В тренировках ног часто задействован почти весь низ тела. Поясничные мышцы, ягодицы, бицепсы бедра, квадрицепсы, мышцы-стабилизаторы, брюшной пресс.
Тренировка ног требует больших затрат сил и концентрации на технике. Поэтому, чтобы не тратить время и силы на бесполезные упражнения, вы должны понимать, какие из упражнений на ноги самые эффективные.
Самым важным и уважаемым, не только в бодибилдинге, но и в других силовых видов спорта, упражнением является приседания со штангой. Эффективнейшее упражнение для увеличения силовых показателей и массы не только ног, но и всего тела в целом, в котором в работу включен почти весь низ тела: большое количество различных мышц и суставов.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Война жиров
(2)
Naturalpharm
,
08.10.2016
-
Сколько отдыхать между многоповторными сетами?
(1)
anabol
,
10.06.2014
-
Румынская становая тяга
(1)
geogrgy
,
25.07.2013
-
Вот уже больше года веду Кач-Блог :) Выскажите о нём своё мнение
(5)
_
,
23.06.2013
-
Питьевой режим при занятиях фитнесом
(1)
Nick55
,
23.03.2013
20240424055230