Открытая группа
57 участников
Администратор KeinoSt

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20180821084248

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Минус 15 кг без изнурительных диет и тренировок

Вы приближаетесь к идеальной фигуре с каждым днем!

  • Уменьшается аппетит
  • Спадают отеки
  • Талия и бедра уменьшаются на 3-4 см
  • Вес уменьшается на 3-5 кг
  • Живот делается более плоским
  • Подтягивается кожа
  • Вы худеете от 6 до 8 кг
  • Ваша фигура становится стройной
  • Вы становитесь привлекательной и уверенной в себе

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404 404

 

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Диета для ленивых минус 1 кг в день: Самый верный способ распрощаться с лишним весом   11-15 минут


зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

Post Image

Многие женщины неоднократно задумывались о необходимости похудения, но достаточно часто останавливает банальная лень и нежелание что-либо менять в привычном рационе и образе жизни.

Еда для многих является одним из главных источников удовольствия, и лишать себя его готовы далеко не все. В таких случаях удобно применить специальную диету, с помощью которой можно худеть, практически не напрягаясь.

Следуя правилам диеты для ленивых, вполне реально за 2 недели похудеть на 12 килограммов или даже больше. Все зависит от силы воли человека, а также состояния здоровья.

Суть диеты для ленивых

Суть этого метода похудения очень проста: вы пьете воду, заполняя ею большую часть желудка, соответственно количество порций уменьшается. При этом вы худеете, так как вода не приносит лишних калорий в ваш организм.

Чтобы худеть на ленивой диете, нужно придерживаться определенных правил, выполнение которых не является слишком сложным:

  • необходимо выпить около 2 стаканов воды до основного приема пищи примерно за 20 минут;
  • часть поглощаемой еды заменяется обычной питьевой водой;
  • пейте воду маленькими глотками, как будто вы уже начали трапезничать. Выпивая воду залпом, вы можете ощущать дискомфорт в кишечнике и неприятную тяжесть в животе;
  • воду в течение дня следует пить только до еды. Во время еды и после нее не должно быть запивания;
  • не пейте воду в течение 1,5-2 часов после приема пищи;
  • если вы собираетесь плотно пообедать, то объем выпитой перед едой воды должен составлять полтора-два стакана воды комнатной температуры. Если вы планируете небольшой перекус, то выпейте перед приемом пищи, как минимум, 1 стакан воды;
  • для питья выбирайте обычную отфильтрованную воду без газа без каких-либо добавок;
  • через 2 часа после последнего приема пищи вы можете выпить чашечку чая или кофе. Желательно употреблять эти напитки без сахара, сливок, молока, а также «вкусных вредностей»;
  • во время диеты старайтесь употреблять меньше соли: не досаливайте блюда, уменьшите количество солений и копченостей в рационе, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. А это способствует образованию отеков.

Суть диеты в том, что после такого количества выпитой жидкости, вам просто не захочется так сильно есть, и ваша порция существенно уменьшится. Также вам не захочется пить другую более вредную для нашего организма жидкость: кофе со сливками, газировку, лимонады, компоты, кисели, коктейли. Ведь все эти напитки поставляют в организм лишние калории, которые и не дают организму похудеть. Таким образом, вы худеете, без изнурительной диеты, не изменяя кардинально свой привычный рацион питания.

Противопоказания

Экспериментировать с диетами могут только те счастливчики, у которых нет никаких проблем со здоровьем, поскольку изменение привычного рациона – это стресс для организма. Любые, даже самые безобидные на первый взгляд, программы по сжиганию веса запрещены:

  1. 1) Подросткам. В юном возрасте девочки как никогда придирчивы к своей внешности. Однако даже при наличии нескольких лишних килограммов им ни в коем случае нельзя морить себя голодом. Дефицит белка вызывает нарушения в процессе образования женских половых гормонов, которые могут привести к нарушениям менструального цикла, а в будущем вызвать проблемы с зачатием. Недостаток питательных веществ в организме в таком возрасте чреват ухудшением состояния зубов, ногтей, волос и кожи.
  2. 2) Беременным и кормящим женщинам. Малыш, даже если он находится в утробе, нуждается в витаминах, макро- и микроэлементах, поэтому отказ от какой-либо пищи (конечно, если это не фаст-фуд, кондитерские изделия и аллергены) может навредить крохе. Поддерживать вес в норме будущим и недавно родившим мамам, помогут прогулки на свежем воздухе и разгрузочные дни.
  3. 3) При хронических заболеваниях. Не рекомендуется практиковать программы похудения при заболеваниях ЖКТ, в частности при гастрите и язвах. Запрещены они при наличии проблем с печенью, сердцем, желчным пузырем, почками и щитовидной железой. Противопоказаны при панкреатите. Не следует экспериментировать с диетами диабетикам. Даже если нет явных противопоказаний, перед внесением изменений в привычный рацион необходима консультация специалиста.
  4. 4) В период менопаузы. Угасание репродуктивной функции провоцирует появление лишних сантиметров на талии. Голодание не поможет одержать победу над гормонами – виновниками набора килограммов, напротив, лишь добавит проблем. Именно поэтому при наступлении такого периода следует внимательнее подходить к составлению рациона и больше двигаться.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

Принцип действия ленивой диеты

Несложная диета для ленивых отзывы имеет только положительные. За 2 недели ее соблюдения можно потерять от 8 до 12 лишних килограмм. При этом улучшается состояние кожи и волос, организм приобретает необычайную легкость.

Принцип действия ленивой диеты состоит в решении трех основных проблем мешающих быстрому похудению:

  1. 1) Вода, выпитая перед едой, частично заполняет желудок и снижает чувство голода, соответственно уменьшается и количество необходимой для насыщения пищи.
  2. 2) Употребление перед едой воды ускоряет процесс метаболизма, что делает более эффективными обменные процессы и жиры не успевают накапливаться.
  3. 3) Большая часть высококалорийных жидкостей заменяется безкалорийной чистой водой.
  4. 4) Несомненным плюсом водной диеты можно назвать и увеличение энергии. А поскольку количество энергии увеличивается, то количество сжигаемых калорий уменьшается.

Длительность ленивой диеты составляет две-три недели. Применять ее рекомендуется не чаще одного раза в год. Но если диета повторяется, перерыв между курсами должен быть не менее месяца. Привычка пить воду незадолго перед каждым приемом пищи станет полезной и в повседневном питании.

По рекомендациям врачей-диетологов лучшее время для соблюдения ленивой водной диеты это лето. В это время года большая часть поглощаемой жидкости теряется вместе с потом. Не следует сразу вводить в рацион большой объем жидкости. Рекомендуется начать потребление воды с 1,5 л в день, постепенно доведя количество до необходимого объема.

Поскольку во время ленивой диеты выпивается не менее 3 л воды в день, то происходит интенсивное вымывание из организма калия, натрия и кальция. Поэтому необходимо в течение всей продолжительности диеты принимать витаминно-минеральные комплексы.

Меню диеты для ленивых на каждый день

Режим диеты для ленивых на неделю будет выглядеть примерно следующим образом:

  • 7:00 – за 20 минут до завтрака следует выпить два стакана негазированной воды;
  • 7:20 – завтракаем привычными блюдами по своему желанию, на запивая их. Чай, кофе и другие напитки при этом – табу;
  • 10:20 – можно выпить чашку несладкого чая, кофе, цикория, чистой воды;
  • 14:00 – выпейте два стакана негазированной воды;
  • 14:20 – обедаем по своему желанию, не запивая еду водой и напитками;
  • 17:20 – можно выпить чашку любого несладкого напитка либо чистой негазированной воды;
  • 19:00 – выпейте два стакана воды без газа;
  • 19:20 – на ужин можно есть любые блюда, не запивая еду водой;
  • 21:20 – если есть такое желание, можно выпить чашку несладкого напитка либо воды.

Таким образом, утром за 20 минут до завтрака потребуется выпить натощак 2 стакана воды – далее можно завтракать привычными блюдами, ничем не запивая их. Через пару часов после завтрака можно пить, если есть такое желание. Перед обедом также потребуется выпить 2 стакана воды за 20 минут до еды, а далее можно есть все, что заблагорассудится. Ужин потребуется провести аналогично завтраку и обеду.

