Сделай себя сам

Сделай себя сам Настрой на стройность.

Очень важно, когда вы решили стать стройной, иметь позитивный настрой. Сегодня мы научимся составлять КОНКРЕТНО ДЛЯ СЕБЯ настрой для приобретения красивой фигуры. Еще раз хочу напомнить, что мотивация - самое главное в похудении. Ещё раз думаем о своих целях в области стройности и пишем фразы. Правила составления фраз: 1. Предложения должны быть составлены в настоящем времени: <Я стройная, <Моя талия узкая, <У меня плоский живот. 2. Запрещено использовать частицу <не. Например, <Я не хочу быть толстой. 3. ...

2013-05-18 21:23:19 + Комментировать

Сделай себя сам Физические упражнения при отложении солей.

Гимнастика при остеохондрозе помогает восстановить подвижность суставов Лечебная гимнастика снижает нагрузку на суставы и помогает при отложении солей Многие люди, впервые столкнувшись с хрустом суставов, считают, что у них <просто> отложение солей - пустяк, который наблюдается почти у всех и потому не требует лечения. Однако, отложение солей, как принято в обиходе называть остеохондроз, не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что соли начинают откладываться лишь...

2013-05-09 15:25:45 + Комментировать

Сделай себя сам Ржаной кулич без сахара и масла с овсяными хлопьями

Калорийность в 100 г - 212, 58 Белки - 6,43, жиры - 2,95, углеводы - 41,19 Состав: 120 гр. молотых овсяных хлопьев 230 гр. ржаной муки 50 гр. цельно зерновой муки 20 гр. ржаных отрубей 160 мл теплой воды 1 ч.л. дрожжей или 25 г дрожжей 220 гр. фиников 3 яйца 1/2 ч.л. разрыхлителя 80 гр. сушеной клюквы. Глазурь: 40 гр. горького шоколада Далее ...

2013-05-04 17:42:46 + Комментировать

Сделай себя сам Кулич морковный без муки.

Вкусный и очень оригинальный рецепт кулича без муки. А сахар можно заменить сухофруктами и вот Вам рецепт вкусного и полезного кулича. Очень рекомендую. Калорийность в 100 г - 235,51 ккал белки - 6,52, жиры - 12,42, углеводы - 25,04 Состав: Морковь - 350 г яйцо - 4 шт. сахар - 150 г крахмал - 1 столовая ложка молотый миндаль - 150 г разрыхлитель - 1 чайная ложка сок и тертая цедра целого лимона панировочные сухари Для украшения: сахарная пудра - 50 г лимонный сок - 1 - 2 столовых ложки Далее ...

2013-05-04 14:00:55 + Комментировать

Сделай себя сам Закуска из баклажанов с зеленью чесноком и помидорами.

Калорийность в 100 г - 60, 35 ккал белки-1,27, жиры-3,68, углеводы-7,27 Состав: баклажаны - 250 г чеснок - 15 г помидоры - 100 г зелень - 30 г масло оливковое - 1 десертная ложка бальзамический уксус - 1 десертная ложка Далее ...

2013-04-29 21:34:40 + Комментировать

Сделай себя сам Советы для стройности.

Полностью измените свои привычки в питании. Обязательно следите за своим настроением, оно должно быть хорошим. Определитесь с мотивацией, благодаря ей Вы придете к своей цели: стать стройной. Худейте медленно и постепенно, чтобы не пострадали фигура и кожа. Диеты, обещающие быстро сбросить вес разрушают кожу и фигуру. Обязательно постарайтесь найти себе <группу поддержки, это может быть подруга или страничка на форуме. Создайте свой дневник похудения. Можете создавать дневники на этом сайте на страничке фо...

2013-04-22 07:43:35 + Комментировать

Сделай себя сам Оладьи из творога и кефира с зеленью.

Здравствуйте, дорогие мои подписчики! Предлагаю, Вам великолепный рецепт вкусных о очень полезных весенних оладий. Калорийность в 100 г - 180,16: белки - 10,53, жиры - 8,64, углеводы - 14,73. Состав: 250 г творога 9% 125 г кефира 2 % 3 яйца 1/2 пучка зеленого лука 5 ст. л. с горкой муки растительное масло черный молотый перец соль по вкусу. Приготовление: ...

2013-04-12 08:41:46 + Комментировать

Сделай себя сам 21 урок Моей программы стройности.

Сегодня мы подведем итоги по пройденному материалу. Поговорим о том, что Вы уже должны начать делать, а если не начали, то приступайте прямо сейчас. 1. Считаем калории. Ваш коридор калорийности от 1200 (если хотите быстро стать стройным) до 1500 (более медленное похудение. 2. Питаемся дробно. Мы питаемся часто и понемногу (каждые 2 - 3 часа. У нас 3 основных приема пищи и 2 или 3 перекуса (желательно фрукты (апельсины, яблоки) или творог с низким содержанием жира. 3. Питаемся по графику. Желательно, чтобы ...

2013-04-04 08:02:21 + Комментировать

Сделай себя сам Визит к колдунье.

Здравствуйте, мои дорогие подписчики. Сегодня предлагаю Вашему вниманию очередную сказку великолепной Эльфики. Сказка о любви к себе, что очень важно в деле похудения. Читать сказку Так же на форуме добавила раздел "психология", там буду публиковать полезные статьи. Заходите и туда. Буду ждать Ваших отзывов. Зайти на форум Спасибо, Вам за внимание к сайту СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ. ...

2013-03-30 22:27:05 + Комментировать

Сделай себя сам Аппетит.

Склонность, желание и стремление - вот что такое аппетит. Бойтесь больших заработков до тех пор, пока вы не научитесь сдерживать свой аппетит. И прежде чем вы станете богатым человеком или очень богатым человеком, задумайтесь: а не убьёт ли вас ваше богатство? Сейчас вы бедны, но возможно исключительно благодаря этому вы - здоровый человек? Нет? А почему так сразу и нет? Смотрите: сейчас максимум что вы можете себе позволить. Короче: сейчас вы вообще себе практически ничего не можете позволить и, следовате...

2013-03-27 08:44:03 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: