Домашний спорт

Приседания: кубковые с гирей или фронтальные со штангой?

Особенности прогулки фермера с гирями * Тренировки с прогулкой фермера * Махи или рывки? * Переутомление и перетренированность * Сколько повторений нужно на >?...

2016-04-25 00:15:57 + Комментировать

Приседания: кубковые или фронтальные?

2016-03-24 16:14 Приседания: кубковые или фронтальные? Приседания: кубковые или фронтальные? 2016-03-24 16:14 Mary Кубковые приседания прекрасны для обучения правильной технике новичков и для всех вариантов, где вес не является главной целью. Это отличная разминка и хороший выбор в тех случаях, когда акцент надо сделать на время под нагрузкой и высоком количестве повторений. Но при этом в нём тяжело прогрессировать. Фронтальные приседания требуют значительной координации, силы мышц кора и спины и общей сил...

2016-04-18 00:15:44 + Комментировать

Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1

Можно ли набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно? * Надо ли НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ углеводы после тренировки? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 2 * Надо ли делать кардио по утрам и после силовых тренировок? * Типичная ловушка интеллекта...

2016-04-11 00:15:29 + Комментировать

Особенности прогулки фермера с гирями

Тренировки с прогулкой фермера * Махи или рывки? * Переутомление и перетренированность...

2016-04-04 00:16:07 + Комментировать

Принцип минимизации роста систолического артериального давления

Выносливость выносливости рознь * Кубковые приседания с гирей * Надо ли делать кардио по утрам и после силовых тренировок? * Приседания: кубковые или фронтальные? * Приседания: кубковые с гирей или фронтальные со штангой?...

2016-03-28 00:16:22 + Комментировать

Как быстро научиться подтягиваться с нуля?

Как вырабатывать гормон роста? * Гликолитические (ГМВ), промежуточные (ПМВ) и окислительные (ОМВ) мышечные волокна * Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова * Как потерять $8 млн. и 26 килограммов за год? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1 * Можно ли набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно? * Надо ли НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ углеводы после тренировки? * Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 2...

2016-03-21 00:15:56 + Комментировать

Суперсеты - секреты эффективной тренировки

Скорость выполнения упражнений * Принцип минимизации роста систолического артериального давления * Выносливость выносливости рознь * Кубковые приседания с гирей...

2016-03-14 00:15:27 + Комментировать

Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц.

Как быстро научиться подтягиваться с нуля? * Как вырабатывать гормон роста? * Гликолитические (ГМВ), промежуточные (ПМВ) и окислительные (ОМВ) мышечные волокна...

2016-03-07 00:16:11 + Комментировать

Суперсеты - секреты эффективной тренировки

2016-02-26 11:01 Суперсеты - секреты эффективной тренировки Суперсеты - секреты эффективной тренировки 2016-02-26 11:01 RepoRteR Что такое суперсеты ? Это метод тренировки, при котором без перерыва выполняются 2 сета упражнений на мышцы-антагонисты, т.е мышцы с противоположными анатомическими функциями. Например, могут участвовать мышца-агонист бицепс и её антагонист -трицепс. Пользоваться этим приёмом можно по своему усмотрению - как один раз за тренировку, так и несколько. У суперсетов несколько преимуще...

2016-02-29 00:15:27 + Комментировать

Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц.

2016-02-17 16:30 Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. 2016-02-17 16:30 RepoRteR Когда Вы составляете программу тренировок - вы обычно сочетаете базовые и изолирующие упражнения. Правильное соотношение тех и других движений важно для достижения необходимого результата. Изолирующие упражнения потому так и называются, что они изолируют определённую мышцу и при этом двигается только один сустав. Пример такого упражнения - разгибание ног, где двиг...

2016-02-22 00:15:23 + Комментировать