Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Рассылка для желающих сделать свое тело здоровым и красивым. Подробно описаны первые шаги. Уделено большое внимание каждому аспекту: от анализа желания изменить себя до составления индивидуального плана с учетом конкретных особенностей человека. Рассматриваются общие вопросы: как проявить желание, что не нравится в своем теле и какие есть с ним проблемы, какие вредные привычки в настоящий момент существуют, на чем основывается индивидуальный план действий и из чего состоит. Приводятся конкретные рекомендации по решению наиболее распространенных проблем при создании индивидуального плана действий. Уделено внимание работе с мотивацией, с целепостановкой и выработкойновых привычек.
Приводится обзорная информация по видам физической активности и основным противопоказаниям для них, а также некоторые сведения об основах здорового питания.
Статистика
0 за неделю
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - суп-мисо: взять готовый рецепт или создать свою версию?
Добрый день, мой дорогой друг и читатель! Если бы видео могло передавать запахи, то уже через 6 минут в домах многих из Вас запахло бы мисо-супом. После небольшого перерыва я возвращаюсь к практике видеорецептов блюд нашего семейного меню. И хотя раньше о японской кухне знали исключительно по фильмам о "якудзе" или самураях, то нынче она, как и положено всем модным восточным поветриям, находит место на столе очень многих европейских домов. Наша семья - не исключение, и сегодняшний рецепт - ответ ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Делаем упражнения правильно или что бормочет Тони Хортон?
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Слова <You're my heart you're my soul> напевала без преувеличения половина СССР при том, что мало кто понимал смысл заморской речи. Прошло тридцать лет - и мало что изменилось. Понимать английскую разговорную речь в видеотренировках, да еще и перемежаемую непонятными шуточками, отпускаемыми тренерами - немногие столь искушены в языке. Но заниматься-то хочется, и мы пытаемся в меру сил понять - что же, собственно, надо делать-то? Знакомая ситуация? Не знаю, что Вы ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Унесенное фастфудом:Ваше здоровье отберут сахар и трансжир
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! На моем блоге опубликована новая статья - ответ на еще один вопрос от подписчиков. Уверен, Вам будет интересно! "Унесенное фастфудом: Ваше здоровье отбирают сахар и трансжиры" В современном мире страшно не то, что количество детей, подростков и совсем молодых людей, имеющих излишний вес, множится с каждым годом, а то, что индустрия и общественное мнение охваченных этим недугом стран не на стороне тех, кто с этим борется. <Быстрая> еда сейчас не случайно ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Не знаете, как себя мотивировать? - 64 совета для Вас!
Приветствую Вас, мой дорогой друг и подписчик! Если бы мотивацию можно было представить в виде конкретного предмета, то наилучшим прототипом ее, на мой взгляд, был бы.воздушный шарик. Каждый человек в своей жизни не раз ощущал, как она тонка и невесома, но при этом без нее становится ненадежно все, что составляет жизнь человека и делает ее осмысленной. При этом стоит добавить немного <пару> в тело мотивации - и жизненные ценности вновь начинают играть и переливаться красками. Именно о практических способах...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Секреты 'бразильской попки':как вернуть упругость ягодиц?
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Поддержание формы и тонуса ягодиц - насущный и никогда не снимающийся с повестки дня вопрос для любой следящей за собой женщины. Для любительниц фитнеса эта тема является особо актуальной как с визуальной, так и <функциональной> точки зрения. Именно поэтому из новой серии вопросов самым первым я выбрал для ответа именно этот: <Благодарю Вас за работу, которая приносит пользу сразу в нескольких аспектах жизни. Мои любимые занятия - это фитнес и спорт с собакой - Ад...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Упражнение, делающее Ваш тренинг эффективнее и богаче
Здравствуйте, мой дорогой друг и подписчик! Проблема обеспечения нагрузки для максимального количества групп мышц в одном упражнении актуальна для всех любителей фитнеса с "доисторических" времен. Еще тогда многочисленные составители серьезно и убедительно доказывали со страниц журналов и книг необходимость включения в программы максимального количества базовых упражнений. Если бы каждый новичок, приступая к занятиям, делал бы акцент на подобные упражнения, то результаты каждого из них в дальнейш...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - 'Чем будем удивлять?': Акцент на силовой тренинг
Добрый вечер, мой дорогой друг и подписчик! Обычно именно такие сообщения начинаются со слов "ничто не предвещало". И правда ничто: 2 недели назад, перед подключением кардио, да еще на фоне необходимости ограничения весов в базовых силовых такого результата я не ожидал. Итак, сегодня заключительный пост, завершающий мой собственный тест комплекса для начинающих из курса "Снижение веса по-умному". >>>Щелкните здесь, чтобы прочесть статью целиком <<< ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Фитнес-система в духе дзен
<Достоинство хорошей методы состоит в том, что она уравнивает способности; она вручает всем средство легкое и верное. Фрэнсис Бэкон Здравствуйте, мой дорогой друг и подписчик ! Эта статья является логическим продолжением материала < От таких проблем хочется перемен: "тройной" прыжок с "мертвой" точки , поэтому будем считать, что Вы уже выполнили все рекомендации, изложенные в ней, и теперь настал черед <собирать камни> - т.е. выстраивать систему. Часть 1. Сначала Вы работаете на систему...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Самые неожиданные сэндвичи: идеальное сочетание - тунец и
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Если раньше большинство из нас о тунце знали исключительно потому, что он охотится на маленьких дельфинчиков, то нынче этот вид рыбы, как настоящий оплот здорового питания, включается в рацион огромного количества поклонников здорового питания. О том, как легко и удобно использовать тунца при питании в дороге, и о том, как придать полезному продукту оригинальный и изысканный вкус, как раз пойдет речь в этом рецепте. >>> Кликните здесь, чтобы посмотреть ви...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Сделайте 'тройной' прыжок с 'мертвой' точки к своей цели
Здравствуйте, мой дорогой друг и подписчик! Очень жаль, что только затяжные трудности заставляют нас думать и анализировать. К несчастью, проще игнорировать проблему, чем начать искать пути ее решения. До того исторического момента, когда я одним январским вечером не скрючился от боли в животе после <новогоднего> отрыва, прошло немало времени. И хотя за спиной уже был успешный опыт по переходу из размера XL в размер XS, но три долгих года после этого весь мой фитнес представлял собой Рок-н-Ролл: шаг вперед...
