←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Программа 100 отжиманий за 6 недель

Научитесь отжиматься 100 раз за 1 подход и физически развить мощные мышцы груди.

Одна из самых лучших тренировочных программ, которая поможет отлично потренировать грудные мышцы, придать им мясистости и атлетичности, при этом осилите 100 отжиманий за 1 подход.

Перед началом тренировочной программы определите на сколько вы подготовленный, для этого необходимо выполнить полные отжимания за 1 подход, если выполнили:

- до 10 отжиманий, уровень – Новичок

- от 11 до 20 отжиманий, уровень – Средний

- от 21 до 30 отжиманий, уровень – Опытный

- свыше 30 отжиманий, значит тренировки можете начинать с уровня опытный сразу с 3 недели ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Это интересно
0

10.01.2017
Пожаловаться Просмотров: 657  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены