Наше здоровье

Наше здоровье Деятельность в юности

Деятельность в юности Анализ образа жизни людей, доживших до солидной старости, свидетельствует, что их юность была трудной и беспокойной. В большинстве своем это простые люди, не обременённые достижениями современного мира, выросшие в суровых условиях своего бытия. Деятельные юные годы закладывают фундамент продолжительной жизни именно потому, что они придают телу прочность, при отсутствии которой его существование долго невозможно. Только целеустремлённая активность даёт ощущение удовлетворения, при отсу...

2015-09-17 00:05:55 + Комментировать

Наше здоровье Благоразумное физическое питание

Физическое питание организма Как и чем питается человеческий организм в первые и последующие дни своей жизни, оказывает преимущественное влияние на его долголетие. Мы предлагаем посмотреть на питание несколько шире, нежели нам предлагает традиционная медицина, объединив в этом понятии не только процесс потребления пищи, но и внешнее потребление организмом чистого воздуха и воды, умеренных физических нагрузок, с единственной целью - сохранение жизненной энергии, дающей возможность продлить жизнь. С самого р...

2015-09-11 16:05:20 + Комментировать

Наше здоровье Здоровье родителей или гены долгожителя.

Здоровье родителей или гены долгожителя. Учёные давно наблюдают за людьми перевалившими столетний рубеж, это так называемые долгожители. До сих пор считалось, что заслуга в этом, в большинстве случаев, принадлежит их родителям, которые при зачатии заложили в них ген долгожителя. Учёные геронтологи доказали, что чем больше у человека повреждённых генов, тем меньше он живёт. У долгожителей же таких генов практически не наблюдается. Вывод однозначен: ген долгожительства передаётся по наследству. Но не всё так...

2015-09-09 19:20:03 + Комментировать

Наше здоровье Как продлить жизнь

http://s008.radikal.ru/i305/1509/d6/db73647463ba.jpg alt'Как продлить молодость' width="386" height="298"align="left"vspace="10" и hspace="10"Люди после сорока выглядят по разному. На одного посмотришь и больше тридцати не дашь, а другой выглядит как выжатый лимон, как будто ему уже за пятьдесят. Отчего это зависит? В первую очередь, конечно же от образа жизни. Если я Вас не убедил, посмотрите на БОМЖа. Наглядный пример говорит о том, что образ жизни прямо ...

2015-09-06 08:36:36 + Комментировать

Наше здоровье Применение массажа при заболеваниях и травмах

В этой статье мы продолжим рассматривать сферы применения массажа.Случаются такие заболевания и травмы, при которых можно проводить массаж и это непременно должно привести к положительному результату. В прошлых публикациях были описаны основные приёмы и техники самомассажа и у Вас было время их освоить. Поэтому в этой статье я не буду останавливаться на технике выполнения массажа, а сразу перейду к описанию определённых травм и заболеваний, которые можно вылечить с помощью самомассажа. Если у Вас миозит, в...

2015-06-19 00:06:00 + Комментировать

Наше здоровье

Приветствую Вас уважаемые читатели. В этой статье Вы узнаете где, как и для чего конкретно можно применить технику самомассажа. Начнём с гигиенического самомассажа. Проводить его нужно с утра, желательно перед утренними водными процедурами. Этот массаж улучшает настроение, взбадривает и помогает побыстрее проснуться. После массажа примите контрастный душ или ванну. В ванне можно проводить самомассаж щётками. Этот эффективный масаж проводят не более двух раз в неделю. Он не только эффективный, но ещё просто...

2015-06-16 00:05:52 + Комментировать

Наше здоровье Самомассаж ног

В этой статье я хочу продолжить тему `Локальный самомассаж. Локальный самомассаж - это массаж определённой части тела. В предыдущей статье мы подробно разобрали массаж головы и лица, шеи и трапециевидной мышцы, спины и поясничной области. Сейчас мы разберёмся с остальными частями нашего тела, которые не были затронуты в предыдущих уроках. Начнём с ног. Самомассаж ног Направление массажных движений при поглаживании, растирании и разминании мышц бедра - от коленного сустава к паховой складке. Поглаживание ос...

2015-06-11 00:16:23 + Комментировать

Наше здоровье

Локальный самомассаж Самомассаж может быть частным (локальным) и общим. Общий массаж, когда массируется всё тело, продолжается 15-25 минут, а частный, когда массируется какая-то часть тела, например рука, нога или шея, длится от 3 до 10 минут. Самомассаж головы и лица. Здесь мы рассмотрим массажные приёмы отдельных частей нашего тела и начнём с головы. (фото вверху слева) Голову нужно слегка наклонить вперёд и вниз. Начинаем с поглаживания. От лобной, волосистой части головы к затылку. Затем растираем её п...

2015-06-09 00:05:41 + Комментировать

Наше здоровье Массажные приёмы

Массажные приёмы Общая техника самомассажа складывается из отдельных массажных приёмов, которые можно освоить самостоятельно. Здесь будут представлены наиболее распространённые приёмы, которые просты в исполнении. На рисунке слева изображён один из видов приёма - поглаживание. Это наиболее употребляемый и часто повторяемый приём массажа. Им обычно начинают и заканчивают процедуру массажа, а также пользуются при переходе с одного массажного приёма на другой. Иногда (в основном при травмах опорно двигательно...

2015-06-05 00:05:38 + Комментировать

Наше здоровье C чего начинается массаж

С чего начинается массаж Если Вы сильно утомлены, то общий массаж лучше не проводить. Достаточно будет промассировать голову, мышцы шеи и надплечья. Иногда при гигиеническом самомассаже пользуются различными смазывающими средствами, например, разогревающими мазями. Можно применить оливковое или эвкалиптовое масло предварительно прокипятив их. Но лучше отказаться от каких- либо смазывающих веществ. В этом случае быстрее усилится капилярный кровоток и кровь будет сильнее приливать к массируемому участку. Одн...

2015-06-02 00:05:39 + Комментировать