Домашний спорт

Скорость выполнения упражнений

Обмен веществ * Как нарастить мышцы на многоповторке? * Система Самодумова или "Гравитационная гимнастика" * Русский фитнес...

2016-09-26 00:15:39 + Комментировать

Насколько больше выбрасывается гормонов в изолирующем упражнении по сравнению с многосуставным?

Можно ли только гирями увеличить мышцы? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме? * ПИРАМИДА Часть-1 * ПИРАМИДА Часть-2 * НАСКОЛЬКО ТЯЖЕЛОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ТРЕНИРОВКА * КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? * Нарушение управления сахаром и кортизолом * Толчок гирь по длинному циклу. Методика тренировок...

2016-09-19 00:15:24 + Комментировать

ПИРАМИДА Часть-1

ПИРАМИДА Часть-2...

2016-08-29 00:15:42 + Комментировать

Чем заменить жим (присед, тягу...)?

Косая cажень в плечах * Все на базу! * О тренировке рук * Мышцы в среднем возрасте - возможно ли? * Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * Амплитуда движения: Нюансы, которые нельзя не учесть * Насколько больше выбрасывается гормонов в изолирующем упражнении по сравнению с многосуставным? * Можно ли только гирями увеличить мышцы? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?...

2016-08-22 00:15:32 + Комментировать

Бодибилдинг для начинающих в старшем возрасте

Унилатеральные тренировки...

2016-08-15 00:15:54 + Комментировать

Унилатеральные тренировки

Чем заменить жим (присед, тягу...)?...

2016-08-01 00:16:00 + Комментировать

Как вырабатывать гормон роста?

Бодибилдинг для начинающих в старшем возрасте...

2016-07-18 00:15:30 + Комментировать

Как вырабатывать гормон роста?

2016-06-30 11:39 Как вырабатывать гормон роста? Как вырабатывать гормон роста? 2016-06-30 11:39 RepoRteR Есть два пути в силовых тренировках, чтобы вызвать выработку гормона роста. Это работа до отказа или до жжения в мышцах. В первом случае используется вес 70-80% от максимального, во втором 50% (иногда и 30) от максимального. Чтобы добиться жжения при таких маленьких рабочих весах, нужно во время подхода держать мышцу в напряжённом состоянии. Т.е. надо сократить амплитуду движения. ...

2016-07-04 00:15:39 + Комментировать

Занятия с гирей: 4 причины вернуться к истокам

>. Научные факты...

2016-05-30 00:16:33 + Комментировать

Занятия с гирей: 4 причины вернуться к истокам

2016-05-04 15:21 Занятия с гирей: 4 причины вернуться к истокам Занятия с гирей: 4 причины вернуться к истокам 2016-05-04 15:21 Mary Гири - наша национальная гордость. История гиревого спорта начинается с конца 19 века, а сам снаряд был известен гораздо раньше. Сейчас в мире настоящий бум гиревых тренировок. Создаются специализированные фитнес-клубы, народ с энтузиазмом осваивает новый снаряд, тренера проходят сертификацию по работе с гирями. Началось это движение не в один день, тема занятий с гирями нача...

2016-05-09 00:15:50 + Комментировать