| ← Октябрь 2021 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
0 за неделю
Выпуск 56. Кинезиотейп, как накачать грудь
В этом выпуске: **Что такое кинезиотейп** Наверняка, многие из вас при просмотре очередных спортивных соревнований заметили, что некоторые спортсмены бегают с разноцветными лентами на теле. Это и есть заслуживающий особого внимания кинезиотейп, и клеят его не для красоты. **Как накачать грудь отжиманиями** Многие посетительницы фитнесклубов, имеющие подобного рода проблемы, интересуются, как накачать грудь отжиманиями? На самом деле накачать грудные мышцы отжиманиями не так просто, необходимо составлять комплексную программу....
Выпуск 55. Бессолевая диета, мифы похудения
В этом выпуске: **Бессолевая диета** Все хорошо в меру. Избыток соли может привести к очень плачевным результатам. Поэтому бывают ситуации, когда необходимо соблюдать бессолевую диету. **Мифы домашнего похудения** Развеем некоторые мифы домашнего похудения и дадим полезные рекомендации на тему здорового похудения в домашних условиях....
Выпуск 54. Гейнер vs протеин, упражнения со скакалкой
В этом выпуске: **Что лучше гейнер или протеин** Вопрос, что лучше гейнер или протеин, закономерен, потому что на обоих препаратах написано Способствует набору мышечной массы, только вот порции их разнятся. Так в чем тогда смысл покупать протеин, если гейнер содержит всё что нужно? Смысл есть, и его надо объяснить. **Упражнения со скакалкой для похудения** Скакалка в наш спортивный век вовсе не детская игрушка, это - спортивный инвентарь, который при вашем желании может заменить полноценный тренинг, поскольку с ее помощью идет нагрузка на основные группы мышц....
Выпуск 53. Степ аэробика, убираем жир с коленей
В этом выпуске: **Видео Степ аэробика, продвинутый уровень** включает в себя сложные танцевальные элементы, выполняемые на степ платформе. Тренировка предназначена для бывалых посетительниц фитнес клубов. **Как убрать жир с коленей** Комплекс выполняется вместе с основной тренировкой. Если хотите убрать жир с коленок, то придется еще и над бедрами поработать....
Выпуск 52. Видео Битва за еду, диета Дюкана
В этом выпуске: ** >: >** Документальный проект расскажет много нового про то, чем мы питаемся. Расследования, интервью с очевидцами, невообразимые факты, шокирующие теории приоткроют завесу тайны над окружающие продукты питания. **Сколько бы ни писали, убеждали и твердили, что диеты наносят вред здоровью, но стоит открыть любой малопохожий сайт про ЗОЖ и сразу выскакивает список со множеством диет. И, что самое интересное, люди ведутся на все многообещающие лозунги о безопасном похудении. Давайте включим мозги и разберемся, в чем состоит суть диеты Дюкана, рассмотрим ее плюсы и минусы....
Выпуск 51. Болят ноги при беге, двухнедельное похудение
В этом выпуске: **Болят ноги при беге** Выясняя, почему болят ноги при беге, необходимо понять, а что именно болит? Какую часть ноги лечить? **Как похудеть за две недели** Печально, что перед соблазном похудеть за две недели не могут устоять, с виду, казалось бы, разумные люди. Честно говоря, здравомыслием тут и не пахнет, а вот здоровье утекает сквозь пальцы, как и честно заработанные деньги....
Выпуск 50: видео на степе, спортивное питание
В этом выпуске: **Видео Занятия на степе** Представляет из себя связки танцевальных элементов, выполняемых на степ платформе. Тренинг рассчитан на высокий уровень подготовки и рекомендуется физически подготовленным людям. **Как выбрать спортивное питание** Прежде всего отметим, что спортивное питание - не химия и не анаболические стероиды, которые противозаконны. На самом деле - это список продуктов, которые мы ежедневно употребляем....
Выпуск 49: загар, упражнения для спины
В этом выпуске: **Загар на солнце** Что стоит знать перед тем, как отдать свое тело во власть солнечным лучам? Чего от загара на солнце наш организм получает больше: пользы или вреда? Помните, что по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от воздействия высокой дозы ультрафиолета умирает 60 тыс. человек. **Упражнения для укрепления спины** Сколько раз звучали наши призывы, чтобы каждые полчаса вы вставали из-за компьютера и делали упражнения для укрепления спины, но энтузиастов набралось не много. Хватило их ровно на неделю. Поэтому в этой статье представлена программа упражнений на разминку мышц спину, для которой даже из-за стола вставать не надо....
Выпуск 48: упражнения для беременных, увеличиваем бедра и ягодицы
В этом выпуске: **Упражнения для беременных на фитболе** Наш живот стал напоминать сам фитбол, да и делать приседы стало тяжелее, и вообще -- всё лениво! Но некоторым из нас все равно хочется поддерживать форму, даже в третьем триместре. И это очень правильно. На последних месяцах необходимо двигаться. **Как увеличить бедра и ягодицы** Соблазнительные бедра и выделяющиеся ягодицы давно потеснили худощавые ноги и плоские попы и это, по нашему мнению, очень правильно. Гораздо интереснее наблюдать за атлетичной, аппетитной девушкой, которая выходит из спортзала, а не за болезненного вида худощавой особой, которая вечно смотрит в сторону запрещенных ресторанов....
Выпуск 47. Видео-аэробика, норма витамина С
В этом выпуске: **Видео Базовая аэробика** включает в себя элементы классической аэробики. Именно с этих шагов начинается ваше знакомство с миром тренировок. Классическую аэробику часто включают в разминку. **Суточная норма витамина С** Как известно, во всем нужна мера, в том числе и в приеме аскорбиновой кислоты. Ведь ее недостаток или избыток в организме может приводить к негативным последствиям....
