Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лечение заболеваний суставов и позвоночника" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Рабочие тренировочные программы для наращивания мышечной массы, избавления от лишнего жира, поддержания мышц в тонусе.
Статистика
0 за неделю
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга =KACHI.RU= Всего один правильный и точный удар решит исход б
Здравствуйте, друзья. Для любителей помахать кулаками, информация от проекта "7 Правил Боя": - Знаете ли вы, что большинство уличных драк длятся не более 3-5 секунд? Ведь достаточно всего одного правильного и точного удара, что бы отправить в нокаут любого человека. И для этого не нужно быть мастером рукопашного боя, достаточно знать пару тройку коварных и эффективных движений. => Интересно? Кликните сюда http://bit.ly/eQQ9pl Команда проекта "7 Правил Боя" предлагает вашему вниманию ...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 29
Выпуск 29 Несколько упражнений Билла Перла Билл Перл был звездой бодибилдинга в 50-х - начала 70-х годов. Он был мощен как танк, и в то же время обладал исключительно рельефными мышцами. Он не только выглядел сильным, он был по-настоящему сильным. Его высокообъемные тренировочные программы включали в себя большое количество упражнений и состояли из множества сетов и повторений. В его программах вы найдете как упражнения со штангами, гантелями, на станках и тренажерах, так и упражнения с весом собственного ...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 28
Выпуск 28 Бодибилдерская трансформация Сары Белл Поворотный момент в моей жизни наступил после поездки в Вирджинию к моей школьной подруге, с которой мы не виделись несколько лет. Она меня не узнала меня, когда я, постучав в дверь ее дома, предстала перед ней во всей своей `красе. В юности я не была такой огромной. В школьные годы я вела активный образ жизни, занималась спортом, и обладала стройной фигуркой, но, после школы фунты жира постепенно и незаметно закрадывались под кожу, пока вес мой, наконец, не...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга ВЫПУСК 27
ВЫПУСК 27 6 упражнений, которые помогут вам сохранить форму в новогодние праздники Для большинства из нас отпуск - это время, проводимое с семьей, это встречи с друзьями, это прогулки, пикники и путешествия. Если в ваших отпускных планах значится поездка, например, к родственникам в другой город, то вам придется на несколько дней оставить удобный тренажерный зал, что невдалеке от вашего дома, а перерыв в занятиях выбьет вас из привычного тренировочного режима. Как же быть? Если вы путешествуете на автомоби...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 26
Выпуск 26 Как прочувствовать мышцы груди, если вы их не чувствуете во время грудного тренинга Один из ниболее частых вопросов которые мне присылают читатели - как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто <не чувствуют> эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться. У меня для вас есть целый ряд методов, которые вы можете испытать на...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 25
Выпуск 25 Мужчинам: 20 советов по жиму лежа Совет 1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=347 Женщинам: Бодибилдерская трансформация Дебби де Армонд Почему я начала за...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 24 - 5 случайных советов для наращивания мышц + прогр
Выпуск 24 Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm. Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте выполнять растяжку в целях предотвращения травм. ...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 10
Выпуск 23 Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все! Если вы один из таких атлетов, то вы должны переосмыслить свой подход к занятиям. В конце концов, мышцы предплечья...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 9
Выпуск 9 Гиперэкстензии, усиленные тросовым тренажером. Это одно из основных моих упражнений, которым я заканчиваю свои тренировки, и которое предназначено для проработки околопозвоночных и стабилизирующих мышц нижней части спины. Несмотря на то, что упражнение предполагает создание неравномерной нагрузки, оно НЕ <скручивает, и не травмирует позвоночник, а напротив, служит укреплению и развитию силы околопозвоночных мышц и мышц стабилизаторов, что очень полезно для профилактики различного рода травм в обла...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Впуск 21
Выпуск 21 В догонку предыдущей статье, еще одна статья о Джейсоне Стетхеме. Тренровочная программа Джейсона Стетхема Он - одно из последних приобретений американских кинематографистов, тем не менее, уже успевшее залезть в актерскую элиту Голливуда. В течение двенадцати лет состоял в команде Великобритании по прыжкам в воду. В 1992 году занял 12 место на международных соревнованиях по этому виду спорта. О ком идет речь? Ну, конечно же, вы все его узнали. Это наш лощеный кокни, Джейсон Стетхем. Стетхем извес...
