Как набрать мышечную массу без стероидов. Обозоры спортпита

Нет роста мышц? Запомните базовую аксиому бодибилдинга - мышцы растут не в зале! Мышцы растут во время отдыха. Всего два предложения - но это правда. Если вы не потребляете достаточно калорий вместе с пищей - тренировки не помогут вам нарастить мышц. По последним исследованиям обычный любитель бодибилдинга недобирает ежедневно 500-1000 калорий . Но калорий должно быть именно достаточно, а не с избытком. При достаточном для роста потреблении калорий вы должны прибавлять 0,25-1 кг веса еженедельно. Если рост...

2012-02-02 16:53:35 + Комментировать