С чего начинается ваш день? Вряд ли с зарядки. Между прочим, это очень важная и даже приятная процедура, которая помогает проснуться до конца и получить хорошее настроение. Это отличная альтернатива для неспортивных людей, а также зарядка может заменить бег, допустим, в зимнее время.
Эффективность зарядки будет зависеть не только от того, как качественно вы ее делаете, но и от самого комплекса упражнений. Если вы подарите своему телу 15 минут по утрам и займетесь зарядкой, то уже скоро оно вас отблагодарит хорошим иммунитетом, улучшенным пищеварением и даже сбросом лишних килограмм.
Основное правило — не переусердствуйте. Ведь вы не хотите пойти на учебу или работу разбитыми и уставшими. Зарядка должна придавать бодрость, а не усталость. Для тренировок есть вечернее время.
Не забывайте о плавности движений, чтобы не дай Бог ничего не потянуть. Конечно же, есть нужно уже после зарядки, а не до нее. Если вы хотите выполнять зарядку, ваш завтрак придется пересмотреть. Правильное питание очень важно после физических занятий.
А если вы хотите достижения максимального результата, то закрепите его контрастным душем. А сам комплекс упражнений вы найдете тут:
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250812010352