Второй вариант меню на один день:

  • 08.00 – выпить 2 стакана воды
  • 08.30 - завтрак: порция любой каши, фрукты
  • 10.00 - вода
  • 10.30 - перекус: творог с сухофруктами или ягодами
  • 12.30 - вода
  • 13.00 - обед: любое первое блюдо, второе блюдо (но не более 400 г)
  • 15.00 - вода
  • 15.30 - полдник: овощной салат или йогурт
  • 18.00 - вода
  • 18.30 - ужин: рыба или мясо с любым гарниром из круп, овощей, макаронных изделий

Диета для ленивых разрешает на ночь употреблять кисломолочные напитки. Жидкость после 19.00 желательно ограничить, пить воду только при появлении жажды.

Правила диеты

На первый взгляд водная диета для ленивых проста и понятна. Но это все же диета, ведь суть в том, что вода здесь выступает лекарством, если хотите, средством для похудения. Поэтому нужно помнить и о правилах.

зоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоозоо

  1. 1) Температура воды должна быть комнатной. Холодная вода не запустит метаболизм и обменные процессы.
  2. 2) Каждый раз перед любым приемом пищи (за 20 минут), будь то даже перекус или семечки, выпивать 400 грамм воды (это два стакана).
  3. 3) Вода должна быть негазированной. Газированные напитки, чай, кофе, компоты, соки к воде не относятся. Можно пить артезианскую, родниковую, столовую или же водопроводную отфильтрованную.
  4. 4) Еду запивать нельзя.
  5. 5) Попить воды можно и нужно спустя 2 часа (1 стакан).
  6. 6) Пить лучше небольшими глотками.

Длительность диеты – 2-3 недели. За это время можно сбросить от 8 до 12. Старайтесь поменьше есть мучного, сладкого, жирного и острого. Желание перекусить вы быстро поборете, ведь перед перекусом снова надо выпить 2 стакана воды (если порция большая).

Диета для ленивых - фото до и после

Диету на воде перепробовали многие девушки (см. фото). Отзывы женщин говорят о том, что, начав менять свой рацион с воды, они, сам того не заметив, перешли на более здоровое питание.

Отзывы

Вот некоторые отзывы девушек и женщин, которые попробовали данную диету:

  1. 1) С этой диетой я стала кушать не три раза, но большими порциями, а разделила свой рацион на 5 частей. Прочитала, что чем меньше порция, тем меньше воды нужно. Поэтому утром пью два стакана, в остальные приемы по стакану. Ноги, руки, лицо не отекают. Наладилась работа желудка и кишечника, проблем с туалетом нет. Вес уходит регулярно. Похудела на 2 размера и стала больше себе и мужу нравиться. Опасаясь, что будет вымываться кальций, пью витаминки.
  2. 2) Сейчас такое количество диет развелось, что глаза просто разбегаются. Когда диету себе подбирала, то и не знала, что во время нее могут запоры случиться, думала же просто килограммы буду терять, а не тут-то было. Просто когда мы сидим на диете, то клетчатки в наш организм мало поступает от сюда и проблемы с кишечником. Поэтому чтобы не было таких проблем лучше слабительное принимать, такое к примеру как регуламин. Я как сажусь на диету, то первую неделю по одному пакетику в день препарата пропиваю, ведь он является источником клетчатки и с запорами отлично справляется и в тоже время нормализует работу кишечника. Так и худею)))
  3. 3) Диета на воде для ленивых понравилась. Одно огорчает – за завтраком у меня традиция. Я кушаю бутерброд и запиваю его кофе или чаем (когда как). А здесь сказано, что запивать нельзя. Пробовала есть всухомятку, а пить кофе через 2 часа. Но от сухомятки начала икать, а кофе, выпитый не за завтраком, радости не добавил. Что делать? Настроения нет. Или потом все наладится? Результаты, да, радуют, в день теряю по килограмму. Но и ем я сдержано. Жирное и сладкое не люблю. Картофель не ем, блюда недосаливаю.

Водная диета замечательна тем, что не вносит никакого дискомфорта в повседневную жизнь. Нет необходимости изнурять организм голодовками и изнурительными тренировками. Неоспоримые преимущества диеты на воде делают ее одной из самых предпочтительных среди огромного количества способов похудения.

Борьба с чувством голода

Чаще всего причиной «срыва» с диеты становится невозможность перебороть навязчивое чувство голода, возникающее в результате ограничения калорийности пищи и изменения пищевых привычек.

Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Оно не содержит сибутрамин и действует мягко, без побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и возврата «сброшенных» килограммов.

Средство для похудения г Возьмите 350 г кураги, столько же сушеного инжира и брикет сенны.

 

Средство для похудения г

При лечении ожирения очень важное значение имеет психологическая установка самого больного, настроенного на борьбу с ожирением, диета, очищение организма, фито- и гидротерапия. Такие блюда хорошо насыщают, тем самым снижают суточную калорийность пищи. Пару столовых ложек травяного сбора с вечера залейте полулитром кипятка (лучше готовить настой в термосе). Экстракт имбиря и ягод годжи стимулируют пищеварение, расщепляя жир, что способствует полному усвоению пищи и снижению аппетита.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

Guarchibao FatCap отзывы о препарате

Влияет на центр насыщения, находящийся в гипоталамусе, одном из отделов головного мозга. Не рекомендуется пить лекарства, содержащие: Психотропные вещества, без назначения врача.

При уменьшении дневной калорийности до 1200 ккал до минус 1 кг в день, средний показатель минус 10-13 кг Подробнее.Цефамадар Гомеопатический препарат способствующий снижению веса.Подробнее Целлюлозные таблетки Группа заслуживающая внимания. Никогда не хотела принимать всякие лекарства и чаи, а после такого видео тем более не хочу! Препараты на основе пищевых волокон При соблюдении большинства диет врачи-диетологи назначают прием около 30 грамм пищевых волокон (относят к полимерам моносахаридов и их производным) ежедневно. Средства для восполнения дефицита нутриентов, когда нарушено их образование (группа флавоноидов, биотин, лецитин, бета-каротины). Получится шербет прекрасного вкуса. Необходимость соблюдения питьевого режима. Я считаю, что фигура для женщины имеет большое значение, поэтому все время слежу за собой. Там в составе, помимо трав и скипара, масло зерен зеленого кофе, которое отлично сжигает подкожный жирок! Создание ощущения ложной сытости. 

Всего 1 стаканчик утром, минус 2

Второй улучшает углеводный и жировой обмен. Для этого достаточно: Ограничить прием жиров и углеводов Отказаться от алкоголя Не принимать  пищу после.00 или за 4 часа до сна.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

Похудение для ленивых : стройнеем лежа на диване

Чтобы его приготовить, нужно взять 6 столовых ложек свежих нарезанных кукурузных рылец, залить двумя стаканами холодной воды, дать настояться час, потом кипятить на медленном огне в течение получаса. Плюсы: Относительная безопасность для слизистой оболочки желудка, кишечника.

Аналоги с Орлистат: Ксеналтен, Орсотен, Орсотен Слим Инструкция, применение, отзывы. Тут явное несоответствие неизбежно возникнут периоды, когда будет хотеться кушать. Топ 3 самых сильных препаратов угнетающих аппетит: Амфепрамон На сегодняшний день самый сильный подавитель аппетита используемый при похудении, выпуск его строго ограничен.

БАДы для похудения «Худеем за неделю» (БиоСлимика)

Этот витамин не только способствует заживлению язвы желудка и 12-перстной кишки, но и обладает антиаллергическими свойствами, улучшает холестериновый обмен, оказывая тем самым противосклеротическое действие. Таким образом, вы и от веса избавляетесь, и чувствуете себя более здоровыми, свежими, бодрыми.

Лечебный эффект происходит без участия в процесс системного кровотока. Многие таблетки способствующие похудению, приводят к значительному снижению веса после недолговременного приема.

Подбирается индивидуально с учетом Вашего индекса массы тела (ИМТ) Выпускается в форме жидкого экстракта со 100 сохранением ценных веществ Содержит уникальное сочетание из более чем 30 редких растительных компонентов Создан. Надежная Основа эффективных и безопасных средств для похудения.

Для коррекции веса используют в основном капсулы Турбослим экспресс-похудение. Между тем сделать фигуру стройной можно с помощью картофельной диеты, которую издавна применяют индейцы на родине "земляного яблока" - в Южной Америке. Пейте настой утром и вечером по стакану, добавляя туда. Лещинского Сильно отличается от всех других препаратов для похудения, потому что создается индивидуально под вас. Цена в аптеке: 246 руб. Турбослим БАД, выпускаемая отечественной компанией Эвалар. Какие бывают препараты с пищевыми волокнами? Хорошо промыть 1,5 кг картофеля, сварить "в мундире разделить на 4-6 порций. На первых местах эффективные рецептурные средства, приводящие к быстрому результату, но вызывающие побочные реакции. Под влиянием Редуксина пролонгируется (удлиняется) действие выделяемых нервными окончаниями серотонина и норадреналина на специфические рецепторы центра насыщения. Вода для красоты лица разглаживает кожу, фиксирует макияж.

Средства для похудения в Тюмени

На ужин съешьте грейпфрут. Его нужно пить дважды в день: утром за 2-3 часа до первого приема пищи и вечером за пару часов до сна.

Поэтому не ожидайте через два-три дня заметного движения стрелки на весах. После приема смеси кишечник стал работать как часы.

Что нового в Похудение для ленивых всего 1 стаканчик? Правила похудения от Ксении Селезневой - Домашний.

После вечернего приема чая до утра ничего не ешьте и не пейте. Простые математические подсчеты говорят, что минимальная доза для взрослых 16 таблеток в сутки. Быстрое поступление сигналов в мозг о насыщении. Практически все вышеуказанные табетки не желательно принимать во время беременности, грудного вскармливания, а также лицам, не достигшим 18 лет. Список можно представить так: В данный список положена сила действия лекарства, а безопасность должна контролироваться лечащим врачом. В результате очищения организма восстанавливается функция печени, выводятся и растворяются желчные камни, нормализуются обменные процессы в организме, снижается вес тела, выводится холестерин из всех органов, выводится из мочевых путей песок, камни, повышается энергетика, работоспособность организма, повышается потенция у мужчин пожилого возраста. Подготовьте кушетку или кровать с клеенкой. Как похудеть в домашних условиях, лечение ожирения медом. Мед для похудения, на протяжении месяца принимайте медовый напиток, состоящий из 100 мл воды и. Действие ингибиторов липазы Воздействие на жиры осуществляется через 24-48 час. Согласно статистике каждый 5 житель Земли задумывался о таблетках для похудения. Теряется полезная кишечная микрофлора, электролиты. Производится в США и на лицензия, дающая право применять его на территории России, продлена не была. Дополнение к статье Основные нутриенты и их рекомендованное кол-во Программы Углеводы Протеин Жир Насыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные Полине- насыщенные Холестерин в Мг (суточная норма) Клетчатка в граммах диетическая ассоциация (США) До 65 15 Около 30 дневного рациона Менее 10 Не более 300 Около. Рецепт 4, крушина 40 г, плоды фенхеля 15 г, корень одуванчика. Но главное при лечении любого заболевания, в том числе и ожирения, первым делом надо провести очищение организма сбором трав. Очищение кишечника - первый пункт программы полного очищения.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

 Таблетки для похудения топ самых эффективных

Помните рекламный слоган компании Гербалайф Хочешь похудеть? 103 Лечение ожирения свеклой.

Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла. Линолевая кислота, они могут применяться только при отсутствии противопоказаний, с предписанными дозировками (читайте инструкцию).

Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации.

 Народные средства для похудения (10 рецептов)

Можно использовать: Распространенные слабительные, например, листья сены. Ускорение прохождения пищи по ЖКТ.

При этом, Вам не придется сидеть на диете или нагружать себя физическими упражнениями.

