Домашний спорт

Брусья - мощнейший агрегат!

Сжигание жира с одновременным сохранением мышц * 7 Карбо секретов для успеха...

2017-08-14 00:15:50 + Комментировать

Какой же тренинг называют статодинамическим?

Брусья - мощнейший агрегат! * Сжигание жира с одновременным сохранением мышц...

2017-07-24 00:15:55 + Комментировать

Какой же тренинг называют статодинамическим?

2017-06-27 21:21 Какой же тренинг называют статодинамическим? Какой же тренинг называют статодинамическим? 2017-06-27 21:21 RepoRteR Выбираем вес. 20-60% от максимального. В нашем случае выбирать особо не приходится, подбирайте вес из ниже приведённых параметров. Упражнение выполняется в укороченной фазе, чтоб не было расслабления и отдыха между повторениями для нагружаемой мышцы. Определяем темп. Примерно два повторения 2 секунды. Т.е. получается за 30-40 секунд нужно выполнить 16-20 повторений. Количеств...

2017-07-03 00:15:22 + Комментировать

Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм

2017-04-04 15:24 Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм Почему так сложно похудеть, или Влияние кишечной микробиоты на метаболизм 2017-04-04 15:24 RepoRteR Микробиота кишечника - ключ к пониманию причин проблемы? Микробиота кишечника - это микроорганизмы, которые живут в желудочно-кишечном тракте в симбиозе с человеком. Они делятся на полезных (которые помогают нашему организму, выполняя ряд жизненно важных функций, условно патогенных (которые в норме находятся в кишечник...

2017-04-10 00:16:07 + Комментировать

Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге?

2017-03-28 16:27 Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге? Как много мы тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге? 2017-03-28 16:27 RepoRteR При переходе от низкой интенсивности к высокой интенсивности, меняется отношение трат жира к углеводам. При малой интенсивности, сжигаемая энергия может быть обеспечена почти на 100% из жира. При самой высокой интенсивности (это всё что выше анаэробного порога, вы сжигаете 100% углеводов При любой интенсивности между этими двумя крайностя...

2017-04-03 00:15:52 + Комментировать

Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?

Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * 7 способов ускорить рост мышц * Что лучше - диета или тренировки? * Преимущество тренировок с гирями для увеличения силы - несомненна!...

2017-03-27 00:18:24 + Комментировать

Почему не сгорает жир на тренировке?

2017-02-17 23:09 Почему не сгорает жир на тренировке? Почему не сгорает жир на тренировке? 2017-02-17 23:09 RepoRteR Наш организм использует жировые клетки в качестве источника энергии в состоянии полного покоя, при ходьбе, сидении, офисной работе или выполнении других дел, не требующих сильного мышечного напряжения. В тренажерном зале, когда мышцам предстоит короткая, но интенсивная активность (приблизительно 8-10 секунд, в качестве источника энергии используется система, которая называется фосфагенная. О...

2017-03-13 00:17:24 + Комментировать

Тренировки для набора Массы - 6 советов

Гиревой фитнес от Papa Smith * Что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться в бодибилдинге? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме? * Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * 7 способов ускорить рост мышц * Что лучше - диета или тренировки?...

2017-03-06 00:17:00 + Комментировать

Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты

2017-02-05 18:01 Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты 2017-02-05 18:01 RepoRteR Протокол Табата - широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение. Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата , была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, ч...

2017-02-27 00:16:47 + Комментировать

Авитаминоз -- это вообще что? Полезны ли мультивитамины? Что принимать спортсменам?

Что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться в бодибилдинге? * Почему не сгорает жир на тренировке?...

2017-02-20 00:15:34 + Комментировать