| ← Февраль 2023 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
|||||
За последние 60 дней 6 выпусков (2-3 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
0 за неделю
Выпуск 167. Сладкие рецепты при правильном питании
Если вы придерживаетесь правильного питания, вам наверняка хочется сладкого. Существует немало хороших рецептов сладостей, которые не только безопасны для фигуры, но еще и полезны для здоровья....
Выпуск 166. Свекольная диета: преимущества, правила, меню
Это широко распространенная и весьма популярная овощная диета, которая длится 10 дней и позволяет вам успешно избавиться от, порядка, 4-х килограммов лишнего веса. Как и многие другие программы питания, основанные на овощах и фруктах, свекольная диета достаточно низкокалорийная. Но при всем скудном рационе питания данная диета переносится довольно легко....
Выпуск 165. Салатная диета: основы, правила, ориентировочное меню
Салатная диета поможет вам последовательно избавляться от лишнего веса в течение длительного периода времени, абсолютно не заставляя голодать. Она основана на том простом факте, что салаты (особенно вегетарианские) содержат меньшее количество калорий, чем обычная еда. Эта диета не предназначена для использования в качестве быстрого сжигателя жира. Ее основная цель заключается в оказании помощи людям, желающим похудеть в здоровом ключе, сохраняя в дневном рационе большинство привычной еды. Ожидаемые результаты в снижении веса от ее использования варьируются от 3 до 4 кг по итогам месяца....
Выпуск 164. Особенности цикория для похудения
Еще лет тридцать-сорок назад в нашей стране мало кто мог позволить себе приобрести натуральный кофе. В результате даже в такой ситуации было найдено оригинальное решение - в качестве заменителя кофе стали активно использовать цикорий....
Выпуск 163. Овсяные отруби для похудения
Когда семена попадают к вам на завтрак в тарелку, вы получаете невероятную пользу от такого питания. Как оказалось, семена овса не только помогают утолить чувство голода, но также дают возможность успешно похудеть....
Выпуск 162. Молочная диета
О молочной диете впервые заговорили еще 20-х годах прошлого столетия. В то время основной задачей диеты не было снижение избыточного веса, она задумывалась как программа питания для лечения людей, страдающих серьезными заболеваниями....
Выпуск 161. Лимонная диета для похудения: основы, преимущества, риски
За последние несколько лет значительно увеличилась популярность лимонной диеты, особенно это связано с многочисленными положительными отзывами от знаменитостей. Например, ее активно придерживалась певица Beyonce, что позволило ей за две недели избавиться от целых 10 кг. Так давайте же разберемся, что эта за штука и как она работает....
Выпуск 160.Калькулятор нормы пульса
Не все знают, что пульс -- это не давление, которое у здорового человека находится всегда примерно в одинаковом состоянии. Пульс -- это ритмичные колебания стенок артерий при прохождении по ним крови. Сокращение сердечной мышцы представляет собой довольно сложный процесс, поскольку здесь задействована группа мышц и не одна. В зависимости от возраста сердечный ритм будет иметь разные показатели, причем даже у одногодок они могут отличаться....
Выпуск 159. Упражнения для укрепления спины
Да, в наш инновационный век профессии, связанные с лопатой и мотыгой, постепенно уходят в тень. На > место всё больше претендует офисный класс рабочих. Следовательно, двигаемся мы всё меньше: если повезет, то 2 раза в неделю сходим в тренажерный зал, а всё больше сидим и размышляем над отчетами. А тем временем наш организм, запрограммированный природой на активность, всё больше напоминает о себе, если не болями, то неприятными ощущениями. Возможно, очень повезет и сходим к врачу. А услышав от него неутешительный диагноз: >, с удивлением восклицаем: >. Да всё оттуда, с ваших рабочих мест....
Выпуск 158. Рыбные блюда в правильном питании
В меню при следовании правильному питанию очень мало вкусных рыбных рецептов. Сегодня расскажем о тех, которые вам понравятся и на приготовление которых уходит минимум времени. Рыбу можно кушать на обед, и тогда её можно дополнить пару ложками отварного бурого риса, а можно и на ужин. Итак, перейдем к рыбным блюдам в правильном питании....
