| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
С помощью тренировок дома, совершенствовать в комплексе здоровье души и тела могут сильные и слабые, худые и толстые, большие и маленькие, мужчины и женщины, старики и дети. Вам нужно сбросить лишний вес? Нет проблем. Увеличить мышечную массу? Пожалуйста. Здесь убрать, а тут добавить? И это возможно. Вы хотите, чтобы ваш сын подрос, а дочка не растолстела и исправила осанку? Тренировки дома могут помочь. Нормализовать давление, восстановиться после травмы, избавиться от радикулита? Милости просим. Что-то еще? Хорошее самочувствие, высокий тонус, уверенность в себе, нормализация психо-эмоционального состояния, укрепление мужских качеств? Или добавить женственности? А может вас привлекает стиль амазонки? На каждую цель найдутся свои средства и методы. Хотите заниматься вместе с другом, подругой, мужем или женой? А может всей семьей? Домашние тренировки предполагают индивидуальные программы, которые в то же время никто не мешает выполнять и одновременно вместе с детьми, родителями и всей семьёй.
Статистика
0 за неделю
Приседания: кубковые с гирей или фронтальные со штангой?
Особенности прогулки фермера с гирями * Тренировки с прогулкой фермера * Махи или рывки? * Переутомление и перетренированность * Сколько повторений нужно на >?...
Приседания: кубковые или фронтальные?
2016-03-24 16:14 Приседания: кубковые или фронтальные? Приседания: кубковые или фронтальные? 2016-03-24 16:14 Mary Кубковые приседания прекрасны для обучения правильной технике новичков и для всех вариантов, где вес не является главной целью. Это отличная разминка и хороший выбор в тех случаях, когда акцент надо сделать на время под нагрузкой и высоком количестве повторений. Но при этом в нём тяжело прогрессировать. Фронтальные приседания требуют значительной координации, силы мышц кора и спины и общей сил...
Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1
Можно ли набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно? * Надо ли НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ углеводы после тренировки? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 2 * Надо ли делать кардио по утрам и после силовых тренировок? * Типичная ловушка интеллекта...
Особенности прогулки фермера с гирями
Тренировки с прогулкой фермера * Махи или рывки? * Переутомление и перетренированность...
Принцип минимизации роста систолического артериального давления
Выносливость выносливости рознь * Кубковые приседания с гирей * Надо ли делать кардио по утрам и после силовых тренировок? * Приседания: кубковые или фронтальные? * Приседания: кубковые с гирей или фронтальные со штангой?...
Как быстро научиться подтягиваться с нуля?
Как вырабатывать гормон роста? * Гликолитические (ГМВ), промежуточные (ПМВ) и окислительные (ОМВ) мышечные волокна * Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова * Как потерять $8 млн. и 26 килограммов за год? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1 * Можно ли набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно? * Надо ли НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ углеводы после тренировки? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 2...
Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Скорость выполнения упражнений * Принцип минимизации роста систолического артериального давления * Выносливость выносливости рознь * Кубковые приседания с гирей...
Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц.
Как быстро научиться подтягиваться с нуля? * Как вырабатывать гормон роста? * Гликолитические (ГМВ), промежуточные (ПМВ) и окислительные (ОМВ) мышечные волокна...
Суперсеты - секреты эффективной тренировки
2016-02-26 11:01 Суперсеты - секреты эффективной тренировки Суперсеты - секреты эффективной тренировки 2016-02-26 11:01 RepoRteR Что такое суперсеты ? Это метод тренировки, при котором без перерыва выполняются 2 сета упражнений на мышцы-антагонисты, т.е мышцы с противоположными анатомическими функциями. Например, могут участвовать мышца-агонист бицепс и её антагонист -трицепс. Пользоваться этим приёмом можно по своему усмотрению - как один раз за тренировку, так и несколько. У суперсетов несколько преимуще...
Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц.
2016-02-17 16:30 Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. 2016-02-17 16:30 RepoRteR Когда Вы составляете программу тренировок - вы обычно сочетаете базовые и изолирующие упражнения. Правильное соотношение тех и других движений важно для достижения необходимого результата. Изолирующие упражнения потому так и называются, что они изолируют определённую мышцу и при этом двигается только один сустав. Пример такого упражнения - разгибание ног, где двиг...
