Похудение - естественно

Похудение - естественно 784 Узнай врагов своей диеты

Похудение Естественно Выпуск 784. Узнай врагов своей диеты Многие женщины способны выдерживать диеты в течение долгого времени. Почему же для вас разгрузочный день оказывается полным кошмаром? А почему сидя на диете вы чувствуете постоянный голод? И вроде бы вы все делаете правильно: откусываете маленькие кусочки, медленно их жуете, пьете много воды и т.д, а голод все не проходит. Оказывается, это зависит и от некоторых неявных индивидуальных особенностей вашего организма . Эти особенности организма следуе...

2019-09-12 06:00:59 + Комментировать

Похудение - естественно 783 Что провоцирует возврат лишнего веса?

Похудение Естественно Выпуск 783. Что провоцирует возврат лишнего веса? Мы расстаемся с лишними килограммами с огромной радостью. Но увы, эта радость часто оказывается кратковременной. Злосчастные килограммы имеют весьма прискорбное свойство возвращаться к своему владельцу. При <самодеятельном> похудении (с помощью низкокалорийных диет, голодания и т.п) избыточный вес возвращается в 95% случаев! Однако даже те, кто доверил этот процесс профессионалам, использующим самые прогрессивные методики, только одна ...

2019-09-03 06:01:13 + Комментировать

Похудение - естественно 782 Семь привычек, крадущих стройность

Похудение Естественно Выпуск 782. Семь привычек, крадущих стройность В борьбе за красивую фигуру, крепкое здоровье и идеальный вес мы чаще всего недовольны своим аппетитом. Именно он видится корнем зла. Кто-то борется с ним под флагом голодания, кто-то - с ножом и вилкой в руках. А как подружиться со своим аппетитом? Понаблюдайте за собой и сознайтесь честно: всегда ли вы едите, потому что действительно голодны? Рискнем предположить, что нет. (Если ваш ответ - <Да, то дальше можете не читать - ваш вес и та...

2019-08-22 06:00:45 + Комментировать

Похудение - естественно 781 Пять вредных фраз, которые мешают нам стройнеть!

Похудение Естественно Выпуск 781. 5 вредных фраз, которые мешают нам стройнеть! Часто, едва начав стройнеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неправильном настрое, часто мы сами программируем себя на провал, иногда даже не замечая этого. Вот пять фраз, от которых стоит отказаться, если вы твердо решили довести дело до конца. <Я такая толстая> Эту фразу девушки, которым нужно сбросить вес (да и те, которым этого на самом деле не нужно, произносят примерно по сто ...

2019-08-15 06:00:50 + Комментировать

Похудение - естественно 780 Где же мотив для похудения?

Похудение Естественно Выпуск 780. Где же мотив для похудения? С тавит перед собой человек цель улучшить свое самочувствие. А для этого по утрам я буду прогуливаться по парку. Ну или по беговой дорожке стадиона. Небольшая утренняя прогулка. Получасовая или часовая, как угодно. Я прогуляюсь, подышу свежим воздухом, порадуюсь утру. Ни с кем соревноваться не буду, мне это не нужно. Вот такая крошечная цель, такая маленькая задача . Достижима такая цель? Запросто. Ничего сверхсложного в короткой утренней прогул...

2019-08-08 06:35:04 + Комментировать

Похудение - естественно 779 Как найти мотив для похудения?

Похудение Естественно Выпуск 779. Как найти мотив для похудения? Сильная мотивация - это всегда целый комплекс мотивов. Сначала, скажем, человек хочет улучшить свое здоровье, чтобы быть более успешным в своей профессиональной деятельности. Затем, по мере того как улучшается его фигура и вообще внешний вид, он начинает получать удовольствие от того, что нравится другим людям. Появляется дополнительный мотив - желание нравиться, быть любимым, получать комплименты и так далее. Человек начинает иначе строить с...

2019-08-01 06:00:54 + Комментировать

Похудение - естественно 778 Как избавиться от вредных пищевых привычек?

Похудение Естественно Выпуск 778. Как избавиться от пищевых привычек? Почти у каждой женщины есть свои пищевые привычки, которые иногда мешают ей стать более стройной и здоровой. Как избавиться от самых распространенных? Тарелка без остатка. Что беспокоит? Когда вы были маленькой, мама часто настаивала, чтобы вы съели все, что вам положили в тарелку. Если вы послушно это делали, вас хвалили и гладили по головке. Если же нет - были вами явно недовольны. А когда детство прошло, вы, уже взрослая женщина, вдру...

2019-07-18 06:01:02 + Комментировать

Похудение - естественно 777 Как лишний вес защищает от старости?

Похудение Естественно Выпуск 777. Как лишний вес защищает от старости? Коротко из дневника: ` Врожденное количество жировых клеток мне досталось по наследству, т.к. генетику ни кто не отменял. Ни мою бабушку, ни маму худышками назвать не могу. Второй `всплеск образования' этой клетки, как у всех нормальных людей, произошёл в подростковом периоде. И детстве, и в юности были созданы очень благоприятные условия роста объёма жировой клетки, что привело к ожирению уже в мои молодые годы( Для чего же нужна жиров...

2019-07-04 06:00:48 + Комментировать

Похудение - естественно 776 Семечки, орешки, сухарики, чипсы: откуда эта страсть?

Похудение Естественно Выпуск 776. Семечки, орешки, сухарики, чипсы: откуда эта страсть и как перестать их переедать? Чипсы и семечки нельзя заменить морковкой, как и торт заменить хлебцем. Если бы переедающий мог заменить, он бы сразу схватился за морковку. Только после проработки начинает ) рассматриваться такая альтернатива. Страсть к семечкам, чипсам, орешкам, сухарикам, до мозолей на пальцах и оскомины на зубах. Особенно семечки. Когда вкусно пожарены, чтобы шкурочка отходила от ядрышка, и вкус такой м...

2019-06-27 06:00:43 + Комментировать

Похудение - естественно 775 Самый простой способ не есть вредные вкусняшки

Похудение Естественно Выпуск 775. Самый простой способ не есть вредные вкусняшки Прочитала вредный совет от похудательного гуру: <Самый простой способ не есть <вредные> вкусняшки - просто не держать их дома. Почему вредный, спросите вы? Потому что он ничего полезного не дает человеку, и учит избеганию, поддерживая у него страх, тревогу и напряжение перед едой. Вы знаете, что такое непреодолимая тяга к еде? Она сродни тяги наркомана к наркотикам, алкоголика - к алкоголю. Как они ведут себя, когда им нужна д...

2019-06-20 06:00:58 + Комментировать