Домашний спорт

Семинар для тренеров в FPA!

Свинги с гирей: как избежать ошибок * Кто выполнит тренерский норматив? * Лишний вес под прицелом HIIT * Семинар "Великолепная четвёрка + осанка" * Не для слабонервных - тренировка груди и спины! * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Пора менять жизнь? * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов...

2013-11-25 00:16:34 + Комментировать

Домашний спорт Похудейте за 4 недели

Друзья, объявляю о начале первого в России гиревого тренинга ! За последние полгода многие из вас побывали на моих семинарах по гирям. Теперь пришло время регулярных занятий с мощной теоретической поддержкой. Первый тренинг будет посвящён приведению себя в форму к Новому году и называется <4 кг за 4 недели> . Именно это будет нашей целью - похудеть к праздникам с помощью гиревых тренировок и досконально изучить вопросы питания и построения занятий, которые приведут к успеху. Тренинг будет сочетать <живые> ...

2013-11-21 22:16:25 + Комментировать

Домашний спорт Семинар Великолепная четвёрка + осанка

Друзья, приглашаю вас на последний в 2013 году семинар для новичков "Великолепная четвёрка + осанка" . В этот раз он будет расширенным и ещё более интересным. Я пригласила в соведущие Марию Холопову - врача со специализацией по ЛФК, который ещё и разбирается в гирях. Мы заложим прочные основы для самостоятельных тренировок с гирями, поставим технику 4 главных упражнений для новичков (свинг, жим, присед, подъём на грудь, дадим пример тренировки. Мария расскажет о критериях правильной осанки, посмотрит её у ...

2013-11-20 14:12:08 + Комментировать

Так должна выглядеть бикинистка

Распространённые ошибки женщин в спортзале * Махи с гирей или свинги: как правильно? * Эффективные и неэффективные упражнения * Анаболическое питание в вашем возрасте * Проверьте мою технику! * Правила жизни Дениса Цыпленкова * 7 способов ускорить рост мышц * Тренинг "4 кг за 4 недели" * Стив Максвел: Kettlebell Abs, Back and Core * Бицепс и трицепс - аннигиляция! * 10 cоветов персонального тренера для гипертрофии...

2013-11-18 00:16:04 + Комментировать

Жим гладиатора с гирей

Интервью Рейчел Косгроу: о гирях и не только * Сжигание жира с одновременным сохранением мышц * 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении * Что сгорает: жиры или углеводы? * Красивый ролик про гири * Семинар для тренеров в FPA! * 15 отличных советов Мартина Руни * Свинги с гирей: как избежать ошибок * Углеводы и белок после тренировки * Гриф, несколько блинов и больше ничего! * Интенсивный HIIT + ноги + плиометрика...

2013-11-11 00:16:35 + Комментировать

Планка на гире - новые возможности

Лорен Брукс с гирей 32 кг * Гиря и блин: 2 в 1 * Махи с гирей или свинги: как правильно? * Эффективные и неэффективные упражнения * Анаболическое питание в вашем возрасте * Проверьте мою технику! * Правила жизни Дениса Цыпленкова * 7 способов ускорить рост мышц...

2013-11-04 00:17:40 + Комментировать

Суперсила - программа тренировок с гирями

Упражнения-гибриды c гирями * Жим гладиатора с гирей * Интревью Рейчел Косгроу: о гирях и не только * Тренер - специалист или обслуживающий персонал? * Сжигание жира с одновременным сохранением мышц * 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении * Что сгорает: жиры или углеводы? * Красивый ролик про гири * Так должна выглядеть бикинистка * Распространённые ошибки женщин в спортзале...

2013-10-28 00:16:04 + Комментировать

Горячая картошка - упражнение для пресса

Мария Ларина: интервью о гиревом фитнесе * Семинары в октябре * Планка на гире - новые возможности * Какие бывают гири? * Толчковый жим и толчок гири - в чём разница? * Йод * Тренировки при простуде: полезные советы. * Советы как сделать лучше тренировку плеч * 15 причин заняться спортом * Чтобы быть в форме, нужно есть! * Отжимания: 10 разных способов * Естественные жиросжигатели перец и чеснок * Тренировка рук Джона Цина (John Cena) * 3 упражнения с гирями для больших мышц * Лорен Брукс с гирей 32 кг * Гиря и блин: 2 в 1 * Младший родственник мешка с песком * Ленивая овсяная каша * Как сон продлевает молодость * О пользе картофеля...

2013-10-21 00:16:09 + Комментировать

Гиревые семинары про пресс и турецкий подъём

Сильная женщина - версия Лорен Брукс * Суперсила - программа тренировок с гирями * Можно ли есть шоколад на диете? * Суперсила - программа тренировок с гирями * Упражнения-гибриды c гирями * Фитнес-программа Брэда Питта перед съемками "Трои" * ТОП-10 покупок для бодибилдера * О детских силовых тренировках * О детских силовых тренировках - 2 (вопросы) * Преимущества льняного масла * Аэробная тренировка для здоровья - частота и интенсивность * Фото с семинара...

2013-10-14 00:18:11 + Комментировать

Первый осенний семинар по гирям

Zuzka - инструктор по гирям! * Russian Kettlebell Challenge - уже история * Периодизация тренировок * Не можешь тренироваться - иди домой! * Монстроподобная тренировка груди * Мария Ларина: интервью о гиревом фитнесе * Для чего нужен спорт * Гречка -- всему голова! * Мышцы в среднем возрасте - возможно ли? * Сделайте предплечья больше прямо сейчас! * Семинары в октябре * Будь терпеливым, твой день настанет! * Питание - станьте быстрее и выносливее! * Питание для соревнований - часть 2...

2013-10-07 00:16:02 + Комментировать