Йога для здоровья тела и психики: Как взбодриться утром? + Утренний комплекс йоги

Каждое утро, просыпаясь, вы начинаете день с определенных ритуалов - простых рутинных действий, которые повторяются изо дня в день. Возможно, вы сознательно установили этот порядок. А может, это просто дань многолетней привычке. Одни люди дают себе побольше времени на то, чтобы взбодриться утром. Некоторые успевают даже сделать свой утренний комплекс йоги . Другие мечутся по дому, судорожно пытаясь уложиться в самими же установленный минимум времени и не опоздать на работу. В любом случае, то, как вы просы...

2014-12-11 09:19:57 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как избавиться от непроизвольных утечек мочи?

Новое медицинское исследование рекомендует йогу для укрепления мышц тазового дна и лечения недержания мочи у женщин старше 40 лет, которые страдают от недержания мочи. Это неприятное явление часто возникает на фоне растянутых, ослабленных или слишком жестких мышц тазового дна. Такое с ними может случиться в связи с родами, низким уровнем женских половых гормонов, как результат ожирения, старения организма или по другим причинам. В результате смех, кашель, чихание, аэробные нагрузи (особенно бег и прыжки) в...

2014-06-13 17:58:47 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: когда поза Собаки мордой вниз полезна для здоровья?

Загляните на любое занятие йогой - и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу в позе Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана. Гораздо чаще это случается неоднократно. Если Вы попали на занятие в стиле Yoga Flow , то количество <Собак мордой вниз> растет, как по экспоненте. При этом инструктор йоги будет утверждать, что каждый подход к Адхо Мукха Шванасане - это отличный повод передохнуть и практически манна небесная посреди напряженной практики. Но для новичка поза Собаки мордой вниз мало похожа на отдых....

2014-04-24 19:52:13 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как вылечить бронхит и избавиться от кашля быстро?

Как избавиться от кашля быстро? Как вылечить бронхит? Эти вопросы традиционно популярны в демисезонье, особенно сейчас, когда весенний авитаминоз вовсю заявил о себе. Многие люди, страдающие бронхитом, согласны и не очень быстро избавиться от кашля, лишь бы получить реальное облегчение и вылечить бронхит. Практически каждый знает, как слабо помогают лекарства даже от банального, казалось бы, но сильного кашля на фоне общей простуды. Складывается впечатление, что у мокроты уже выработался устойчивый иммунит...

2014-03-16 19:02:52 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Йога для сердечной чакры в День святого Валентина

Сегодня, в День святого Валентина, счастливы все, кто любит и любим. Кто только любит - счастлив менее. А кому некого любить - для этих людей День святого Валентина становится чужим праздником, который в тягость, как и вся эта романтическая неделя. Именно этим людям, которые еще не дождались своей половинки, я предлагаю сегодня не хандрить, а. заняться йогой и развитием любви к себе. Потому что на самом деле у вас всегда есть, кого любить: себя. День святого Валентина и вся неделя вокруг него - это самое п...

2014-02-15 01:23:26 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики. Упадок сил: что делать? 8 способов увеличить энергию

Упадок сил: что делать? Это не риторический вопрос, ответы на него есть, и актуальность их особенно возрастает с наступлением осени и весны, когда люди массово жалуются на упадок сил. Вне зависимости от того, сколько чашек кофе Вы выпиваете с утра, к середине дня Вы уже готовы заснуть, едва прикоснувшись к подушке? Голова готова упасть на стол? Глаза едва удается держать открытыми? Мозг как будто превратился в густой гороховый суп и не желает выходить из ступора? Эти симптомы упадка сил сейчас знакомы мног...

2014-02-02 22:05:29 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: как правильно подобрать асаны для занятия йогой дома?

Развитие тела в йоге - это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство снятия мышечных спазмов, энергетических блоков и психологических комплексов. Однако чтобы получить все эти заманчивые бонусы, редких посещений йога-студии или фитнес-клуба недостаточно. Нужна регулярная практика, которой сложно добиться без самостоятельных занятий йогой дома. Упражнения йоги для начинающих дома, вполне доступны и понятны. Но стоит ...

2014-01-26 14:48:45 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: лечение целлюлита в позе Планки

Если Вы, в поисках эффективных упражнений против целлюлита, приседаете до упаду, то Вы выбрали не самый лучший способ лечения целлюлита в домашних условиях. Действительно, приседания когда-то заправляли в делах укрепления пресса, тонкой талии и лечения целлюлита. А <планки> имели отношение разве что к настилу полов . Сегодня польза приседаний подвергается большому сомнению, а поза Планки уже далеко вышла за пределы асан йоги и заняла прочное место в ABS-фитнесе, специализирующемся на укреплении пресса и сп...

2014-01-17 11:43:09 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как облегчить сезонную аллергию на пыльцу?

Только аллергики пережили весеннее цветение ольхи, березы, тополя и орешника, как вместе с летом пришла очередная вспышка сезонной аллергии на пыльцу. Главные мучители аллергиков в июне-июле - цветущие луговые злаки: рожь, пшеница, тимофеевка и др. Аллергия не просто раздражает, она ухудшает сон, понижает концентрацию внимания и работоспособность, ухудшает настроение. К сожалению, лечение поллиноза обычно сводится лишь к попыткам облегчить аллергию, временно снять ее симптомы. Поэтому правильнее говорить о...

2013-07-05 09:19:24 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как быстро вылечить горло?

Когда меня просят привести неоспоримый аргумент в пользу йогатерапии или обучить простому упражнению, доступному даже неподготовленному человеку, я обычно начинаю именно с этой темы: как быстро вылечить горло? Или даже более радикально: как вылечить горло за 1 день? Тем более, что именно оно в свое время убедило меня в эффективности йогатерапии. В межсезонье самое время коснуться этого вопроса: как быстро вылечить горло? А женщинам это упражнение вообще прописано круглый год - в целях безоперационной подтя...

2013-04-04 16:25:33 + Комментировать