Узнайте способы, как уменьшить аппетит, основные причины этой проблемы и пути её решения.
Для тех, кто хочет уменьшить вес, повышенный аппетит становится серьёзной проблемой к достижению цели, ведь всем известна простая формула, если хочешь похудеть – трать больше калорий, чем употребляешь.
Ни одни спортивные добавки не помогут, если в течении дни ваш рот как проходной двор употребляет огромное количество пищи и скорее всего там количество углеводов и жиров предостаточно.
Выделяют 2 большие причины повышенного аппетита: метаболические и психологические.
Метаболические причины сильного аппетита
1. Слишком низкая чувствительность организма к лептину
Лептин – это гормон вызывающий чувство насыщенности, он вырабатывается жировыми тканями. Если поддерживать уровень лептина на высоком уровне, то организм становится к нему нечувствителен, другими словами организм понимает, что еды недостаточно и начинает давать сигналы к сильному голоду, хотя на самом деле количество принимающей пищи уже зашкаливает.
Последствиями высокого уровня лептина являются:
- повышенное выделение пота
- каждые 3-4 часа чувство сильного голода
- слабость после сна
- быстрый набор жировых отложений
- отсутствие нормального сна
- депрессивное состояние ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
20240423134606