Домашний спорт

Планы с гирями на год: периодизация

Тренировки для набора Массы - 6 советов * Программа тренировок от Павла Цацулина * Взаимосвязь силы и мышечного объема * Как воздействовать на слабые мышечные группы? * Сесть на шпагат за 10 дней * 5 шок-приемов в тренинге грудных мышц * Двигаться вперёд?.. * Метод > * Сколько отдыхать? * Как выбрать гирю: неудачные варианты * НАКАЧКА РУК * Оптимальная доза протеина после тренировки * Эффективная практика приема углеводов на безуглеводной диете * Самые полезные каши * Метод суперкомпенсации гликогена * Косая Сажень в плечах * Подари своим дельтам новое 3-D измерение! * Лучший антидепрессант - физические нагрузки! * Виды углеводов * Жирность не порок * Как скорость выполнения упражнений влияет на результат? * Сверхмощный тренинг...

2014-02-03 00:17:34 + Комментировать

Набор массы и сушка одновременно

Бери шире? * Разгони обмен веществ! * Работа, семья и тренировки: что лишнее? * Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа * Полезны ли поливитаминные препараты? * Особенности зимнего бега...

2014-01-27 00:15:55 + Комментировать

Гиревое прекрасное

Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса * 6 основных правил Арнольда * Чит Мил и Загрузочный День * I'll be back - Возвращение * Где копать, или самая эффективная тренировочная методика! * Планы с гирями на год: периодизация * Подстрахуй!...

2014-01-20 00:16:29 + Комментировать

45 причин <<закосить>> тренировку

Отдых между подходами * Выбираем рабочий вес * Разгони обмен веществ! * Работа, семья и физическая активность: что лишнее?...

2014-01-13 00:16:31 + Комментировать

СПРАВОЧНИК ПРОТЕИНОВ - 2

6 основных правил Арнольда * Чит Мил и Загрузочный День * I'll be back - Возвращение * Где копать, или самая эффективная тренировочная методика! * Набор массы и сушка одновременно * Бери шире?...

2014-01-06 00:15:46 + Комментировать

Возможно ли держать такую форму, как на фото, круглый год?

Тренировочные принципы Джо Вейдера * Зимний рывок * Вегетарианство и фитнес * Ксения Дедюхина: принцесса гиревого спорта * ЖИРЫ! * Гиревое прекрасное * 45 причин > тренировку * Отдых между подходами * Выбираем рабочий вес * Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса...

2013-12-30 00:17:45 + Комментировать

Пора менять жизнь? Часть 2

Фотоочёт с семинара для новичков * Мнение Арины Варской о фитнес-бикини * Образец правильной техники с гирями * Не есть углеводы после 6? * Не надо заливать * Пора менять жизнь? * СПРАВОЧНИК ПРОТЕИНОВ * СПРАВОЧНИК ПРОТЕИНОВ - 2 * Русский богатырь Иван Денисов * Кардио натощак: быть или не быть?...

2013-12-23 00:16:00 + Комментировать

Зимний рывок

Вегетарианство и фитнес * Ксения Дедюхина: принцесса гиревого спорта...

2013-12-16 00:19:37 + Комментировать

Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура?

8 Упражнений для тренировки на пляже * Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа * Особенности силовых тренировок для эндоморфов * Интервальное кардио - быть или не быть? * Фотоочёт с семинара для новичков * Сколько калорий, белков, жиров и углеводов? * Как перестать скучать и внести в свою жизнь больше новизны? * Мнение Арины Варской о фитнес-бикини * Образец правильной техники с гирями * Не есть углеводы после 6? * Не надо заливать * Пора менять жизнь? * Возможно ли держать такую форму, как на фото, круглый год? * Тренировочные принципы Джо Вейдера...

2013-12-09 00:15:49 + Комментировать

Семинар для тренеров в FPA!

Свинги с гирей: как избежать ошибок * Тренинг "4 кг за 4 недели" * Стив Максвел: Kettlebell Abs, Back and Core * Кто выполнит тренерский норматив? * Семинар "Великолепная четвёрка + осанка" * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Пора менять жизнь? * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов * Пора менять жизнь? Часть 2 * Спортивное питание > * Эффективный тренинг икроножных мышц * Метод >...

2013-12-02 00:16:43 + Комментировать