Выпуск 120. Когда пользоваться беговой дорожкой

Есть несколько способов включения беговой дорожки в тренировочный процесс. Какой вариант подходит конкретному спортсмену зависит от его индивидуальных потребностей, целей и обстоятельств....

2021-05-17 13:58:48 + Комментировать

Выпуск 119. Бежать, превозмогая боль

Несколько лет назад немецкие ученые задались целью выяснить, что происходит в организме спортсмена, если ему приходится бежать, превозмогая боль....

2021-05-12 15:48:03 + Комментировать

Выпуск 118. Программа приседаний для девушек: правила и ошибки

Красивые ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы - о такой фигурке мечтает каждая представительница прекрасного пола. Добиться подобного эффекта помогает программа приседаний для девушек, рассчитанная на 30 дней....

2021-05-05 18:14:35 + Комментировать

Выпуск 117. Как похудеть на 4 кг за месяц с помощью ходьбы

Разбуди свою страсть к ходьбе! Эта простая и незамысловатая аэробная нагрузка способна стать самым настоящим вызовом для вашего нетренированного тела, что заставит его преображаться на глазах буквально с каждым шагом. Сегодня мы поговорим о том, как с помощью предоставленной ниже программы ходьбы привести себя в форму и похудеть на 4 кг всего за один месяц....

2021-04-29 14:43:31 + Комментировать

Выпуск 116. Бегуны также подвластны сердечным заболеваниям

Сердечное заболевание можно предотвратить. Проблемы с сердцем бывают и у бегунов. На Олимпийских играх в 2008 году спортсмен Раян Шей упал замертво во время забега после пяти миль. И это не единичный случай - некоторым повезло выжить, например, Альберто Салазару, а другим нет....

2021-04-21 20:44:03 + Комментировать

Выпуск 115. Бегуны также подвластны сердечным заболеваниям

Пневмопатия или просто воспаление является главной проблемой с сердцем у некоторых спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях....

2021-04-13 15:57:18 + Комментировать

Выпуск 113. Полезная еда без холестерина

Холестерин как радиация, она вроде есть и очень опасна, но мы ее не ощущаем. Так и с холестерином. Симптомов высокого уровня холестерина в крови не существует....

2021-04-07 14:30:12 + Комментировать

Выпуск 114. Быстрая ходьба для похудения

Во время движения клетки организма насыщаются кислородом, который в свою очередь активно участвует в окислении и расщеплении запасов жира. А значит можно совершенно незаметно для самого себя, прогуливаясь ежедневно, избавиться и от лишних сантиметров на своём теле...

2021-03-29 18:18:54 + Комментировать

Выпуск 112. Веселый фитнес дома - зарядись оптимизмом

Для начала создаем подходящую для себя фитнес-программу. Ведь для тех, кто будет тренировать сердце и сосуды, понадобятся кардионагрузки; тем, кто озаботился своим лишним весом - интенсивные аэробные и анаэробные тренировки; а спортсменам - целая наука моделирования своих мышц....

2021-03-24 19:10:39 + Комментировать

Выпуск 111. Фруктовые перекусы

Сладостями мы заедаем стресс, перекусываем на работе, ставим на стол к чаепитию. Проблема возникает, когда в очередной раз приходится пробивать новую дырку на поясе к любимым брюкам. Так давайте попробуем заменить старые привычки новыми, что отлично скажется на внешнем виде и состоянии здоровья: введем в наш рацион питания фруктовые перекусы....

2021-03-19 14:39:44 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: