Домашний спорт

Домашний спорт Вы еще не тренируетесь с гирей???

Вы еще не тренируетесь с гирей? O_o. Да уже давно пора! ) Приглашаем Вас открыть для себя этот увлекательный мир на наших семинарах для любого уровня подготовки. Гиря - это не какой-то странный допотопный спортивный снаряд, а один из самых интересных и модных способов самореализации и отдыха по всему миру. А наше фитнес-сообщество - самая живая и естественная среда, где множество интересных взрослых людей находят уникальные возможности для личного развития, активного отдыха и дружеского общения. ...

2013-10-02 22:40:34 + Комментировать

Домашний спорт Семинар по гирям для тех, кто хочет повысить свой уровень!

Друзья, спортсмены и спортсменки, гиревики и гиревички, да и просто любители фитнеса и сторонники здорового образа жизни! Ровно через 12 дней приглашаем вас семинар <Осенний рывок, который пройдёт всё в том же самом стильном боксёрском клубе (кстати, ещё один повод сходить. Хотите совершить рывок в своих тренировках - рекомендуем не затягивать с регистрацией. http://domsport.ru/shop/93/desc/seminar_letniy_ryvok ...

2013-10-01 11:10:55 + Комментировать

Мы любим гири!

Программа тренировок с гирей "Быстрый старт" * 5 советов по тренировкам с двумя гирями * Гиревые семинары про пресс и турецкий подъём * Питание после тренировки * Горячая картошка - упражнение для пресса * Супер Пресс - 3 комплекса с гирями * Очень полезная аминокислота * РАЗРУШИТЕЛИ ЛЕГЕНД - СУШКА! * СПЕЦИИ - ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ * ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА? * О гиревом фитнесе и не только! Часть 1 * О гиревом фитнесе и не только! Часть 2 * ЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШЕГО РАЦИОНА * Что в спорте хорошего и плохого * 12 ошибок в приседании * Типичная ловушка интеллекта * Пирамида питания. Или как пользоваться главным инструментом американских диетологов? * 30 минут и готово! * 30 минут и готово! - 2 (ноги + кор)...

2013-09-30 00:15:37 + Комментировать

Упражнения с гирей: баллистика и силовые

Тренировка со свингами от Трейси Рейфкинд * Как перейти на более тяжёлую гирю * Семинары по гирям в сентябре * Zuzka - инструктор по гирям! * Осенний семинар по гирям * Выводим воду из организма! * Russian Kettlebell Challenge - уже история * 6 советов для построения объёмных рук * Дневной рацион * Классическая силовая * 6 способов улучшить результат в подтягиваниях * 7 причин никогда не избегать приседаний * Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания. * Тренировка на BOSU: устоять сложно! * Итальянское национальное блюдо * Наши университеты * Тренировки с гирями 2 часа в неделю * Здоровый человек - это красивый человек! * Пищевая ценность рыбы * Вода нужна!...

2013-09-23 00:16:10 + Комментировать

Домашний спорт 100-дневный воркаут 2013

Информация из ЖЖ тренера по гиревому фитнесу Марии Лариной . Совсем скоро, меньше чем через неделю, начнётся 100-дневный воркаут 2013 . Руслан Дудник вновь собирает огромную команду единомышленников, которые будут вместе тренироваться, добиваться успехов и мотивировать друг друга. Для участия в тренинге не потребуется сложного оборудования - только настойчивость и преодоление себя. Я тоже буду участвовать в качестве эксперта и судьи и уже готовлю несколько интересных материалов для тренинга по питанию и тр...

2013-09-18 11:02:34 + Комментировать

Трейси - из толстушки в королеву свинга

Мы любим гири! * Программа тренировок с гирей "Быстрый старт" * 5 советов по тренировкам с двумя гирями * Вопрос про яйца на завтрак * Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира * Бицепсовый дисбаланс * От болезней всех полезней * Первый осенний семинар по гирям...

2013-09-16 00:15:49 + Комментировать

Всё в одном!

Вводный комплекс. * Отдых, восстановление и внушительный рост * Супер упражнение с 2-мя гирями * Миф про интенсивность * Упражнения с гирей: баллистика и силовые * Начальная программа для людей старшего возраста. * Джим Вендлер 5/3/1 fullbody * Как мы толстеем * Люди строили пирамиды - теперь наоборот! * Как перейти на более тяжёлую гирю * Тренировка со свингами от Трейси Рейфкинд * Семинары по гирям в сентябре * Cheat meal (ЧИТМИЛ)...

2013-09-09 00:15:40 + Комментировать

Технически всё верно

Тренировка со свингами от Трейси Рейфкинд...

2013-09-04 13:31:27 + Комментировать

Подъём максимальных весов

2013-09-01 12:34 Подъём максимальных весов Подъём максимальных весов 2013-09-01 12:34 domsport Тема максимальных весов, конечно, не совсем подходит, когда речь идёт о домашних тренировках. Но тем не менее возникает постоянно. Поэтому пару слов о том, стоит ли практиковать такой вид тренировок. Нет ничего ненормального в желании поднимать самый большой вес, какой только в ваших силах. Но такой подход не принесёт вам ничего хорошего, если нагрузка причиняет боль. Зависимость от количества железа на штанге, э...

2013-09-03 13:31:36 + Комментировать

Окончание летнего сезона семинаров

Продолжительность / Частота / Объём...

2013-09-02 13:31:17 + Комментировать