Есть ли на самом деле эти заветные типы телосложения или это всё выдумка глянцевых журналов? Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, однако, большая часть профессоров склоняется к тому, что всё же они существуют.
В этой статье мы постараемся углубить свои знания о них и узнать, какой соматотип лично у Вас. Зачем же его знать? – спросите Вы. Прежде всего, это нужно для того, чтобы не пойти по "скользкой дорожке". То есть Вы будете тренироваться, но никаких успехов в построении тела Вашей мечты не будет, разве что минимальные. Часто можно увидеть новичков, которые опускают руки и перестают ходить в тренажёрный зал по этой причине.
Эктоморф
Итак, основные черты эктоморфа:
- Высокий рост.
- Рельефность тела.
- Длинные конечности.
- Низкий процент подкожного жира.
- Быстрый метаболизм.
Данному типу несильно повезло. Люди, относящиеся к нему, вряд ли могут похвастаться хорошими силовыми показателями или большой мышечной массой, чтобы её набрать придётся сесть на строгую диету и изрядно "попотеть". Остановка тренинга может слить Вам всю набранную массу.
Но есть и свои плюсы: из-за низкого содержания подкожного жира им не требуется прилагать особых усилий, чтобы иметь рельефный пресс. Если Вы будете упорны в своих стремлениях к желанному, то оно вознаградит Вас эстетичной атлетической формой тела.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Война жиров
(2)
Naturalpharm
,
08.10.2016
-
Сколько отдыхать между многоповторными сетами?
(1)
anabol
,
10.06.2014
-
Румынская становая тяга
(1)
geogrgy
,
25.07.2013
-
Вот уже больше года веду Кач-Блог :) Выскажите о нём своё мнение
(5)
_
,
23.06.2013
-
Питьевой режим при занятиях фитнесом
(1)
Nick55
,
23.03.2013
20240425191523