Выпуск 16. Аквааэробика, пресс кубиками, продукты с кальцием

В этом выпуске: **Что такое аквааэробика** Итак, если коротко, то аквааэробика - это гимнастика в водной среде под быструю музыку. Польза аквааэробики: большие затраты энергии на занятии,... **Пресс у девушек кубиками** Чтобы кубики, наконец, показались, необходимо сжечь жировые отложения. В этом помогут аэробные жиросжигающие тренировки и правильное питание. А также содержание жира в организме не должно превышать 10%. Вот такими экспериментами увлекаться не стоит... **Продукты, содержащие кальций** Дефицит кальция в организме довольно скоро дает о себе знать внешними проявлениями: волосы становятся ломкими и тусклыми, начинают крошиться зубы, появляются аллергические реакции на коже и многое другое....

2016-03-12 20:46:36 + Комментировать

Выпуск 15. Присед со штангой, ягода годжи, боль в локтях

В этом выпуске: **Присед со штангой** присед со штангой - идеально для развития задней, ягодичной и передней поверхности бедра. Оно развивает выносливость и показывает истинную силу ваших мышц. **Ягода годжи: польза и вред** Прочитав отзывы и описание на сайтах-продавцах, руки начинают чесаться, чтобы тут же их заказать. Вот только давайте притормозим, включим разум и разберемся, в чем все-таки польза и вред ягоды годжи? Есть ли смысл отдавать свои сбережения, или можно и без нее обойтись? **Болят локти после тренировки** Рассмотрим и проанализируем причины появления болей именно в локтевом суставе и сделаем выводы, как возможно защитить от неприятных ощущений нашу косточку....

2016-03-10 11:05:36 + Комментировать

Выпуск 14. Лучшие упражнения для похудения, как пережить застолье, жиросжигатели

В этом выпуске: **Лучшие упражнения для похудения** На самом деле, лучших упражнений для похудения всего два и один вид тренинга. Они рассчитаны на все группы мышц, но, чтобы добиться от них максимальной пользы, необходимо... **Как пережить праздничное застолье** Как же пережить это гастрономическое безумие, особенно тем, у кого с пищеварением не все в порядке? **Жиросжигатели -- спортивное питание** Мы редко вникаем в состав спортивного питания, нас скорее интересует название, которое говорит само за себя. А значит, результат-то должен быть, и можно даже на спорт не ходить, само все сгорит. И не подозреваем о том, что......

2016-03-07 11:05:33 + Комментировать

Выпуск 13. Занятия на беговой дорожке, белковые продукты, тай-бо

В этом выпуске: **Как правильно заниматься на беговой дорожке** Когда на улице слякотно, а бегать хочется, то можно воспользоваться данным тренажером.**Продукты, содержащие белок** Сложно переоценить роль белка в жизнедеятельности организма. Без него невозможно было бы само существование человека, т.к. он передает генетическую информацию, является основным строительным материалом внутренних органов, клеток, тканей и многое другое. **Тай-бо** Тай-бо или кик-аэробика -- это методика тренировок, сочетающая в себе кардио с элементами боевых искусств. Рассчитана она как для мужской, так и для женской аудитории....

2016-03-04 11:05:20 + Комментировать

Выпуск 12. Бег при беременности, обруч для похудения, фото-коллаж

В этом выпуске: **Бег при беременности** Некоторые начинают считать себя хрупким стеклом и укладываются на диван, чтобы проваляться на нем все 9 месяцев. Однако, врачами уже давно установлено, что разумная активность в этот период необходима. Другой вопрос в том, какой вид спорта предпочесть. **Как крутить обруч, чтобы похудеть** Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал. Стоит он относительно других снарядов недорого и места не занимает, и крутить можно в любое время суток. **Фото Растяжка на шпагат** На приведенном фото Растяжка на шпагат вы найдете десять несложных упражнений, которые помогут добиться желанной гибкости и запросто садиться на вертикальный и горизонтальный шпагаты....

2016-02-28 01:46:10 + Комментировать

Выпуск 11. ЛФК, упражнения с гантелями, витамины

В этом выпуске: **Лфк для позвоночника** То есть делать все то, чем и занимались наши родственники, только не поднимая свою филейную часть со стула. И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет! **Упражнения для спины с гантелями** Фигура, по форме напоминающая треугольни>>, подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. **Витамины с селеном** Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести....

2016-02-21 19:33:10 + Комментировать

Выпуск 10. ЛФК, упражнения с гантелями, витамины

В этом выпуске: **Лфк для позвоночника** И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет! **Упражнения для спины с гантелями** Фигура, по форме напоминающая треугольник, подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. **Витамины с селеном** Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести....

2016-02-20 01:31:56 + Комментировать

Выпуск 9. Плавание, фото-коллаж, углеводное окно

В этом выпуске: **Плавание в бассейне** Если в качестве физической нагрузки вы остановили свой выбор на плавании, то вы сделали правильный выбор. Плавание в бассейне, море или озере - это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще, в целом наладить своё здоровье.**Фото Зарядка для похудения** На фото Зарядка для похудения приведены 12 несложных упражнений, которые помогут вам добиться стройной фигуры и долгие годы оставаться в отличной спортивной форме. **Углеводное окно после тренировки** Для начала расшифруем данное понятие. Углеводное окно после тренировки - это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга....

2016-02-16 00:47:28 + Комментировать

Выпуск 8. Фото-коллаж, бег или велосипед, селен

В этом выпуске: **Фото Приседания для похудения** На фото Приседания для похудения приведены секреты, которые помогут вам сделать процесс снижения веса намного эффективнее. **Что лучше: бег или велосипед?** Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: >. Ну, судя по тому, что бег и велосипед - это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения. **Что такое селен** В этой статье поговорим о том, что такое селен, для чего он нужен человеку, откуда берется и как влияет его избыток или недостаток на организм....

2016-02-13 02:16:55 + Комментировать

Выпуск 7. Скакалка, белковый коктейль, боль в мышцах

В этом выпуске: **Польза скаклки** А тем временем польза скакалки была отмечена многими тренерами в большом спорте. Поэтому отнимаем у ребенка прыгалки и возвращаемся в детство, а то таз всё ширится! **Белковый коктейль для роста мышц** Прежде чем соглашаться на белковый коктейль для роста мышц и выкладывать каждый раз > сумму за порцию, давайте рассмотрим, что это, и какова его польза. **После тренировки болят мышцы** Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему После тренировки болят мышцы - это хорошо или плохо? Очень глубоко копать в физиологические термины мы не будем, но с максимально понятной точки зрения постараемся проанализировать этот вопрос....

2016-02-10 02:05:04 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: