| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://mysport.su/sport-posle-40.html
Открыта:
07-01-2016
Привет всем "старичкам", кто уже понял необходимость занятий спортом)))
В этой рассылке "Спорт после 40. Практические рекомендации" я буду делиться своим опытом и знаниями в области спорта. Мне уже 44, так что моральное право я на это имею. В сети нет ничего подобного, только общие тоскливые и всем известные истины, сводящие скулы и заставляющие зевать фразы, а конкретных советов я не нашел.
Здесь же будут именно конкретные советы, практические рекомендации, никакой воды и заумного бреда. "Лайхфаки", как говорит наша молодежь, "фишечки". Для меня лично спорт - это профессия и поверьте мне, знаю я много. Буду делиться всем, абсолютно бесплатно и с удовольствием.
И еще одно правило, чтоб вы знали - все, что я тут рекомендую и о чем рассказываю, все это опробовано на моей собственной шкуре. Обратную связь очень приветствую.
Ну что, готовы к новой жизни?
Статистика
0 за неделю
Спорт после 40 Как выбрать силовой тренажер для дома
Конкретные рекомендации, на что смотреть и с чем сравнивать. Пошаговый алгоритм При выборе силового тренажера для дома не нужно поддаваться на уловки маркетологов. Вполне достаточно рассудить разумно, взвесить все <за> и <против, просто сравнить. Куда смотреть и что сравнивать - с этим поможем. Ваша задача - определиться с целями, и это, на самом деле, главное. Поехали! Итак, цели. Ответьте себе на один вопрос - вы хотите добиться очень высоких спортивных результатов или просто поддерживать свою форму на д...
Спорт после 40 Как спорт меняет жизнь
Это реальная история. Но от этого она не становится менее фантастичной. Она еще раз доказывает, что любой, если захочет, то сможет изменить свою жизнь и стать просто счастливым. Жил-был человек. Было ему далеко за 40, даже, наверное, за 50. Трудился на заводе, семья, дети, море раз в год, пиво по пятницам. Скукота. Тоска. Безнадега. Он, по правде говоря, думал о том, как бы изменить свое существование, пока еще жизнь не совсем закончилась. И однажды пошел с другом поиграть в волейбол. Ну а почему бы не пой...
Спорт после 40 Функциональный тренинг в домашних условиях
Функциональный тренинг это только звучит страшно, на самом деле им можно заниматься и дома. Вот это что такое на самом деле? Если коротко - то интенсивная тренировка на все группы мышц. А если подробнее, то читайте дальше. Особенности функционального тренинга Универсальность. Функциональный тренинг годится для всех - нет никаких критериев, по которым лично вы не смогли бы им заниматься. Ну кроме разве что медицинских показателей, и то с оговорками. Будь ты <хоть негром преклонных годов, хоть подростком-бот...
Спорт после 40 Отличия скандинавских палок от треккинговых
Так сложилось, что все палки для ходьбы мы называем <скандинавскими. На самом деле, треккинговые палки несколько отличаются от них. Я уж не говорю про лыжные! И если вы слышите выражение <скандинавские палки, то имейте в виду, это могут быть и треккинговые. Чисто скандинавские палки предназначены для ровной оздоровительной ходьбы, треккинговые (туристические) для ходьбы в гору и для спусков с горы, они более сложные. Лыжные палки - только для ходьбы на лыжах, мы про них говорить сегодня не будем, с ними ит...
Спорт после 40 КАК ВЫБРАТЬ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР (ЭЛЛИПС) И НА ЧТО ОБРАТИТ
Почему именно эллипс - тема другой статьи, сегодня задача другая, на что обратить внимание при выборе. Длина шага Это параметр тренажера, измеряется в сантиметрах и показывает расстояние между крайними точками педалей. Вроде бы объективные цифры и их обычно продавцы и производители указывают. Но эти засранцы от маркетинга еще ставят рядом колонку, в которой рекомендуют длину шага тренажера в зависимости от роста человека. Чушь. Нет здесь никакой взаимосвязи, так как и пропорции, и длина конечностей у всех ...
Спорт после 40 Зачем человек бегает
Феномен бега растет прямо на глазах. Если раньше бегающий человек выглядел белой вороной, то в наше время нужно для этого что-то большее. Да не спорьте. Каждый человек хоть раз в жизни выходил на пробежку. Кто-то так и не понял кайфа, а для многих бег стал образом жизни. Взгляните на бегающих в парке - компания самая разношерстная, от одетых в дорогую спортивную одежду пижонов, до спортсменов, которые ставят рекорды. От дедушек, пытающихся вернуть молодость, хотя бы душевную, и до дамочек, которые бегут ра...
Спорт после 40 История человека, который начал бегать в 60 лет
Егор Степанович - уважаемый в Магнитогорске человек, более 40 лет отдавший металлургическому комбинату. Жизнь у него до определенного момента была трудная, но <горячая, как цех, в котором он трудился. Коллеги уважали, руководство ценило, семья в порядке, да и общественной жизни Егор Степаныч не чурался. Но вот нежданно нагрянула пора уходить на пенсию и в один миг все закончилось. Получив почетную грамоту, Егор Степаныч отправился на заслуженный отдых к телевизору. За неделю наш герой отоспался, теленовост...
Спорт после 40 Интервальная тренировка
Интервальная тренировка (высокоинтенсивный интервальный тренинг) приобретает все большую и большую популярность, отнимая время и интерес занимающихся у классических видов фитнеса и бодибилдинга. И в целях похудения в том числе. И люди нашего возраста также не проходят мимо. Если взять кардиотренировку, то интервалы с высокоскоростным спринтом чередуются с медленным бегом, или даже ходьбой. Может быть, вы слышали слово <фартлек, это примерно то же самое. Причем точно такой же фокус можно проделывать не толь...
Спорт после 40 Массажный ролик
МАССАЖНЫЙ РОЛИК Перевод Сергея Струкова. Краткая справка: Пенный ролик (далее в тексте массажный ролик) - приспособление для массажа (преимущественно, самомассажа) цилиндрической формы. Слово <пенный> в названии используется из-за того, что ролик изготавливается частично или полностью из специального полимера, который и называют <пеной> вследствие пористого строения. Ролики бывают разных размеров, с гладкой или рельефной поверхностью и не всегда действительно изготавливаются из <пены. Массаж роликом - прос...
Спорт после 40 КАК И ГДЕ РЕКЛАМИРОВАТЬ СПОРТИВНЫЙ САЙТ (МАГАЗИН)
Каждый сайт о спорте создан с какой-то целью. Данный текст о том, как сделать так, чтобы этот сайт или магазин спортивных товаров, стал известен широкой аудитории. Чтоб он нем узнали, на него возвращались, в конце концов, совершали целевые действия - покупали товар, подписывались на обновления, заказывали услугу. Ниже алгоритм необходимых действий 1. Сайт должен быть технически сделан правильно. Карта сайта, робот и вся техническая часть - все это на совести веб-мастера. Вы должны ему доверять, не ищите ле...
