Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Рассылка для желающих сделать свое тело здоровым и красивым. Подробно описаны первые шаги. Уделено большое внимание каждому аспекту: от анализа желания изменить себя до составления индивидуального плана с учетом конкретных особенностей человека. Рассматриваются общие вопросы: как проявить желание, что не нравится в своем теле и какие есть с ним проблемы, какие вредные привычки в настоящий момент существуют, на чем основывается индивидуальный план действий и из чего состоит. Приводятся конкретные рекомендации по решению наиболее распространенных проблем при создании индивидуального плана действий. Уделено внимание работе с мотивацией, с целепостановкой и выработкойновых привычек.
Приводится обзорная информация по видам физической активности и основным противопоказаниям для них, а также некоторые сведения об основах здорового питания.
Статистика
0 за неделю
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - 100% Мотивация: гарантия успеха на миллион
Дорогой друг и подписчик! Многие опытные любители фитнеса часто не без стыда признаются, что за годы занятий могли бы достигнуть на порядок больших успехов, нежели у них есть. Зато с грустной иронией расскажут, с чего начинались их самые продолжительные срывы, какие бытовые нюансы разрывали тот волосок, что удерживал их на следовании программе. Эти проблемы были как 50 лет назад, так и сейчас продолжают досаждать современникам. Но кое-что, похоже, начинает меняться, правда не в фитнесе в чистом виде, а в т...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Это ничего, что я без приглашения?
В Сети их, по меньшей мере, тысячи. Они пишут Вам статьи, снимают для Вас видео, записывают вебинары, и просто отвечают на вопросы. Их ругают на "крутых" форумах и мелких блогах, их освистывают в "Одноклассниках" и "ВКонтакте". Их винят в своих неудачах или просто игнорируют. Если завтра они все уйдут из Сети - колесо жизни не остановится. Но форумам некого будет обсасывать, социальные сети вернутся к толковищам типа "аська-стайл": - Привет, ну ты как? - Да клево, во...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - ЛИЧНО ВАМ: Думаете, Рождественских чудес не бывает?
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Посещение любых - реальных или интернет- магазинов в декабре - дело непростое. Попробуй сосредоточиться на будничных проблемах, когда вокруг оглушительно взрываются виртуальные хлопушки и рассыпаются <электронные> конфетти, а реальные продавцы все чаще похожи на героев <зимних> сказок Андерсена. Мысли невольно перескакивают на три недели вперед - к бою курантов, праздничной елке, радостным лицам семьи и друзей, набитому ватой заслуженному Деду Морозу под елкой, ох...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Чем защититься от надвигающегося срыва?
Здравствуйте, мой дорогой друг и подписчик! Замечали за собой: как только усталость зашкаливает или возникает какая-то непривычная проблема, то редко когда удается сразу с ней справиться. Вместо этого реакция наша прямо противоположна - начинается паника, истерика, депрессия. И первая мысль, возникающая в голове: <Неужели нет никакого выхода> Если Вам кажется, что проблема надуманна и яйца выеденного не стоит - то просто *прочтите ее, не откладывая* мою новую статью . Один из примеров этому - в вопросе ува...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Как мысль решает проблему подарка, не затрагивая кошелек
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Все, кто хоть раз успешно осуществил выбор новогодних подарков друзьям и близким, не говоря уж о родственниках разной степени дальности, считает себя экспертом в этом деле. А как будет обстоять дело в этом году? Ведь свободный рынок сделал свое дело - и у каждого есть возможность купить себе что угодно. Что же тогда дарить? Как выделить свой подарок, доставив удовольствие тому, кому он предназначен? И первая идея, посещающая нас при этом - сделать подарок подороже...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги Никак не перейти на отлаженный рацион? Решение в одном шаге
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! О сложности разработки и соблюдения действительно работоспособного рациона из 5-6 приемов пищи в день истории ходят со времен первых упоминаний о <спортивных диетах, просачивавшихся из мира профессионального бодибилдинга, а, впоследствии, и фитнеса. Считалось, что для этого требуется недюжинное количество времени, сил и средств. Доля правды в этом, безусловно, есть, но о главном ингредиенте почти всегда предпочитают умалчивать. А зря - ведь при его наличии, всех п...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги -Я и Горные Лыжи: фитнес не цель, а средство ее достижения
Добрый день, дорогой друг и подписчик! У каждого действия должна быть задача, каждая цель есть попытка материализации конкретного желания, каждому следствию есть причина. Так вот - хочу раскрыть Вам сегодня ту самую причину, желание, задачу, семь лет назад полностью изменившую всю мою жизнь, придавшую ей цвет, вкус и смысл. Для этого представлю Вам мое увлечение, граничащее с помешательством - это горные лыжи . Можно с уверенностью сказать, что не встань я семь лет назад на горные лыжи - не было бы в моей ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Ностальгический креатив-навеяно фильмом 'Берегите женщин'
Добрый вечер ! Хоть и запоздало, но приношу извинения за столь долгое молчание. И сегодня я хочу предложить Вам свой воскресный креатив, выполненный в виде совершенно нового для себя форм-фактора - видеокаста. Для начала, как обычно, небольшая предыстория. Как выяснилось этим летом, я обожаю паэлью. Кто пробовал - тот меня поймет, кто не пробовал - я к новому году сделаю видеорецепт, попробуете - и поймете. Так вот, у испанцев существует 2 легенды по поводу происхождения паэльи: одна красивая, а вторая - п...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Бывает ли помощь лишней?: две стороны одной медали
"И самое лучшее лекарство не поможет больному, если он отказывается его принять> /М. Сервантес/ <Выбраться из колодца> Современная притча. Как-то, гуляя по лесу, один неудачливый человек провалился в заросший пересохший колодец. Несмотря на многочисленные попытки, ему никак не удавалось выбраться оттуда. Он стал взывать о помощи, и через какое-то время его услышали дровосеки. Они сбросили ему верёвку и крикнули: - Хватайся за неё, мы вытащим тебя. Каково же было их удивление, когда они услышали из кол...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Забудьте слово «невозможно» в Новый год
Добрый день,мой дорогой друг! У каждого из нас их по меньшей мере десятки. Они возникают на работе, дома, в гостях и магазинах. Они, как правило, не исчезают навсегда, а лишь прячутся за более серьезными. Их имя - проблемы, отрицательные эмоции. Без отрицательных эмоций невозможно представить себе жизнь человека, а говорить о том, что у кого-то нет проблем - неправда. Но есть в них кое-что очень приятное - это факт преодоления. Мне не приходилось встречать людей более счастливых, чем которые только что смо...
