в качестве жиров только оливковое масло и орешки с семечками. Итальянцы утверждают, что Средиземноморская диета была сфабрикована. В конце 19- го века Pellegrino Artusi написал поваренную книгу под названием The Science in the Kitchen and the Art of Eati...
Похудение: пропущенное звено; ФРУКТОЗА УСИЛИВАЕТ ГОЛОД И ПРИВОДИТ К ПЕРЕЕДАНИЮ
Со времен моего студенчества в мединституте мне запомнился один опыт. В сентябре мы измерили содержание витамина С в двух сортах яблок - Антоновских и Джонатан. Цифр уже не помню, но в Антоновке витамина С было гораздо больше. Второй раз мы определили содержание витамина С весной. В Антоновских количество витамина С упало в 2 раза, а в Джонатане витамина не осталось вообще. Чем же отличались два сорта яблок? Сладостью, то есть содержанием фруктозы. К чему это я веду? В сладких фруктах содержится меньше вит...
Похудение: пропущенное звено; ПОЛЕЗНЫ ЛИ СОКИ?
Вы наверняки слышали о программах голодания на соках, выжатых из разнообразия овощей и фруктов с целью сбросить вес. Уверяют, что соки богаты ферментами, <чистят кишечник, печень и клетки организма. Как грибы растут бары, где вам приготовят свежий сок. Однако давайте разбираться, что же происходит на самом деле. Вы уже заметили, что я люблю оценивать ту или иную идею питания на предмет того, была ли она у наших предков, которые не утратили природные инстинкты. У наших предков не было соковыжималок. Они все...
Похудение: пропущенное звено;ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ДО И ПОСЛЕ БАЛЬЗАКОВСКОГО ВОЗРАСТА
Читательница рассылки Людмила Владимировна напомнила мне, что к женщинам бальзаковского возраста должен быть особый подход. Поэтому я сочла нужным уточнить, какой вес можно считать нормальным для женщин до и после бальзаковского возраста. Чтобы мужчины на меня не обиделись, я дам нормативы веса и для них. Общепринятые весовые нормативы не учитывают различия в плотности костей, телосложении, возрасте, и фактически не реальны для большинства нормальных людей. И почему-то с каждым годом эти нормативы все боль...
Похудение: пропущенное звено; КАК ЧАСТО ЕСТЬ - ВАЖНАЯ МЕЛОЧЬ
Для тех читателей, которые начали питаться по-другому, как было описано в рассылке http://subscribe.ru/archive/home.health.missedchain/201211/17035952.html и продолжали такое питание не менее 4-х недель, пришло время сменить частоту приема пищи. Сегодня вы узнаете, почему это так важно. После 4-х недель ваше тело и, главное, мозг с удовольствием используют в качестве основного источника энергии не углеводы, а жиры. Теперь вы подготовили свой обмен веществ к переходу на трехразовое питание, желательно без п...
Похудение: пропущенное звено и ЯНВАРСКИЕ ЛОВУШКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
У кого в начале года не возникало решительного желания изменить что-либо в своей жизни? Потерять избыточный вес является одним из таких вожделенных желаний. Этим успешно манипулирует индустрия похудения. Именно в январе она получает самые высокие пробыли. В начале года начинается бомбардировка желающего похудеть обывателя искусной рекламой всевозможных средств, методов, программ, <научных прорывов> и <супербыстрых и эффективных диет. В январе фитнесс-клубы завлекают вас всевозможными суперскидками. Только ...
Похудение: пропущенное звено; СУП ХОРОШО, А БУЛЬОН ЛУЧШЕ
< В котле баранья голова. В котле баранья голова. Похлебка мне, мясцо - ему, а рожки - мужу моему. Судя по стихам Роберта Бёрнса, во времена великого поэта англичане любили поживиться костным бульоном. В наши дни атрибутом французских ресторанчиков все еще остается котел с моргающим в нем бульоном. Может быть в любви к бульонам кроется секрет стройности французов? Но о бульоне позже. А сначала я хотела бы отдать должное супу. Интересный феномен обнаружили ученые. Если състь овощи и воду в виде супа, то чув...
Похудение: пропущенное звено; ЭКСТРЕННО ПОХУДЕТЬ В СОГЛАСИИ С МЕТАБОЛИЗМОМ
У входа в кафе бездомный просит милостыню. <Мадам, я не ел две недели> - обращается он к входящей женщине. <Ах, мне бы вашу силу воли> - отвечает мадам. Когда праздничный сезон приближается семимильными шагами, отчаянно ходется выглядеть чертовски привлекательно. Однако, если нужно срочно похудеть, то голодание будет не самым рациональным шагом. Ваш метаболизм, или если хотите обмен веществ, возьмет реванш и впоследствии отомстит вам прибавкой гораздо большего количества килограммов. Замечу, что я не сторо...
