Спорт и здоровье

Спорт и здоровье Слабый кор - причина болей в спине

Многие думают, что мышцы кора лишь формируют рельефный пресс. Однако это далеко не так. В состав кора входит 29 мышц. Они формируют мышечный корсет корпуса, включают в себя мышцы таза и бедер. Поэтому сильный кор означает здоровье позвоночника, ведь именно эти 29 мышц отвечают за стабильное состояние позвоночного столба. Прочитать более подробно о мышцах кора можно здесь>>> ...

2017-05-22 14:08:14 + Комментировать

Спорт и здоровье Спортивные танцы для души и тела

Спортивные танцы для души и тела Хотите иметь привлекательное и спортивное тело, но при этом не жалаете потеть в тренажерном зале? Занятия танцами отличный выбор для любителей прекрасно провести время, но при этом сохранить отличную форму. Занятия спортивными танцами имеют много преимуществ. Например вы станете бролее гибкими, подтянутыми, уверенными в себе. Не обязательно выступать на соревнованиях, вы можете просто заниматься фитнес танцами, которые сейчас преподают практически в каждом спорт клубе. Проч...

2017-03-01 12:22:05 + Комментировать

Спорт и здоровье Всего 5 упражнений для идеального тела

Представляю подробное описание 5 самых эффективных упражнений для идеального тела. С их помощью прорабатываются все группы мышц, ускоряется метаболизм и сжигается максимальное количество калорий. Упражнения представлены с максимальным описанием. Они настолько просты, что выполнять их каждый день вам не позволяет только лень. Для комплекса из этих упранний не нужны тренажеры, так как используется лишь свой вес. Много времени также не потребуется. Читать о наиболее эффективных упражнениях на все группы мышц ...

2017-02-20 11:16:24 + Комментировать

Спорт и здоровье Осваиваем домашнюю йогу быстро и безопасно

Желающих начать практиковать йогу найдется предостаточно, как и центров предоставляющих услуги опытных инструкторов - наставников для всех, кто решил заниматься практикой йоги, а также курсов для начинающих и уже опытных практиков. Однако существуют разные причины, когда посещать коллективные занятия йогой в специализированных группах бывает невозможно. Можно ли найти выход из такой ситуации? Как организовать индивидуальные занятия самостоятельно? Возможна ли домашняя практика йоги? Заниматься йогой в дома...

2016-08-20 13:39:14 + Комментировать

Спорт и здоровье Уроки Зумбы или худеем с удовольствием!

Хотите иметь привлекательное тело, но ненавидите потеть в тренажерном зале и на беговой дорожке? Любите танцы и веселье? Тогда новый фитнес Зумба то, что Вы ищите. Узнайте о том, как похудеть и развлечься одновременно, просмотрев видео уроки зумбы на русском языке здесь>>> Зумба отличный способ избавиться не только от лишних килограммов, но и от депрессии и просто плохого настроения. Тренировки проходят настолько весело и увлекательно, что Вы будете мечтать об очередном походе в спортивный клуб. Д...

2016-07-11 15:45:51 + Комментировать

Спорт и здоровье Часто болят ноги? Эти упражнения для вас!

Часто испытываете боль и усталость в ногах? Современная жизнь такова, что наше тело вынуждено находится в неестественном положении много часов в день. Поэтому мышцы испытывают напряжение, недостаток физической активности. В результате чего теряют свою силу и мы начинаем болеть. Для того, чтобы избавиться от заболеваний ног выполняйте комплекс из 4-ех упражнений 3-4 раза в неделю. Уже после первой тренировки вы почувствуете прилив сил в ногах! Какие именно упражнения нужно выполнять читайте здесь>>&gt...

2016-03-17 13:20:47 + Комментировать

Спорт и здоровье Невероятная польза поперечного шпагата

Вы думаете, что поперечный шпагат лишь способ демонстрации гибкости? На самом деле это не так. Шпагаты оказывают невероятное терапевтическое воздействие на наш организм. Благодаря практике поперечного шпагата возможно вылечится от ряда заболеваний. Он эффективен для устранения проблем с нижней частью спины, ног, органов малого таза. Противопоказаний к растяжке в поперечный шпагат практически нет. Заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки и гибкости. О том как сесть на попере...

2016-02-15 11:44:44 + Комментировать

Спорт и здоровье Как и зачем стоять на руках?

Вы думаете стоять на руках умеют только гимнасты и акробаты? А выполнять это упражнение дома совершенно бесполезно и сложно? Однако это не так. Стойка на руках доступна каждому. При этом она оказывает положительное воздействие на наш организм. Благодяря этому упражнению повышается настроение и укрепляется нервная система. Это прекрасное средство в борьбе с депрессией. Также укрепляются сосуды головного мозга, тренируются руки, спина и пресс, а также раскрываеться грудная клетка. Однако выполнять это упражн...

2016-01-03 18:05:07 + Комментировать

Спорт и здоровье Супер упражнения на степ платформе

Упражнения на степ платформе неверояно эффективны для сжигания жира, а также для тренировки мышц ягодиц, спины и живота. Выполняя комплекс упражнений со степ платформой вы в кратчайшие сроки обретете фигуру своей мечты. Однако не надейтесь на то, что жир расстает сам, придется хорошенько попотеть. Предлагаю вашему вниманию наиболее эффективный комплекс из 10 упражнений. Узнать, что это за упражнения можете здесь>>> ...

2015-12-23 14:31:38 + Комментировать

Спорт и здоровье В чем польза фитнес-йоги?

В современной Америке и Европе наиболее популярным фитнес направлением является фитнес-йога. В каждом российском фитнес клубе также представлено это направление и пользуется невероятным интересом. Так в чем же феномен фитнес-йоги, как системы тренировок и оздоравления? Какую пользу для организма она может дать? Прочитать об этом вы можете здесь>>> ...

2015-12-21 00:01:27 + Комментировать