| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
-1 за неделю
Выпуск 36. Фото-упражнения, грецкий орех
В этом выпуске: **Фото Упражнения с гантелями** При желании похудеть в руках и плечах используйте следующие номера упражнений: 1, 3, 4, 6, 10. Для занятия подойдут гантели 2 кг (можно использовать пол литровые бутылки воды) и понадобится стул. После того, как руки окрепнут, берите гантели 3 кг. **Грецкий орех: полезные свойства** Это - один из самых изученных видов орехов. И не зря он привлекает интерес ученых, ведь его свойства действительно уникальны. Небольшая горсть грецких орехов в день помогает худеть, несмотря на высокую калорийность....
Выпуск 35. Медитация для похудения, отжимания
В этом выпуске: **Похудение с помощью медитации** Для избавления от лишнего веса используются разные диеты, таблетки, экстремальные массажи, специальная одежда, изнурительные тренировки, просто голодание и многое другое. Один из вариантов - похудение с помощью медитации. **Отжимания от пола программа** Решили к весне занятсья грудью и стать сильнее? Похвально! Надеемся, что программа отжимания от пола поможет вам достичь максимальных результатов....
Выпуск 34. Не получается похудеть, упражнения для глаз
В этом выпуске: **Не могу похудеть: что делать?** А причина-то всего одна и самая правдивая - плохо стараетесь! И что бы вы сейчас ни говорили, как бы ни возмущались и оправдывались перед собой, причина того, что не получается похудеть, заключается в вас, точнее, в вашем старании. **Упражнения для глаз для улучшения зрения** При длительном использовании разнообразных электронных устройств, а их в наше время становится все больше, необходимо выполнять специальные упражнения для глаз для улучшения зрения, чтобы блага цивилизации не стали врагами здоровья....
Выпуск 33. Питание на массу, видео-тренировка
В этом выпуске: **Питание при тренировках на массу** Ваше питание при тренировках на массу должно быть максимально питательным и полноценным. Если вы хотите обрести мышечную массу, то это вовсе не означает, что питаться стоит исключительно белковыми продуктами. **Видео Аэробика для женщин** Тренировка поможет ускорить процесс избавления от лишнего веса, зарядит энергией и заставит вас вспотеть....
Выпуск 32. Однодневное похудение, боль в коленях при беге, упражнения с гантелями
В этом выпуске: **Как похудеть за один день** Хотите узнать, как похудеть за один день? Тогда читайте и узнавайте правду! Только в сказках бывают чудеса, в жизни надо бы попотеть и поработать мозгами, чтобы привести себя в форму. **Болят колени при беге** Причин, почему болят колени при беге, может быть несколько, начиная с неправильной техники бега и заканчивая отсутствием витаминов и суставной смазки. Стопроцентного лекарства мы не назовем, но подскажем правильную технику бега и дадим несколько рекомендаций, как сделать подобный недуг менее болезненным. **Упражнения с гантелями на бицепс** Решили для себя, что пора сделать руки рельефными? Если хотим придать рукам тонус и рельефность, включаем в свой тренинг нагрузку на все группы мышц плечевого пояса....
Выпуск 31. Что делать после тренировки, упражнения для беременных, видео-тренинг
В этом выпуске: **Что нужно делать после тренировки** После тренинга не можете себя найти и не знаете, куда себя деть? Распишем схему действий, что нужно делать. **Упражнения для беременных** Беременность - не болезнь, поэтому быстро встаем с теплого места и продолжаем работать над собой, как и раньше. **Видео Занятие на степ платформе** Видео зарядит вас бодростью и выносливостью. Этот тренинг подойдет для представительниц любых возрастов....
Выпуск 30. Таблица роста и веса, пилатес, правильный ужин
В этом выпуске: **Таблица роста и веса** Приведенная таблица роста и веса поможет вам определить соотношение роста и веса детей, подростков, взрослых мужчин и женщин. **Пилатес: комплекс упражнений** Программы по пилатесу направлены на укрепление глубоких мышц, воспитание выносливости, укрепление осанки, выработку правильного дыхания и расслабления. При всей кажущейся на первый взгляд простоте расслабиться точно не получится, во всяком случае, физически. **Правильное питание: ужин** И снова про правильное питание, ужин в котором занимает не последнее место. Как бы сейчас ни возмущались худеющие профессионалы, наш ответ будет один -- ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть....
Выпуск 29: калорийность бега, асаны, витамины
В этом выпуске: **Сколько калорий сжигает бег** Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. **Асаны для начинающих** Перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям хатха-йоги для начинающих, уточним основные моменты. **Витамины с липоевой кислотой** употребление этого витаминоподобного вещества играет важную роль в организме, поэтому знать, как выбрать при необходимости препараты с тиоктовой кислотой, надо....
Выпуск 28. Хатха-йога, убираем жир на спине, питание перед тренингом
В этом выпуске: **Хатха-йога для начинающих** система йоги, без освоения которой невозможно перейти на другие этапы самопознания этой философии. Ее основа - физическая подготовка тела, которая включает в себя дыхание, питание, водные процедуры, изучение основных поз (асаны). **Как убрать жир на спине** И эти складки, свисающие из-под бретелек... В общем, не надо себя переоценивать, а надо думать, как убрать жир на спине. **Питание перед тренировкой** Поскольку тренировки у всех разные, начиная от Crossfit и заканчивая шейпингом, то и меню питания должно отличаться....
Выпуск 27: эспандер, сбрасываем вес, видео-упражнения
В этом выпуске: **Упражнения с эспандером** Эспандер прекрасен для статичных застываний во время тренировок. А, как известно, статика -- это прямой путь к похуданию. **Как сбросить лишний вес** А как сбросить лишний вес мало кто знает. Многие сядут на диету, а что такого? Все же сидят, чем вы хуже? Конечно, легко ограничить себя, особенно, когда питаешься в основном в easy food. Итак, почему человек набирает вес? С полной ответственностью отвечаем: потому, что... **Видео Упражнения на степе** Данное видео Упражнения на степе предназначено для опытных любителей степ платформы. Приведенное занятие прекрасно зарядит вас энергией, научит держать темп и, конечно же, устать....
