RSS-канал «Nakonfetah.diet»
Методичка диетолога
Обработано роботом:
2024-04-12 18:13:33
Пополнены новости:
2018-08-15 20:18:54
Доступ к архиву новостей RSS-канала возможен только после подписки.
Как подписчик, вы получите в своё распоряжение бесплатный веб-агрегатор новостей доступный с любого компьютера в котором сможете просматривать и группировать каналы на свой вкус. А, так же, указывать какие из каналов вы захотите читать на вебе, а какие получать по электронной почте.
Подписаться на другой RSS-канал, зная только его адрес или адрес сайта.
Код формы подписки на этот канал для вашего сайта:
Последние новости
Как убрать бока и живот⁉️
2018-08-15 20:18
Очень часто встречаю девушек худеньких, но с «проблемными местами» от которых очень сложно избавиться. Существует очень распространённое заблуждение ❌Сложно бороться с проблемными зонами, потому что я в нормальном весе. Полные люди худеют лучше, потому что у них больше лишнего❌ На самом деле, не совсем так☝️ Ключевую роль в нашем внешнем виде ❗️всегда❗️играют наши ПРИВЫЧКИ!
Нам кажется, что мы такие мудрые, приняли решение меняться и все, дело сделано! На самом деле все происходит не так гладко. Годами наше тело находится в определенном состоянии, которое для него считается нормой ( у каждого своя норма). Именно по этой причине у кого-то #хорошаягенетика �� а у кого-то #широкаякость ��
С животиком и боками (как и со вторым подбородком) та же история☝️ В этом вопросе не так важна ваша диета, как правильная осанка в повседневных делах. Например всеми любимая сидячая работа. Человек может даже быть достаточно активен, ходить пешком, заниматься в зале, но при этом сидеть с искривлённой спиной, наклонённой головой либо сутулиться при ходьбе. И этого достаточно для скопления водички и жира в некрасивых местах��
Что с этим делать⁉️ Как изменить свои привычки⁉️ Читайте в следующих постах❤️ #диетолог #пп #спорт #тренер #тренировкидлядевушек #nakonfetah #nakonfetah_diet #диетологукраина #тренерроссия #онлайнпохудение #онлайнтренировки #тренировкироссия #диетологказахстан #тренировкиказахстан #диетологроссия
Мое "Чистое питание" ❤️Правда и ложь❗️
2018-08-15 20:09
Очень много споров идёт по поводу полезности современных продуктов. Многие считают, что жители больших городов полностью лишены витаминов, а все продукты, которые мы едим, абсолютно «пустые» или даже вредные! Конечно же приверженцы этой теории употребляют аптечные витамины горстями, ставят дополнительные системы очистки воды, а некоторые и вовсе переходят на питание солнечной энергией����♀️ Я же сегодня расскажу о своём мнению по этому поводу и буду счастлива найти среди вас единомышленников��❤️��
Так вот, мне посчастливилось пожить какое-то время на чистом питании без витаминов, протеинов и других веществ, полученных в лабораторных условиях. И... внимание! Истина!�� Все то, в чем мы перегибаем палку, - очень плохо для здоровья❗️
Я готовилась к соревнованиям, и хотела сделать рекорд на личных ресурсах, поэтому эксперимент был идеально выверен и о мошенничестве мы не говорим в этой ситуации. Но я поняла одну очень важную вещь☝️ Организм отлично себя чувствует без помощников до поры до времени. Иммунитет - это очень интересная система. Она не предупреждает о поломке заблаговременно. Она просто в какой-то момент резко сдаёт и тебе приходится приложить уйму усилий и своих знаний, чтобы вернуть все на свои места. Поэтому сама я больше не экспериментируют со здоровьем, и вам не советую. Так же я не советую обливать продукты из супермаркета святой водой или заедать свой обед горстью витаминок (все же они ненатуральные, а значит усваиваются как минимум хуже малинки с огорода), поэтому без фанатизма с таблетками. При этом я ярая поклонница продуктов из деревни: домашнего мяса, овощей и фруктов. Молочные продукты не советую, а вот сливочное масло без добавок очень полезно☝️ 30г в сутки можно��
Подведём итог:
- Изучаем свойства продуктов
- Определяем свою суточную потребность в витаминах, микроэлементах (помним про #бжу)
- Разыскиваем живую еду, желательно у селян с хорошей энергетикой��
- Если есть необходимость или показания (основанные на анализах��) приобретаем витамины.
