Домашний спорт

Жать - не бежать

Упражнения с гирей: баллистика и силовые...

2013-09-01 13:31:16 + Комментировать

Гори-гори ясно

Психологический стресс - путь к катаболизму!...

2013-08-30 13:31:33 + Комментировать

Мышечный рельеф - это всё что нужно!

2013-08-26 13:08 Мышечный рельеф - это всё что нужно! Мышечный рельеф - это всё что нужно! 2013-08-26 13:08 domsport Вам наверняка попадались в клубе большие серьёзные ребята, жмущие лёжа по 200 кг. Каждому понятно, что этот рекордный вес они осилили не в одночасье. Нет, за таким рекордом стоят многие годы упорного труда, когда штанга прибавляла не больше 1-2 кг в месяц, а то и вообще отказывалась прибавлять. Примерно также и с мышечным рельефом. Его тоже не получишь по хлопку в ладоши. Если вы хотите, что...

2013-08-29 13:31:26 + Комментировать

Трейси - из толстушки в королеву свинга

Прогулка фермера с гирями...

2013-08-28 13:31:28 + Комментировать

Вопросы про рельефные мышцы и психотренинги

Спирт или спорт? (в картинках)...

2013-08-27 13:31:42 + Комментировать

Больше - залог успеха! Но...

Трейси - из толстушки в королеву свинга...

2013-08-26 13:31:45 + Комментировать

Почему питание так важно?

2013-08-21 17:28 Почему питание так важно? Почему питание так важно? 2013-08-21 17:28 domsport В бодибилдинге бытует прочное мнение, будто питание составляет 50% успеха. Это особенно верно для начинающих свою "тяжёлую" жизнь. Как бы фанатично вы ни тренировались, ваши усилия, поверьте, уйдут в песок, если вы не начнёте питаться правильно. Причём, чем серьёзнее вы отнесётесь к питанию, тем солиднее будет прибавка к массе. Почему же надо уделить столько внимания питанию? Дело в том, что тренировки расходуют ...

2013-08-25 13:31:23 + Комментировать

Бодибилдинг может всё!

К кардио приступить!...

2013-08-24 13:31:05 + Комментировать

Вопросы про похудение и пресс

2013-08-21 10:00 Вопросы про похудение и пресс Вопросы про похудение и пресс 2013-08-21 10:00 domsport Вопрос: У меня к Вам такой вопрос. Я вешу 105 кг при росте 182 кг ,хочу сбросить вес поэтому питаюсь раздельно по чуть чуть 5 раз в день , хочу заняться тренировкой мышц пресса , нужно ли мне потреблять белок для роста мышц ? Ответ: Вопрос о потреблении белка зависит от характера ваших тренировок. Если вы намерены заниматься силовыми тренировками, то, конечно, количество белка надо увеличивать в рационе -...

2013-08-23 13:31:10 + Комментировать

Все на базу!

2013-08-20 08:35 Все на базу! Все на базу! 2013-08-20 08:35 domsport Наверняка вы слышали про многосуставные упражнения? И их огромную роль в увеличении мышечных объёмов. Вообще то, многосуставных упражнений не так и много. Самые эффективные - жим лёжа, приседания и становая тяга. Когда вы приседаете, работает абсолютно вся мускулатура ног, плюс мышцы корпуса, которые напрягаются, чтобы вы сумели удержать равновесие в приседе и не завалились на спину. В жиме лёжа трудятся почти все мышцы плечевого пояса с ...

2013-08-22 13:31:55 + Комментировать