Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Рассылка для желающих сделать свое тело здоровым и красивым. Подробно описаны первые шаги. Уделено большое внимание каждому аспекту: от анализа желания изменить себя до составления индивидуального плана с учетом конкретных особенностей человека. Рассматриваются общие вопросы: как проявить желание, что не нравится в своем теле и какие есть с ним проблемы, какие вредные привычки в настоящий момент существуют, на чем основывается индивидуальный план действий и из чего состоит. Приводятся конкретные рекомендации по решению наиболее распространенных проблем при создании индивидуального плана действий. Уделено внимание работе с мотивацией, с целепостановкой и выработкойновых привычек.
Приводится обзорная информация по видам физической активности и основным противопоказаниям для них, а также некоторые сведения об основах здорового питания.
Статистика
0 за неделю
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодня я предлагаю вашему вниманию внеплановый выпуск по одному очень важному поводу. Долго ли, коротко ли, но первая, теоретическая часть текущего курса "Фитнес для 30-ти летних: руководство по применению" подошла к логическому завершению. Впереди вас ждет прикладная часть курса и, естественно, практическое руководство. Наблюдая за статистикой посещений блога, я с удивлением обнаружил, что страница с сообщением об этом закрытом курсе лидирует с...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No057 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Этот выпуск я решил сделать несколько выбивающимся из текущего направления рассылки, и посвятить его такому важнейшему аспекту, как питание. Я уже неоднократно упоминал в рассылке о проводимых мною тестах различных фитнес-систем. Этими проектами я занимался больше 3-х месяцев, и за это время мы с участниками обкатали 3 совершенно разных программы. Не буду сейчас останавливаться конкретно на фитнесе, вся информация об этих тестах пред...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No056 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В предыдущем выпуске рассылки мы с вами осветили вопрос выхода из посленовогоднего "штопора. Так что очень рассчитываю, что все, регулярно занимающиеся фитнесом, уже привели себя в боевую форму. Однако этот выпуск я хочу посвятить тем из вас, кто еще не нашел в себе силы начать изменение своей жизни. Причин этому может быть масса, и о них мы еще поговорим. Но в этот раз я бы хотел особенно остановиться на очень распространенной пробл...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No055 Добрый день! Вас в наступившем году снова приветствует фитнес-констультант Константин. Надеюсь, что новогодние каникулы запомнятся вам не только гастрономическими впечатлениями, но и осуществленными поездками, мероприятиями, да просто отличной зимней активностью. Тем не менее, все мы люди, все мы человеки. Даже помешанные на фитнесе и сбалансированном питании люди (типа меня) не выдерживают напряжения праздников, и два-три дня вседозволенности имеют место быть. В этой ситуации глупо себя угова...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск Новогодний Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин! Поздравляю всех с наступающим Новым Годом! Желаю всем здоровья для достижения ваших целей и удачи, чтобы увидеть и почувствовать ваши желания. В предверии праздников мне бы не хотелось загружать вас какими-то серьезными вопросами. Новый год - очень хороший момент для оценки исполнения ваших целей, постановки новых и определения ориентиров для движения вперед. Считаю нужным отметить одно - если вы поставили себе какие-то цели, и ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No053 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Данный выпуск рассылки я планировал посвятить процедуре подбора программ по уровню, другими словами - "фитнес-тестам" Но, проанализировав некоторые неутешительные для меня факты, как то: отток людей из моих блогов, уменьшение количества подписчиков рассылки, снижение числа людей, заходящих на фитнес-форумы, где я обычно бываю, я пришел к выводу - сейчас не сезон! В предверие Рождественских и Новогодних праздников у большинс...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No052 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодняшний выпуск рассылки будет посвящен, на мой взгляд, очень интересной теме - а любой ли занимающийся способен получить максимум от фитнес-системы определенного уровня? Другими словами - так ли важно для достижения результатов подобрать комплекс именно своего уровня, т.е. не "на вырост" или заведомо ниже существующих кондиций? Или, к примеру, есть варианты лечебной гимнастики - ее прописывают всем, а вот на всех ли она...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No 051 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В данном выпуске я хочу подвести общий итог полному 4-х недельному циклу следования программе "10-Minute Trainer". Данный срок является минимальным для получения достоверных (и, в некоторых случаях - просто заметных на глаз) результатов. Кроме этого, штатные календари программы рассчитаны именно на этот срок. Но сконцентрироваться я хочу не на килограммах, сантиметрах и пр. измерениях, а на нетактильных ощущениях от програ...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No050 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодня, в день первого юбилейного выпуска рассылки, я хочу дать возможность оценить всем подписчикам рассылки, как выглядят характерные тренировки системы "10-Minute Trainer" не под фонограмму, а в живом, моем исполнении. Но прежде, чем перейти непосредственно к "кино", хотел бы сразу дать некоторые пояснения к происходящему на видео. Как мною уже неоднократно подчеркивалось, основным отягощением в тренировках да...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No049 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В этом выпуске я хочу продолжить обсуждение практических аспектов, с которыми сталкиваются все при занятиях фитнесом самостоятельно. При этом и тем, кто находится под крылом и неусыпным взором опытного фитнес-наставника нелишне будет взглянуть на ситуацию со стороны самостоятельного занимающегося. Поводом для поднятия настоящей темы послужил анализ работы тест-группы, занимающейся по фитнес-системе "10-Minute Trainer". Особ...
