Похудение: пропущенное звено

Похудение: пропущенное звено; НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ БЫ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ

Оливковое масло приобрело неслыханную популярность в связи с так называемой Средиземноморской диетой. Все население земного шара убедили в том, что оливковое масло - это самый лучший для здоровья вид жиров. Многие рекомендации по похудению рекомендуют есть в качестве жиров только оливковое масло и орешки с семечками. Итальянцы утверждают, что Средиземноморская диета была сфабрикована. В конце 19- го века Pellegrino Artusi написал поваренную книгу под названием The Science in the Kitchen and the Art of Eati...

2013-02-09 04:51:04 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ФРУКТОЗА УСИЛИВАЕТ ГОЛОД И ПРИВОДИТ К ПЕРЕЕДАНИЮ

Со времен моего студенчества в мединституте мне запомнился один опыт. В сентябре мы измерили содержание витамина С в двух сортах яблок - Антоновских и Джонатан. Цифр уже не помню, но в Антоновке витамина С было гораздо больше. Второй раз мы определили содержание витамина С весной. В Антоновских количество витамина С упало в 2 раза, а в Джонатане витамина не осталось вообще. Чем же отличались два сорта яблок? Сладостью, то есть содержанием фруктозы. К чему это я веду? В сладких фруктах содержится меньше вит...

2013-02-02 04:50:08 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; ПОЛЕЗНЫ ЛИ СОКИ?

Вы наверняки слышали о программах голодания на соках, выжатых из разнообразия овощей и фруктов с целью сбросить вес. Уверяют, что соки богаты ферментами, <чистят кишечник, печень и клетки организма. Как грибы растут бары, где вам приготовят свежий сок. Однако давайте разбираться, что же происходит на самом деле. Вы уже заметили, что я люблю оценивать ту или иную идею питания на предмет того, была ли она у наших предков, которые не утратили природные инстинкты. У наших предков не было соковыжималок. Они все...

2013-01-26 02:13:31 2 комментария

Похудение: пропущенное звено;ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ДО И ПОСЛЕ БАЛЬЗАКОВСКОГО ВОЗРАСТА

Читательница рассылки Людмила Владимировна напомнила мне, что к женщинам бальзаковского возраста должен быть особый подход. Поэтому я сочла нужным уточнить, какой вес можно считать нормальным для женщин до и после бальзаковского возраста. Чтобы мужчины на меня не обиделись, я дам нормативы веса и для них. Общепринятые весовые нормативы не учитывают различия в плотности костей, телосложении, возрасте, и фактически не реальны для большинства нормальных людей. И почему-то с каждым годом эти нормативы все боль...

2013-01-19 04:23:32 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; КАК ЧАСТО ЕСТЬ - ВАЖНАЯ МЕЛОЧЬ

Для тех читателей, которые начали питаться по-другому, как было описано в рассылке http://subscribe.ru/archive/home.health.missedchain/201211/17035952.html и продолжали такое питание не менее 4-х недель, пришло время сменить частоту приема пищи. Сегодня вы узнаете, почему это так важно. После 4-х недель ваше тело и, главное, мозг с удовольствием используют в качестве основного источника энергии не углеводы, а жиры. Теперь вы подготовили свой обмен веществ к переходу на трехразовое питание, желательно без п...

2013-01-12 09:05:19 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено и ЯНВАРСКИЕ ЛОВУШКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

У кого в начале года не возникало решительного желания изменить что-либо в своей жизни? Потерять избыточный вес является одним из таких вожделенных желаний. Этим успешно манипулирует индустрия похудения. Именно в январе она получает самые высокие пробыли. В начале года начинается бомбардировка желающего похудеть обывателя искусной рекламой всевозможных средств, методов, программ, <научных прорывов> и <супербыстрых и эффективных диет. В январе фитнесс-клубы завлекают вас всевозможными суперскидками. Только ...

2013-01-05 06:18:02 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; СУП ХОРОШО, А БУЛЬОН ЛУЧШЕ

< В котле баранья голова. В котле баранья голова. Похлебка мне, мясцо - ему, а рожки - мужу моему. Судя по стихам Роберта Бёрнса, во времена великого поэта англичане любили поживиться костным бульоном. В наши дни атрибутом французских ресторанчиков все еще остается котел с моргающим в нем бульоном. Может быть в любви к бульонам кроется секрет стройности французов? Но о бульоне позже. А сначала я хотела бы отдать должное супу. Интересный феномен обнаружили ученые. Если състь овощи и воду в виде супа, то чув...

2012-12-29 04:41:12 2 комментария

Похудение: пропущенное звено; ЭКСТРЕННО ПОХУДЕТЬ В СОГЛАСИИ С МЕТАБОЛИЗМОМ

У входа в кафе бездомный просит милостыню. <Мадам, я не ел две недели> - обращается он к входящей женщине. <Ах, мне бы вашу силу воли> - отвечает мадам. Когда праздничный сезон приближается семимильными шагами, отчаянно ходется выглядеть чертовски привлекательно. Однако, если нужно срочно похудеть, то голодание будет не самым рациональным шагом. Ваш метаболизм, или если хотите обмен веществ, возьмет реванш и впоследствии отомстит вам прибавкой гораздо большего количества килограммов. Замечу, что я не сторо...

2012-12-22 17:49:18 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено; КАК ВЫЙТИ СТРОЙНОЙ ИЗ ЗАСТОЛЬЯ

Говорят, что не очень трудно смотреть за тем, что у тебя в тарелке. Гораздо труднее не смотреть, что в тарелке у других. Чтобы не смотреть в тарелку другим, лучше побольше общаться с соседями по застолью. Ведь для этого и собирается застолье. А вот следить за тем, что у вас в тарелке и не обрести лишние килограммы, помогут эти два правила . Правило первое. Никогда не ешьте сладости и/или крахмалы (мучное, картофель, рис) в виде отдельного блюда. Такие <простые> углеводы сначала поднимут в крови уровень сах...

2012-12-15 05:25:10 + Комментировать

Похудение: пропущенное звено и ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА В НАЧАЛЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ

В один прекрасный день завод по производству машин вдруг решил начать выпускать компьютеры вместо машин. Утром в сборочный цех явились рабочие. А собирать-то нужно компьютеры. Вот они и растерялись. Нечто подобное происходит и с ферментными системами организма во время перехода с привычной на низкоуглеводную диету. До начала диеты ваш организм владел преимущественно ферментами по извлечению энергии из углеводов. Вдруг эти ферменты оказались не нужными. Теперь нужны ферменты по извлечению энергии из жиров. ...

2012-12-08 16:45:35 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: