Открытая группа
2718 участников
Администратор Georgich

Описание группы

 

Каждый человек обладает уникальными возможностями, но пользуются ими единицы. Где они скрыты, как их активировать, как ими пользоваться, как соблюдать технику безопасности - все это предлагаю обсудить в данной группе.



Активные участники:


Все подрубрики

Темы автора 3Позвоночник

Йогатерапия – асаны для лечения сколиоза

Сколиоз (сколиотическая болезнь) – трехплоскостное искривление позвоночника, характеризующееся скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (торсией)

2 способа правильно поднимать тяжести с пола + видео

Этот совет (от Александры Бониной) пригодится как дома, так и на улице, а также в поездках, при переезде, при общении и в игре с маленьким ребёнком, а также в тренажерном зале, когда вы поднимаете гантели с пола

Мышечный дисбаланс тела и неправильная осанка. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ, ЯГОДИЦ, НОГ.

Автор статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017))   Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом

Как питание может влиять на позвоночник? [Здоровое питание]

Здравствуйте!   Сегодня я хочу поделиться с вами тремя видео Александры Бониной

Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника?

Здравствуйте!   Можно ли улучшить кровоснабжение спинного мозга в верхнем, грудном отделе позвоночника с помощью упражнений?   Да, кровоснабжение можно улучшить, причем не только верхней, грудной части, но всего позвоночника

Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.

Здравствуйте!   Вы, наверняка, знаете, что для поддержания здоровья позвоночника очень важно разгружать позвоночник

Суставная гимнастика - верх и низ! Упражнения для суставов

Здравствуйте!   Хочу поделиться с вами двумя видео, где Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) покажет Вам универсальную суставную гимнастику

МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.

Здравствуйте!   В этом видео Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) показывает небольшой комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе

Избавление от ишиаса при помощи масел

Определенные факторы могут спровоцировать защемление седалищного нерва, то есть ишиас

4 способа применения пихтового масла при остеохондрозе

Сегодня такое заболевание, как остеохондроз, довольно распространено

Горбатая спина: бич поколения компьютеров

Раньше горб на спине появлялся у людей, перенесших травмы, тяжелые инфекции или имеющих врожденные пороки

Алкоголь и шейный остеохондроз – есть ли связь между ними

Сегодня об отрицательном воздействии алкоголя на организм человека слышали все

Какой крем помогает от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника?

При обострении остеохондроза не всегда есть возможность сразу же обратиться к врачу за рекомендациями по лечению

Народные средства против солей в организме при остеохондрозе

Боли и другие неприятные ощущения при остеохондрозе начинают беспокоить тогда, когда происходит сдавливание спинномозговых нервных корешков и крупных сосудов

Медовый массаж и его действие при остеохондрозе

Лечение остеохондроза может быть только комплексным

13 упражнений при ишиасе седалищного нерва

Под термином ишиас медики подразумевают воспаление седалищного нерва, вызванное различными этиологическими факторами

Задержка месячных и боль в пояснице – что делать женщине?

Задержка месячных – состояние, которое знакомо каждой женщине

Эффективные упражнения для уменьшения болей в плечах и шее

Очень многие страдают от болей в шее и плечах, вызванных различными остеохондрозными изменениями, пьют обезболивающие препараты, используют мази и посещают физиопроцедуры во время обострения

На шее шишка – что это значит?

Если организм хочет о чем-то просигнализировать человеку, он выдает болевые ощущения или такие, которые видны на коже

5 видов обезболивающих пластырей от боли в спине

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в спине и пояснице

Пить или не пить? Лекарства при остеохондрозе. Плюсы и минусы

В рамках этой статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины) решила разобрать основные группы препаратов, которые часто применяются людьми в борьбе с остеохондрозом

Диета при остеохондрозе

Многие специалисты в области питания спорят, нужна ли при остеохондрозе диета

12 видов трав для лечения шейного остеохондроза (монастырский чай)

Опыт наших предков по лечению самых разнообразных заболеваний при помощи натуральных компонентов дошел и до наших дней

Как нужно питаться при остеохондрозе

Так же как при многих других заболеваниях, при остеохондрозе важно придерживаться определенной диеты

Взаимосвязь между повышенным давлением и остеохондрозом

Выявление сочетания шейного остеохондроза и давления, и остеохондроза грудного отдела позвоночника с колебанием показателей артериального давления случается довольно часто

Как эффективно снять боль при остеохондрозе

Сохранить здоровье спины на долгие годы тяжело, так как на позвоночник приходится львиная доза ежедневной нагрузки современного человека

Какие мази можно использовать при остеохондрозе шейного отдела

Комплексное лечение остеохондроза определяет назначение лекарственных препаратов, некоторых методов физиотерапевтического лечения, лечебной физической культуры и массажа

Как спать при остеохондрозе?

Сначала кажется, что это смешной и бессмысленный вопрос

Боли от малоподвижной жизни - проблема сегодняшнего дня

Замечали, как болят плечи и лопатки после нескольких часов неподвижного и однообразного положения? Мышцы буквально ноют и просят разминки

Лечение остеохондроза хреном

Статья взята с сайта Александры Бониной (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)