Автор статьи: Александра Бонина
Нужны ли витамины?
В первую очередь, оцените насколько у вас сбалансирован рацион.
Если у вас получается в течение дня кушать овощи и фрукты, крупы и мясо, рыбу или молочные продукты, и вы совмещаете эти продукты в течение суток – то не обязательно дополнительное употребление витаминов, так как они содержатся во всех продуктах растительного и животного происхождения.
Если нужны, то какие?
Второй вариант - если рацион не сбалансирован и витамины нужны, то здесь такие правила. Существует две группы витаминных добавок.
Существует две группы витаминных добавок:
- Жирорастворимые;
- Водорастворимые.
Жирорастворимые – это А, D, E и K. Накапливаются в организме, и нет смысла их употреблять постоянно. Достаточно пропить в течение 2-х недель, а после сделать перерыв на 2-3 недели, можно на месяц.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Если болит попа от сидения, кости таза
(1)
Ирида Счастливая
,
11.05.2018
-
Хорошие родители. Какие они?
(2)
Леди Совершенство
,
13.11.2017
-
Заливной пирог с ветчиной и сыром – просто объедение!
(2)
Леди Совершенство
,
13.11.2017
20240419082956