Все компоненты, содержащиеся в коктейле, являются натуральными. Выпускается в виде таблеток, содержащих 50 мг лигнина гидролизного. Одним словом, очистите свой организм, настройте его на здоровый образ жизни и живите в свое удовольствие. Хотя сама ленюсь частенько. Разрешен даже детям с 6 лет, страдающим избытком массы тела. Он разлагает жиры, а кроме того очень хорошо действует на общее состояние человека. Запивать картофель следует простой питьевой, а еще лучше - родниковой водой. Для похудения с помощью нутрицевтиков рекомендуется заменять ими 1-2 приема пищи. Таким образом ваш замусоренный кишечник всасывает с водой.

Эффективное средство для похудения - Фексарамин!

Откладывание жира отмечается примерно через неделю после отмены курса. Начинать прием с небольших доз.

Я тоже долго состояла в их рядах. Чтобы улучшить эффект, в течение недели ежедневно принимайте по 15 мин. Как утверждают весьма авторитетные в этой области источники, в состав тайских таблеток входит Фентермин. Сжигатели жира ряд комплексных препаратов для спортсменов. Ложки смеси, залейте их 0,5 л кипятка и в течение 15 минут нагревайте на водяной бане. Липовый цвет, плоды фенхеля, все травы смешайте в равных пропорциях.

Ложки смеси залейте двумя стаканами крутого кипятка и дайте настояться в течение 40 минут. Сегодня поиск средств для похудения превращается в настоящее испытание.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

 Средства для похудения отзывы

Потому большая часть нерасщепленных жиров не усваивается. Сшейте себе халат из махрового полотенечного материала длиной до пят.

Сегодня я дам советы полным людям и тем, кто хочет сбросить лишний вес. Увеличивает промежутки между приемами еды. Почему необходим прием специальных препаратов с пищевыми волокнами?

Утро Пятницы: Василий Смольный о средствах для похудения.

#фитнес Автор массовой акции похудения #сушканапятнице Василий Смольный поговорит о волшебных таблетках и средствах для похудения. Он расскажет, каким препаратам не стоит доверять и чем они могут навредить.

минус 1 кг в день, советы и рекомендации |   6-8 минут


Для того чтобы избавляться от килограмма лишнего веса в сутки, вам придется хорошо потрудиться.

Мечта каждой женщины — довести свою фигуру до идеала в кротчайшие сроки, ведь совсем скоро начнется пляжный сезон. Лишние сантиметры на талии можно убрать, но только при помощи диеты и физической активности. Других способов быстро похудеть и закрепить результат просто не существует.

Вообще, диетологи категорически против тех диет, которые то и дело, что «размножаются» в Интернете. Большинство из этих систем питания для похудения составлены с грубейшими ошибками, из-за чего человеку либо не удастся похудеть, либо потерянный вес вернется через пару дней, прихватив с собой еще парочку избыточных кило, либо появятся проблемы со здоровьем.

В связи с такими рисками врачи рекомендуют здраво взглянуть на себя и принять правильное решение, касающееся способа похудения. Если у вас лишних всего 5 кг, то с ними можно справиться, сев на диету, а вот когда речь идет о 20-30-50 килограммах, мешающих вам жить на полную катушку, то здесь одной диеты будет категорически мало.

Следуя из всего вышенаписанного, данная весенняя диета предназначена для людей, у которых в избытке не более пяти килограммов.

Основные правила:

- пить много простой воды;

- больше двигаться;

- ужинать не позднее 20:00;

- полноценно отдыхать;

- исключить из рациона сахар и, по возможности, соль, в таком случае результат не заставит себя ждать.

Меню жесткой диеты:

Завтрак: небольшая порция творога с чайной ложка меда, чашка кофе.

Перекус: 2 зеленых яблока.

Обед: овощной суп, 150 г отварного куриного филе, свежие огурцы.

Полдник: салат из сезонных овощей, например, молодой капусты с огурцом и зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

Ужин: стакан кефира или йогурта без добавок.

Как мы видим, меню весенней диеты достаточно жесткое, но если вы сможете питаться строго по нему, то уже на следующее утро обнаружите, что стали легче на 1 кг, а то и больше.

При желании, на этой диете можно сидеть 3-5 дней, чтобы достичь более заметного результата.

К слову, после этой диеты главное — не сорваться на привычную еду, потому как сброшенные килограммы вернутся назад.