- И, я вас прошу, в любой непонятной ситуации �� к специалисту����⚕️
Ставьте❤️, пишите в комментарии как вам тема�� Всех люблю❤️
#nakonfetah #nakonfetah_diet #fitness #nutritionist #dietetics #womandesign #cardiowoman #girls #спорт #тренировкидлядевушек #диетологонлайн #методичкадиетолога #наконфетах #фитнес #кардиовумен
Мое "Чистое питание" ❤️Правда и ложь❗️
2018-08-15 20:06
Очень много споров идёт по поводу полезности современных продуктов. Многие считают, что жители больших городов полностью лишены витаминов, а все продукты, которые мы едим, абсолютно «пустые» или даже вредные! Конечно же приверженцы этой теории употребляют аптечные витамины горстями, ставят дополнительные системы очистки воды, а некоторые и вовсе переходят на питание солнечной энергией����♀️ Я же сегодня расскажу о своём мнению по этому поводу и буду счастлива найти среди вас единомышленников��❤️��
Так вот, мне посчастливилось пожить какое-то время на чистом питании без витаминов, протеинов и других веществ, полученных в лабораторных условиях. И... внимание! Истина!�� Все то, в чем мы перегибаем палку, - очень плохо для здоровья❗️
Я готовилась к соревнованиям, и хотела сделать рекорд на личных ресурсах, поэтому эксперимент был идеально выверен и о мошенничестве мы не говорим в этой ситуации. Но я поняла одну очень важную вещь☝️ Организм отлично себя чувствует без помощников до поры до времени. Иммунитет - это очень интересная система. Она не предупреждает о поломке заблаговременно. Она просто в какой-то момент резко сдаёт и тебе приходится приложить уйму усилий и своих знаний, чтобы вернуть все на свои места. Поэтому сама я больше не экспериментируют со здоровьем, и вам не советую. Так же я не советую обливать продукты из супермаркета святой водой или заедать свой обед горстью витаминок (все же они ненатуральные, а значит усваиваются как минимум хуже малинки с огорода), поэтому без фанатизма с таблетками. При этом я ярая поклонница продуктов из деревни: домашнего мяса, овощей и фруктов. Молочные продукты не советую, а вот сливочное масло без добавок очень полезно☝️ 30г в сутки можно��
Подведём итог:
- Изучаем свойства продуктов
- Определяем свою суточную потребность в витаминах, микроэлементах (помним про #бжу)
- Разыскиваем живую еду, желательно у селян с хорошей энергетикой��
- Если есть необходимость или показания (основанные на анализах��) приобретаем витамины.
- И, я вас прошу, в любой непонятной ситуации �� к специалисту����⚕️
Ставьте❤️, пишите в комментарии как вам тема�� Всех люблю❤️
#nakonfetah #nakonfetah_diet #fitness #nutritionist #dietetics #womandesign #cardiowoman #girls #спорт #тренировкидлядевушек #диетологонлайн #методичкадиетолога #наконфетах #фитнес #кардиовумен
Почему диеты не работают?!
2018-08-15 20:05
Чем больше работаю с людьми над правильным питанием, тем точнее понимаю, проблема неуспеха в диете (как впрочем и в любом другом деле) никак не связана с ленью, нежеланием стараться или врожденным отсутствием силы воли. Очень важное значение играет ЗНАНИЕ И ПОНИМАНИЕ процесса похудения.
Все мы знаем, чтобы что-то сделать хорошо, нужно понимать самую суть процесса. А ещё очень важно, прежде чем начинать что-то делать, хорошо понимать свои ограничения и возможные ошибки. Давайте остановимся и разберём топ 5 самых распространённых вещей, которые мешают всем нам достигать желаемых результатов.
1. Голодание�� - пожалуй самая распространённая ошибка худеющих. «Чтобы похудеть, нужно закрыть рот» вроде бы просто и понятно всем. Не понятно только, зачем? В условиях современной жизни и так много стрессов, для чего себя добивать? Кушать нужно, но кушать правильно, максимально часто и минимальными порциями. Подробнее о качествах продуктов и философии похудения �� @nakonfetah_diet
2. Алкоголь�� В моем опыте была девочка. Она не могла похудеть, но когда мы стали разбирать питание, оказалось, она практически не есть. Очень сильно ограничивает себя в еде, но выпивает достаточно часто, если не каждый вечер. Дозы небольшие, но частота была критичной в ее случае.
3. Соки из магазина. Проблема мужчин и старшего поколения (по моему субъективному мнению��). В соках нет ничего натурального�� огромное количество сахара, красителей и консервантов. Если вам сложно сразу определиться с полезностью продукта - читайте состав и все станет предельно ясно. Больше информации найдёте по хештегу #nakonfetah_diet
4. Фрукты. Мой личный опыт похудения начался тогда, когда я убрала из рациона фрукты. Если вес стоит-ищите причину☝️
5. Молочка не для всех☝️ и уж точно не для тех, кто хочет стройную фигуру. Молочные продукты вызывают отек в теле, скрывают форму ваших мышц, делая тело дряблым, водянистым и бесформенным.
6. Поэтому, совет от @nakonfetah_diet❗️смотрите не на калорийность продукта, а на его свойства! Ведь все знают, что как полные, так и худые люди бывают некрасивыми, и наоборот☝️ Я за качество и за ухоженный вид�� А ты⁉️
