Открытая группа
1042 участника
Администратор Леди Совершенство

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Принимать ли витамины и как правильно это делать?

Автор статьи: Александра Бонина

 

Нужны ли витамины?

 

В первую очередь, оцените насколько у вас сбалансирован рацион.

 

Если у вас получается в течение дня кушать овощи и фрукты, крупы и мясо, рыбу или молочные продукты, и вы совмещаете эти продукты в течение суток – то не обязательно дополнительное употребление витаминов, так как они содержатся во всех продуктах растительного и животного происхождения.

 

Если нужны, то какие?

 

Второй вариант - если рацион не сбалансирован и витамины нужны, то здесь такие правила. Существует две группы витаминных добавок.

 

Существует две группы витаминных добавок:

 

  1. Жирорастворимые;
  2. Водорастворимые.

 

Жирорастворимые – это А, D, E и K. Накапливаются в организме, и нет смысла их употреблять постоянно. Достаточно пропить в течение 2-х недель, а после сделать перерыв на 2-3 недели, можно на месяц.

 

Читайте продолжение статьи здесь!

Это интересно
0

10.05.2018
Пожаловаться Просмотров: 36  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо