Домашний спорт

Приседания Плие

Приседания и жим ногами: битва упражнений * Авитаминоз -- это вообще что? Полезны ли мультивитамины? Что принимать спортсменам? * Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты...

2017-02-06 00:16:04 + Комментировать

Приседания Плие

Приседания и жим ногами: битва упражнений...

2017-01-16 00:16:26 + Комментировать

40 причин не пропускать тренировку

2016-12-23 09:44 40 причин не пропускать тренировку 40 причин не пропускать тренировку 2016-12-23 09:44 RepoRteR 1. Как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя лучше. 2. Вы знаете зачем вам нужна эта тренировка. 3. Вам надоело носить объемную одежду летом. 4. Вы устали от дряблого живота. 5. Нет никакого другого выбора - вы должны это сделать. 6. Завтра вы не будете сожалеть. 7. Понедельник - еще не повод лениться. 8. Где-то есть кто-то, кто ранен, болен или прикован к кровати, тот, кт...

2017-01-09 00:19:39 + Комментировать

ДМИТРИЙ ЯКОВИНА О СВОЁМ КРУГОВОМ ТРЕНИНГЕ

О диетах, воспалении и окислительном стрессе * 40 причин не пропускать тренировку...

2016-12-26 00:17:25 + Комментировать

Спортсмены вообще не подтягиваются, они просто летают в кроссфите!

О диетах, воспалении и окислительном стрессе...

2016-12-12 00:16:51 + Комментировать

ДМИТРИЙ ЯКОВИНА О СВОЁМ КРУГОВОМ ТРЕНИНГЕ

2016-12-04 12:34 ДМИТРИЙ ЯКОВИНА О СВОЁМ КРУГОВОМ ТРЕНИНГЕ ДМИТРИЙ ЯКОВИНА О СВОЁМ КРУГОВОМ ТРЕНИНГЕ 2016-12-04 12:34 RepoRteR На тренировке мы должны выполнить определенный объем нагрузки на прорабатываемые мышцы, такой, который будет способствовать не их тонизированию, а именно развитию, то есть дальнейшему росту. Объем этот может существенно отличаться у разных спортсменов и зависит от многих факторов. В этом вопросе можно полагаться лишь на личный опыт, хотя для статистики не помешало бы изучить и чужо...

2016-12-05 00:15:55 + Комментировать

Спортсмены вообще не подтягиваются, они просто летают в кроссфите!

2016-11-24 20:35 Спортсмены вообще не подтягиваются, они просто летают в кроссфите! Спортсмены вообще не подтягиваются, они просто летают в кроссфите! 2016-11-24 20:35 RepoRteR На страницах нашего журнала мы не раз писали о развитии выносливости и о том какую роль в многоповторных упражнениях играют силовые показатели спортсмена. Но тема это интересует все большее количество людей, в Сети на различных форумах и в социальных группах не утихают споры о том какая методика все же предпочтительнее. Сегодня, в б...

2016-11-28 00:16:07 + Комментировать

Тренировка мышцы дважды в неделю. Вариант программы

Александр Cлободянюк о протеине, гейнерах и аминокислотах * Почему мышцы перестают расти? * Хваты при подтягиваниях * Про подсчёт каллорий * COCA COLA ZERO & PEPSI LIGHT...

2016-10-24 00:18:52 + Комментировать

Скорость выполнения упражнений

Обмен веществ * Как нарастить мышцы на многоповторке? * Система Самодумова или "Гравитационная гимнастика" * Русский фитнес * Тренировка мышцы дважды в неделю. Вариант программы * Александр Cлободянюк о протеине, гейнерах и аминокислотах * Почему мышцы перестают расти? * Хваты при подтягиваниях * Про подсчёт каллорий...

2016-10-10 00:15:57 + Комментировать

ТРЕНИРОВКА МЫШЦЫ ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ. ВАРИАНТ ПРОГРАММЫ

АЛЕКСАНДР СЛОБОДЯНЮК О ПРОТЕИНЕ, ГЕЙНЕРАХ И АМИНОКИСЛОТАХ * Почему мышцы перестают расти?...

2016-10-03 00:15:27 + Комментировать