Фитнес и психология - быть в форме.

Здравствуйте, уважаемые подписчики! С радостью сообщаем вам, что рассылка " Фитнес и психология - быть в форме " передана лучшему в Рунете Журналу для женщин MyJane.ru ! Рассылка будет объединена с рассылкой " Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru ". Мы постараемся предоставлять вам самую интересную и свежую информацию. Оставайтесь с нами! Аэробика и фитнес : Аэробика дома Функциональный тренинг, или укрепляем стабилизаторы. Часть IV Среди всего разнообразия оборудования, п...

2006-12-18 16:06:37 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме.

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, читатель. После длительного молчания твой фитнес-психолог снова появился на горизонте, готовый ответить на любые вопросы. Сегодня - со словами о том, надо ли заставлять себя идти в зал. Как заставить себя идти в зал? Идти или не идти? Решения зависят от причины. Первое. Если вы никогда туда не ходили, но хотите попробовать - пообещайте себе, что это будет три визита. Приходите, когда народу не очень много - утром или среди дня, подышите воздухом зала, посмотрит...

2005-09-29 10:12:45 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме. Определите вашу цель

Информационный Канал Subscribe.Ru Про Цель Максимально важным фактором, оказывающим влияние на результаты тренировок, является правильно составленная Цель. То и дело приходится слышать: Я хочу стать сильнее. Я хочу похудеть. Я хочу стать стройнее. И т.д. Любые сравнительные прилагательные - это не цель. Или цель, но абсолютно недостижимая. Что значит - стать сильнее? С каждой тренировкой вы становитесь сильнее - это бесспорно. Вы - уже сейчас сильнее пятилетнего ребенка. Значит - цель достигнута? Да. Что з...

2005-03-02 00:25:12 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме. Первые 8 шагов к желаемой форме

Информационный Канал Subscribe.Ru Первые 8 шагов к желаемой форме Для того, чтобы создать себе тело, которое хочется, вам понадобится: 1. Правильно сформулированная главная цель. 2. План действий с промежуточными целями. 3. Осознание персональной ответственности за все свои действия. 4. Понимание того, что для достижения цели важен не аскетизм, а умение расслабляться. 5. Умение правильно питаться. В это понятие входит: - полноценный рацион: белки, сложные углеводы, полиненасыщенные жиры в необходимом колич...

2005-03-01 17:32:03 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме. Выпуск 3 - Любите своё тело

Информационный Канал Subscribe.Ru Часто ко мне приходят со словами "Я хочу измениться. Я ненавижу свое тело. Каждый раз, случайно увидев свое отражение в зеркале, вы испытываете негативные эмоции? А изучая отражение в зеркале, остаетесь очень недовольны результатом? В работе над собой первое, что требует усилий, это научиться любить себя. Полюбить свое тело надо не в будущем, а сегодня. Создавая себе тело, вы работаете над уникальным произведением искусства. Представьте себе художника, работающего над карт...

2004-08-09 09:40:51 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме. Выпуск 2 - Что такое фитнес-психология?

Информационный Канал Subscribe.Ru Что такое фитнес-психология? Для чего мы занимаемся фитнесом, шейпингом, бодибилдингом, йогой? Чтобы быть в форме . Чтобы жить долго и полноценно . Чтобы легко взбежать по лестнице или протанцевать всю ночь. Чтобы гордиться своим телом. Чтобы быть энергичным и жизнерадостным. И для того, чтобы достичь этого, одних тренировок часто бывает недостаточно. Ведь решив однажды изменить себя, мы то и дело сталкиваемся с трудностями и некоторые из них нам кажутся непреодолимыми. На...

2004-07-28 01:17:02 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме. Выпуск 1 - Вводный

Информационный Канал Subscribe.Ru Путь к желанной форме гораздо легче, чем принято считать Хотя человеческое тело часто трактуется, как созданное природой произведение искусства, красивое и сильное тело - не природная данность, а личное достижение, результат труда, дисциплины и целенаправленных усилий. Поэтому оно свидетельствует не только о физическом, но и о нравственном здоровье своего обладателя. (И.С. Кон) Мы привыкли считать, что на алтарь красоты должно быть принесено огромное количество жертв. И са...

2004-07-21 00:45:44 + Комментировать

Фитнес и психология - быть в форме.

Информационный Канал Subscribe.Ru Путь к желанной форме гораздо легче, чем принято считать. Хотя человеческое тело часто трактуется, как созданное природой произведение искусства, красивое и сильное тело - не природная данность, а личное достижение, результат труда, дисциплины и целенаправленных усилий. Поэтому оно свидетельствует не только о физическом, но и о нравственном здоровье своего обладателя. (И.С. Кон) Мы привыкли считать, что на алтарь красоты должно быть принесено огромное количество жертв. И с...

2004-07-20 00:55:14 + Комментировать