Польза воды

Миссия воды в этой диете очень ответственна: она заполняет большой объем желудка, чтобы вы кушали меньше и при этом не испытывали голода. Вы можете не беспокоиться о том, что вода подарит вам несколько лишних килограммов, ведь она не содержит в себе калорий. Эффективность данной программы похудения проверена на собственном опыте многими девушками, она доказана и научными фактами.

Вот в чем ее секрет:
1. Организм часто испытывает ложный голод, когда на самом деле нуждается в воде — в данной системе потери веса вы удовлетворяете эту потребность.
2. Когда человек пьет воду перед приемом пищи, он обеспечивает быстрое насыщение меньшей по объему порцией.

3. Вода берет на себя ответственность избавлять организм от токсинов и шлаков, стабилизировать обмен веществ и улучшать работу пищеварения.
4. Согласно правилам диеты, худеющий пьет воду перед любым приемом пищи и перекусом, и если вы падки на газировку и соки, то после выпитой воды, они вряд ли уже в вас влезут.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

5, стало известно comandir.com. Лишние и вредные перекусы отпадают сами собой — мысль о том, что перед тем, как съесть печенюшку или конфету, нужно обязательно выпить воду, часто вынуждают отказаться от ненужного приема пищи.
6. С помощью воды вы добиваетесь не только стройной фигуры, но и улучшения цвета лица и состояния волос. 7. Эта система не оказывает отрицательного влияния на ваше самочувствие — наоборот, вы бодры и энергичны.

Особенности системы

Диета на воде для ленивых подразумевает одно главное правило: необходимо за 15-20 минут до еды выпивать 2 стакана негазированной чистой воды. При этом жидкость запрещено употреблять в период приема пищи и 2 часа после него. Но есть еще несколько важных принципов этой программы похудения:

- Пить воду нужно маленькими глотками во избежание чувства тяжести.
- Когда пройдут необходимые 2 часа после приема пищи, можно выпить чашечку кофе или чая, в идеале без сахара, сливок и молока.
- Вода для этой диеты не должна содержать в себе каких-либо добавок.
- Чтобы не допустить отеков, постарайтесь ограничить употребление соли в своем рационе.

Вы можете на собственном опыте убедиться, работает система или нет. Но даже если результаты от нее окажутся более чем эффективными, данной методикой похудения не следует пользоваться более 21 дня. Если вы увлечетесь, то рискуете столкнуться с проблемами мочевыделительной системы, высокого давления и появления отеков.

Хотя длительного применения система и не требует, ведь обещает минус 10 кг. за неделю. Будет идеально, если в это время вы будете придерживаться основ правильного питания. Эффективная водная диета для ленивых окажется еще более действенной, если вы откажетесь от жареной и сладкой пиши, копченостей, алкоголя и выпечки.

Можете выработать у себя прекрасную привычку, способствующую потере лишнего веса: всегда кушать в одно и то же время. Дополните свое похудение и 8-часовым сном: худеющий организм будет вам только благодарен за это.

Овощи и фрукты на страже стройности

Еще одна ленивая диета основана на употреблении фруктов и овощей. Чаще всего к ее помощи прибегают в летний сезон, но ей можно пользоваться в любое время года, когда нужно быстро привести себя в форму. Эта программа обещает минус 5 кг. за неделю.

Никакой голодовки и невкусного меню — вы можете кушать любимые овощи и фрукты в сыром, тушеном, вареном и печеном виде. Стоит только помнить о суточном ограничении — это 2 кг. как фруктов, так и овощей. Это количество нужно разделить на 6 одинаковых порций и дополнить их 2 литрами чистой воды.

При первом же подозрении на голод выпейте стакан воды. После этого подождите 15 минут, и, если желание подкрепиться не отступает, принимайтесь за трапезу овощами или фруктами. Многие уверены, что эта диета — самая легкая в применении, ведь овощи и фрукты можно сочетать в различных вкусных блюдах.

Похудение для ленивыхвсего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день... Согласно статистике, у каждой второй женщины имеются проблемы с лишним весом, и практически все они пытаются их решить.

зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо зоо

Это интересно
0
 

16.07.2017 , обновлено  17.07.2017
Пожаловаться Просмотров: 6948  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо